ასეთი "მამრობითი სიმინდის" გაჩენის მიზეზები შეიძლება გარკვეულწილად იყოს: ეს არის ალკოჰოლური სასმელების ან საკვები, არასწორი ცხოვრების წესი და პროფესიული სირთულეები ან სერიოზული დაავადებები. განვიხილოთ ხუთი ტიპიური მიზეზი ამ თავდასხმისთვის და სპეციალისტებისგან გაირკვეს: როგორ გაუმკლავდეთ მათ?
ლუდი მუცელი
როგორც ნარკოლოგიის მოსკოვის სამეცნიერო-სამეცნიერო და პრაქტიკული ცენტრის ნარკოლოგი, ვიაჩესლავ ლარიონოვი, განუცხადა Vyacomla Larionov, ალკოჰოლი არის ძალიან მაღალი calorie პროდუქტი. ეს კალორია "ცარიელია", მათ არ აქვთ დრო, რომ სხეულის მიერ დამუშავებული დრო (თუ ადამიანი რეგულარულად და მნიშვნელოვან რაოდენობას მოიხმარს) და ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ცხიმის სახით მოვახერხებთ. რა თქმა უნდა, არსებობს ბევრი გენეტიკა და მეტი რა ადამიანი უყვარს ალკოჰოლი. თუ ეს გერმანული ძეხვია, ამერიკული ჰამბურგერები, თხილი ჩიპი და სხვა "ნაგავი" საკვები, მაშინ კუჭის გაიზრდება, როგორც საფუარი.
სხვათა შორის, ცოტა მეტი საფუარი. ლუდის მოყვარულებს ამ ქაფის სითხეში ერთად უამრავი რაოდენობით მოიხმარენ მათ, საიდანაც adipose ქსოვილის უჯრედების ფხვიერი, ზომის გაზრდა. ასე რომ, ერთხელ არსებობს ფოლადის კუბურები პრესაში flabby და peeling ტომარა.
რეცეპტი: თუ ზოგადად ალკოჰოლური სასმელების დატოვება ვერ ხერხდება, მაშინ მაინც თანდათანობით, მაგრამ მნიშვნელოვნად შეამცირებს თავის მოხმარებას. მაგალითად, არა უმეტეს ორი mugs (მაქსიმუმ 0.5 ლ) ლუდი დღეში. დიახ, და ჭამა უფრო სასარგებლო დაბალი calorie ბოსტნეულის სალათები. თქვენ არ უნდა სვამს ღამით - ყოველივე ამის შემდეგ, ამ დილით ეს არ იქნება მხოლოდ დააზარალებს ხელმძღვანელი, მაგრამ ასევე swells გამოჩნდება.
და რაც მთავარია - იპოვეთ სასიამოვნო ალკოჰოლური გატარება თქვენთვის. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, სასეირნოდ ერთად საყვარელი პარკი ან თამაში ფეხბურთის მეგობრებთან ერთად ბავშვობაში.
"კარგად, თქვენ დაიჭირეს, ახლა თქვენ შეგიძლიათ სძინავთ ..."
თანამედროვე ადამიანი არა მარტო პატარა მოძრაობს, მაგრამ ის ბევრს ჭამს. ზოგიერთი, ეს არის ერთადერთი ნუგეშისცემა ცხოვრებაში: ოდნავ უფროსი Kosos ჩანდა ან მეუღლე reproached - კაცი უსიამოვნო ემოციების დაუყოვნებლივ იწყება "ჭამა". განსაკუთრებით მძიმე ვარიანტი, როდესაც ღამით მაცივარში, სხეულს ასეთი "საჩუქარი" გაცილებით რთულია გაუმკლავდეს, რადგან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი ასევე უნდა დაისვენოს.
გარდა ამისა, მამაკაცები და ქალები სრულიად განსხვავდებიან. თუ ქალბატონები უფრო მეტად გადაიდო თანაბრად, მაშინ კავალიერებს დიდი ხნის განმავლობაში ჭარბი ცხიმი აქვთ, მხოლოდ მუცელში. რა არის ძალიან საზიანო, რადგან ამან განიცდიან უზარმაზარი მასის მარილიანი შინაგანი ორგანოების, ხერხემლის დეფორმირებული.
რეცეპტი: სასარგებლოა თქვენი ჩვეულებრივი ცხოვრების გრაფიკის გადახედვა. მოძებნა დროში სპორტის ან მინიმუმ აქტიური hiking, უარი გვიან ვახშამი და განსაკუთრებით ღამის საჭმლის. აუცილებელია თქვენი საჭმლის გამარტივება: იდეალურად, თქვენი შებოლილი მენიუ, ცხიმოვანი ტკბილეული, სწრაფი სადილები და ა.შ. (ან თუნდაც ეს მაქსიმალურად და მცირე რაოდენობით). გახსოვდეთ: ამჟამად Sedentary Lifestyle, Man სჭირდება მხოლოდ 2600-2800 Kokilorius.
კარგი იქნებოდა, რომ მიიღოთ რჩევა nutritionist და ფსიქოთერაპევტი, რომელიც დაეხმარება გაუმკლავდეთ რა ფსიქოლოგიური პრობლემები თქვენ დაიცვას გადაჭარბებული მადის და როგორ ეს პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
"შრომის სიმინდი"
თუ თქვენ იბრძოდავთ საიმედოდ მანქანას და მანქანას უახლოეს ფუნთანშიც კი მიდიხარ, მაშინ სავარაუდოდ აღმოჩენილია შთამბეჭდავი ჩამოკიდებული ცხიმის ლილვებში მუცლის მხარეს. ნატალია ევგენიევის ექიმი ამბობს, რომ თავმჯდომარე კაცს საჭმელს საჭმელს იჯდა ისე, რომ მუცლის კუნთების ტონი პირველ რიგშია. კუნთების არ მუშაობს, მაგრამ ცხიმის უჯრედებში - საზიანო, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ კვლავ ურჩევნიათ საკვები კმაყოფილება და მძიმე.
რეცეპტი: სცადეთ ფეხით 3-5 კმ ფეხით ყოველდღე. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ რკინის ცხენი ან თუნდაც სახლში დაშორებით. მას შემდეგ, რაც ორი საათის განმავლობაში გატარებული საჭე, გაჩერება, ოდნავ გადაადგილება მოშორებით ან უბრალოდ ხუთი წუთის ფეხით სწრაფად.
უსიამოვნო ტრანსფორმაციები
გასტროენტეროლოგიის ცენტრალური სამეცნიერო ინსტიტუტის გასტროენტეროლოგიის ცენტრალური კვლევითი ინსტიტუტის ინფორმაციით, ნიკოლაი პატრუშევი, მამაკაცები ასევე განიცდიან კულმინაციას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის იმდენად შესამჩნევი, როგორც ქალი, მაგრამ ეს კიდევ უფრო რთულია. ამ დროს ჰორმონებს შეუძლიათ მამაკაცებს გართობა ცხოვრება. ასე რომ, თუ არა მარტო იზრდება მუცლის, მაგრამ ზოგადად ფიგურა უფრო ნაცნობი - მხრებზე, ბარძაყები, ზრდის გულმკერდის ან "Bizonium Gorb" (მასიური ცხიმის როლიკერი) იზრდება, მაშინ საჭიროა სასწრაფოდ დაუკავშირდით ენდოკრინოლოგს .
სხვათა შორის, სიმსუქნე ქალთა ტიპზე შეიძლება წარმოიშვას არ არის საკმარისი აქტიური სექსუალური ცხოვრება. სხეულის ხანგრძლივი abstinence ორგანოს, მარცხი შეიძლება მოხდეს. ენდოკრინული სისტემა ჰორმონებს აწარმოებს არა იმ პროპორციებზე, რომლებიც ბედნიერებას სჭირდებათ ნამდვილ მაქოში.
რეცეპტი: დასრულება ენდოკრინოლოგი. და აქ ის დაეხმარება "დიდი და ნათელი" სიყვარული: ის და ახალგაზრდობის გრძელვადიანი და ჰორმონალური სფეროს ნორმალიზება.
ტკბილი გმირი
თუ ჭამთ და სვამს ზომიერად, მაგრამ მოულოდნელად დაიწყო მკვეთრად, გარკვეული პრობლემები (გაღიზიანება, სიმშრალე, აკნე) მუდმივად წარმოიქმნება კანით, მუდმივად გვინდა ტუალეტში სვამს - არსებობს საშიშროება, რომელსაც დიაბეტი აქვს. მით უმეტეს, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი ხაზს უსვამს და ოჯახში შაქრიანი დიაბეტით. დიაბეტის ინსტიტუტის დირექტორის FSU "ენდოკრინოლოგიური ცენტრის" ინსტიტუტის დირექტორის განცხადებით, პროფესორი მარინა შესტაკოვა, ახლა ჩვენი ქვეყანა შაქრიანი დიაბეტის რეალური ეპიდემიაა: ბოლო 10 წლის განმავლობაში, ასეთი პაციენტების რაოდენობა გაორმაგდა. უფრო მეტიც, ბევრ პაციენტს არ ეჭვი არ ეპარება მათი ავადმყოფობის გამო, სანამ მძიმე გართულებები გამოვლინდება. ძირითადი რისკის ჯგუფი არის მაღალი სხეულის წონის მქონე ადამიანები. სხვა პროგნოზირების მეთოდით, თუ კაცს წელის წრე 94 სანტიმეტრზე მეტია - ეს არის მეორე ტიპის დიაბეტის მომავალში კოლოსალური რისკის ფაქტორი. და თუ დანალექი ცხოვრების წესი შეუერთდება სიმსუქნე, თუ ჰიპერტენზია განვითარდა ან ქოლესტერინის ადამიანის მაღალი დონის სისხლში, ეს ნიშნავს, რომ სხეულის ყველა მეტაბოლური პროცესის დარღვევის პროცესი უკვე გაშვებულია.
რეცეპტი: სასურველია გაიაროს დისპენსარიზაცია წელიწადში ერთხელ ან მინიმუმ შემოწირულობის სისხლში შაქარი. მეორე ტიპის დიაბეტის საწყის ეტაპზე მკურნალობა შეიძლება შედგებოდეს მხოლოდ დიეტაზე და სპეციალურად აზროვნების რეჟიმში. როდესაც დაავადება გაშვებულია, რეგულარული (რამდენჯერმე დღეში) ინსულინის ინექცია საჭიროა. თუ დიაბეტი არ არის დამუშავებული, დიდი მუცელი, როგორც ჩანს, ყველაზე პატარა შეშფოთებაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ხედვა მკვეთრად გაუარესდა მუდმივი მაღალი სისხლში შაქრისგან, თირკმელებით, გულის, ტვინის, ფეხების პატარა გემებისგან.