დრო უფრო ახლოს და უფრო ახლოს, როდესაც ჩვენ ვაქირავებ ბეწვის ქურთუკებს და ქვემოთ ქურთუკებს, და მოდით წავიდეთ მსუბუქი ტანსაცმელი. და რა არის ეს? "სამაშველო წრე" წელის და "ჰამს", რომელთანაც შეგიძლიათ დაივიწყოთ მინი. და, როგორც ჩანს, თქვენ უკვე მიტოვებულ იქნა მთელი ტკბილი, ფქვილი და კალორი, და კილოგრამი არ დატოვებს. Nutritionists მიიჩნევენ, რომ მთელი რამ არის არასწორი მიდგომა, რომელშიც თქვენ არ უნდა ველოდოთ კარგ შედეგს. მე figured out როგორ ჭამა უფლება.
გამოიწვიოს №1
თქვენ უკვე იცით, რა თქმა უნდა, ხშირად იცი, მცირე ნაწილი და ჯანსაღი პროდუქცია. და თქვენთან ერთად მიიღებთ მუშაობას, როგორც snack ვაშლის, და დაიწყოს nibble, გარეშე ყურადღების გადასატანი კომპიუტერი. პირველი, თქვენი crunch თქვენ ჩარევა კოლეგებს. მეორე, თქვენ ჭამა არ შეგნებული, არ მიიღოთ სიამოვნება ამ, მაგრამ თქვენ უნდა ჭამა მშვიდად და ლამაზი. სხდომაზე დიეტა, მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს მხოლოდ მავნე საკვები ჩვევები, მაგრამ ნამდვილად მიყვარს ჯანსაღი საკვები.
ჭამე სიამოვნებით
pixabay.com.
მიზეზი # 2.
სხეულის ნებისმიერი ძალადობა მომავალში არ მიდის. თუ თქვენ ხართ ტკბილი კბილი, და ნაცვლად ვაშლის ოცნება შოკოლადის muffin, მაშინ მოდით საკუთარ თავს ამ სიხარული ერთხელ კვირაში. CreaMently შეცვალოს ჩვეულებრივი დიეტა, და პირველი ნომერი გადაადგილება სასარგებლო სასარგებლო, მაგრამ არ თავისებური თქვენ ძალა ძალა უბრალოდ.
ნება მიბოძეთ პატარა სისუსტეები
pixabay.com.
გამოიწვიოს №3.
მოგეხსენებათ, ყველა ჩვენი პრობლემა ხელმძღვანელი. შეაჩერე საკვები "კარგი" და "ცუდი". ეს არ არის აზრი, რომ შეავსოთ წიწიბურა მარილის გარეშე, და მეორე ნაწილი, როგორც თქვენ არ ჭამა მისი. უმჯობესია დაამატოთ ნაჭერი მოხარშული ხორცი, მაგრამ მიიღოს პატარა ფირფიტა. არ მოუსმინოთ ვარსკვლავებს, რომლებიც 3 ვადებს სვამენ და შიმშილის შუადღეს არ იგრძნობენ - წლების განმავლობაში. თქვენ, imperceptibly საკუთარ თავს, ჭამა off სასარგებლო პროდუქტი, შემდეგ კი შაქრის დონე სისხლში დაიწყება გათხრილი.
არ გამოიყენოთ სასარგებლო პროდუქტებიც კი
pixabay.com.
გამოიწვიოს №4.
დიდი შეცდომა არის საკუთარი თავი, რათა წონაში წონაში ან სასურველ ზომას. ყველაზე ხშირად, შედეგი სწრაფად შეუძლია მიაღწიოს, და ჩვენ დავთმობთ, კარგავს ყველა მოტივაციას, რომელიც სრულიად არასწორია. დაარღვიე გზა თქვენი ოცნების პატარა ნაბიჯებით: დღეს მთელი დღის განმავლობაში ტკბილი უარი ვთქვი, ხვალ - მე გაიხსნება კონფერენციაზე, ხვალ, მე დავდივარ ფეხით ფეხით. მიღების რაღაც თანდათანობით, მაგრამ ყოველდღიურად და შეგნებულად, თქვენ მივაღწევთ სასურველ სწრაფად.
განათავსეთ რეალური მიზნები
pixabay.com.
გამოიწვიოს №5.
შენი შეყვარებული კრემლის დიეტაზე წონაში კარგავს? მეზობელმა დილით წონა დაეცა? ჯარიმა, მაგრამ რატომ გადაწყვიტეთ, რომ ეს მოხდება და შენ? თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია. ადრე რადიკალურად მიიღოს ფიგურის გაუმჯობესების მიზნით, გაიაროს გამოცდა, გაიაროს ტესტები, დარეგისტრირდით მისაღებად Nutritionist. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულზე უკონტროლო ექსპერიმენტებს შეუძლიათ ცუდი, მაგალითად, გასტრიტი, ალერგიები ან სახსრების დაავადებები.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი
pixabay.com.