კომპლექსური ამოცანების შესრულებაზე მყისიერად კონცენტრირება დამოკიდებულია ფაქტორების კომპლექტზე. ნაწილობრივ გენეტიკაში. მაგრამ თუ არ ხართ იმდენად ფრთხილად, თუ გინდა, მე არ მინდა სასოწარკვეთილი. ბევრი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ და რა ცხოვრების წესი გვაქვს.
კერძოდ, კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის სათანადო სამუშაოს უზრუნველსაყოფად. მაგალითად, ტვინის სტრუქტურების ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია დიეტაში ცხიმების არსებობის გარეშე. უფრო მეტიც, ეს არ უნდა იყოს ცხიმოვანი ღორის და ცხიმოვანი ჯიშებისა და ზღვის პროდუქტების თევზი, მდიდარი ომეგა -3. ეს ნივთიერება მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.
არანაკლებ სასარგებლო avocado და ქოქოსის ზეთი. ეს პროდუქტი ტვინის დაბერების პროცესებს შეამცირებს და ნერვული იმპულსების დახმარებას ნერვული ქსელის მეშვეობით.
მათ, ვისაც მათი ტვინი სურთ, კარგად უნდა იყოს, ასევე რეგულარულად გამოიყენოთ სოკო, ტურმერიკული და სასმელი ყავა დროდადრო.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ტვინი ასევე შეიძლება მომზადდეს როგორც სხეულის კუნთების. ამისათვის, ჭკვიანი თამაშები ტელეფონით და კომპიუტერზე, crosswords, sudoku და თავსატეხი სასარგებლოა. კლასების ოპტიმალური დრო 15 წუთია.