რა არის ადამიანი ჭამს? მაშინაც კი, პირველი კლასის მოსწავლეებს შეუძლიათ უპასუხონ ამ კითხვას. ჩვენ გვჭირდება საკვები, რომ სხეულს გაატაროთ სასარგებლო ნივთიერებები, ენერგია, მაგრამ გადაადგილება და ცხოვრება. თუმცა, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ყველა პროდუქტი თანაბრად სასარგებლოა. ზოგი კი არ დაამატებთ დამატებით კილოგრას, მაგრამ "მოიპარონ" ენერგიას, გადაჭარბებულ დაღლილობას.
ყავა
გინდა ძილი, გაახაროთ, უმჯობესია გაერკვია ის - სასმელი ყავა. ყველაფერი ასეა, მაგრამ არა საკმაოდ. პროდუქტი უნდა იყოს ბუნებრივი, ლობიო, კარგი სახეხი და სათანადოდ შედუღებული, მაშინ პატარა ჭიქა სასარგებლო იქნება. მაგრამ რა გაიყიდება ტყვიამფრქვევით, ბევრი კაფეები და ბარები, ყავა არ შეიძლება ეწოდოს, ეს ეხება ხსნადი ფხვნილის. Sweeteners, სიროფი და საღებავები, მშრალი რძე და შაქარი დაემატება ამ სასმელების - მყარი სინთეტიკა, შერჩევა ენერგია და არ აძლევს ნებისმიერ შედეგს.
Buns
ჩვენ ყველას გვახსოვს, რომ ფქვილიდან, უფრო ტკბილი, სწრაფად უკეთესია, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი საფრთხე. მაშინაც კი, მარტივი bagel შეიძლება შეიცავდეს 45 ან მეტი გრამი დახვეწილი ნახშირწყლები, რომელიც ძალიან სწრაფად გადაიქცევა ჩვეულებრივი შაქარი, იზრდება სისხლის ინსულინი სისხლში, რომელიც იწვევს decay ძალების. არ არსებობს ვიტამინები და სასარგებლო ნივთიერებები მათში, მაგრამ ისინი შიმშილი არიან ისინი ცუდად, ამიტომ მე მინდა ჭამა. შედეგად, თქვენზეა დამოკიდებული კუჭის, ძილიანობისა და ქრონიკული დაავადებების განვითარების პერსპექტივებზე.
კაში.
როგორც ჩანს, ეს შეიძლება იყოს ადვილი და სასარგებლო? ჩვენი წინაპრები შეიძლება ითქვას მხოლოდ მათზე და ჭამენ, შემდეგ კი ბრძოლაში ან მინდორში. ყველაფერი ასე რომ, თუ ყიდულობთ croup სუფთა ფორმით და მოამზადეთ იგი. მაგრამ თუ ეს ფაფა არის ჩანთა, და კიდევ ერთად კენკრა ან ნაყოფი, ეს ხდება უკვე მავნე საკვები. ეს, როგორც წესი, გენეტიკურად მოდიფიცირებული მარცვლეული ფრუქტოზა, შაქარი და სიმინდის სიროფი.
დაკვალი
ცუდი საკვები ჩვევა არის დააზარალებს ადრეული ასაკის ბავშვობაში, რადგან ბავშვები უბრალოდ adore ტკბილი effervescent სასმელების. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათ ძალიან ბევრი შაქარი და ხელოვნური ტკბილეული შეიცავს. მაგალითად, ქიმიური ელემენტის ასპარტამი, რომელიც ხშირად გამოიყენება დიეტური გაზის შაქრის შემცვლელად, დაახლოებით 92 სხვადასხვა გვერდითი მოვლენებია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის, სიმსივნური, ემოციური აშლილობა და ეპილეფსიის შეტევაც კი, თუ ადამიანი მისთვის მიდრეკილია. დამატება კონსერვანტები და საღებავები, როგორიცაა ფოსფორის მჟავა, რომელიც არ იძლევა კალციუმის შთანთქმას, იწვევს ძვლებისა და კბილების, ოსტეოპოროზის, და ამ პროდუქტის აღმოფხვრას თქვენი დიეტადან.
იოგურტი
თანასწორობის პროდუქტები უბრალოდ აუცილებელია სხეულისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დიეტაზე იჯდეს. მაგრამ მაღაზიებში გაიყიდება იოგურტები, რომლებიც პასტერიზაციის პროცესს გაივლიან, რაც კლავს უმრავლესობას, სხვადასხვა ძვირფას ფერმენტებს და პრობიოტიკებს. იგი ასევე ვრცელდება შეძენილი smoothie - არ არსებობს სარგებელი, და ამიტომ, და ენერგია არსად მიგყავს.