"ისინი, ვინც დიდი ხნის განმავლობაში იციან, მახსოვს, იმ დროს, როცა მუშაობდნენ სამუშაოზე, მე არ მინდოდა სპორტის შესახებ მოვისმინე, ხანდახან დავიწყება მინიმუმ ნახევარი ლიტრი წყალი დღეში - ვცხოვრობდი ძირითადად ყავა. და საღამოები - როგორც ეს იყო მოდური მიტროპოლიტი ახალგაზრდებისგან - პარტიები, ღამის კლუბები, შემდეგ-პარტია და სხვა "Charms", თუმცა აქტიური, მაგრამ სრულიად არაჯანსაღი ცხოვრების წესი!
... დღეს ვცხოვრობ ახალი წესების მიხედვით. ეს არასდროს არ არის გვიან შეცვალოს. ყველას შეიძლება იყოს საუკეთესო ვერსია, მე ზუსტად ვიცი საკმაოდ ზუსტად. რამდენიმე წლის წინ, მე დიდი ხნის წინ მივიღე, რომ "გაჩერებულ" ყველა ტურემურმა მოძრაობამ დააყენა, იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებიც ჩემს მიმდებარე წრეში მცირდება მინიმუმამდე, შეიცვალა ტელეფონის ნომერი და შევიდა ხანგრძლივი და პროდუქტიული დიალოგი. თვითონ ჩემთან ერთად. რადგან დაღლილი. ამ დროისთვის, ზოგიერთი ძირითადი და ძალიან სწორი რამ მოვიდა ჩემს ცხოვრებაში: ეს საკვები არ არის საკულტო, მაგრამ საწვავი სხეულისთვის, და ეს უნდა იყოს როგორც ეკოლოგიურად სუფთა და სასარგებლო, რაც შეიძლება; რომ კუნთების ყოველთვის უნდა იყოს ტონში, რათა შეინარჩუნოს სხეული სამუშაო (და ჯანსაღ) ფორმაში; რომ ეკოლოგიურად სუფთა უნდა იყოს არა მხოლოდ პროდუქცია, არამედ აზრები ჩემს თავზე ...
ასე რომ, ის spinning - მოვიდა დარბაზი პირველად არ არის ძალიან საბრძოლო, ასე რომ, რა მოხდება. მაგრამ ფაქტიურად პირველად (იღბლიანი მწვრთნელი!) გამკაცრდა თავის არეში - და ახლა, როგორც ამბობდნენ ერთ-ერთ ჩემს საყვარელ საბჭოთა ფილმში და არ დაქორწინებ.
სპორტი დღეს ჩემი ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილია! მე რეგულარულად ვარ ჩართული ერთ-ერთ საუკეთესო ფიტნეს ცენტრში BodyPump- ზე ჯგუფური ტრენინგი. გოგონები, დღეს არის ყველაზე პოპულარული ჯგუფის ძალაუფლების სწავლება წვერა მსოფლიოში! წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას "ფიტნეს ლიპოსაქცია" უწოდებენ, რის შედეგადაც ცხიმის სწრაფი მოცილების გამო. მე არ მაქვს ცხიმი (იმედი მაქვს, და ეს არ გამოჩნდება), მაგრამ მე ნათლად ვხედავ შედეგს - buttocks გახდეს შეხება, ელასტიური და შეიძინოს საჭირო ფორმები.
იოგა არის ყველაზე ქალური და ქალის ტიპის დატვირთვა, ვფიქრობ! იტვირთება ორივე სხეულისთვის (კუნთების ჩარჩო) და თქვენი ხელმძღვანელისთვის (ვგულისხმობ მუშაობას ცნობიერებაში, შინაგანი დიალოგი თავს!). იოგას სიამოვნებით მივდივარ "იოგას 23". გოგონები, ეს არის insanely საინტერესო და მაგარი! თუ მოკლედ: ეს არის სპეციალური მეთოდი MASTERING YOGA, რომელიც ეფუძნება 23 მატრიცას აზიური კომპლექტი. ძირითადი პრინციპი: პრაქტიკის მაქსიმალური ეფექტურობა და უსაფრთხოება გატარებული მინიმალური დროით. მე მომწონს, რომ მწვრთნელთან ერთად, მე არა მარტო აქტიურად ვმუშაობ კუნთების გაძლიერებაზე და ფიზიკური სხეულის დამონტაჟების შემუშავება, არამედ უფრო დახვეწილი გეგმები (დაბალანსება და ემოციური და გონებრივი ფონდის დაბალანსება და სტაბილიზაცია, კონტროლი). მე გულწრფელად ვურჩევ ცდილობს!
ზოგადად, დარწმუნებული ვარ, რომ ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი პრაქტიკის კომპეტენტური სისტემა ფასდაუდებელია ბალანსისა და ჰარმონიის აღსადგენად.
და, რა თქმა უნდა, ცეკვა. Wow, მე მიყვარს ცეკვავენ. და როდესაც სხეულის სარგებელი ასევე ზოგადად სილამაზის.
მაგრამ მე არ მომწონს პერსპექტივა. არასოდეს უყვარდა ეს ყველა სიმღერა გაშვებული და მარათონები, პატიოსნად აღიარებს. მე მიყვარს უფრო ქალის ფიზიკური exertion, როგორიცაა იოგა ან ცეკვა - ის, რომ განვითარდეს მოქნილობა და პლასტმასის. მე არ შემიძლია მხოლოდ სადღაც. მაგრამ ფეხით - მე მიყვარს. უნივერსალური და სრულიად თავისუფალი თვისება აერობული დატვირთვის, სხვათა შორის. ზოგადად, ფეხით არის აუცილებელი მდგომარეობა სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არ უთქვამს!
მადლობა ყველა ამ კლასების, მე ვგრძნობ ბევრად უკეთესი 10-15 წლის წინ! ბევრმა მითხრა, რომ ახლა მე ვარ, ბევრად უფრო საინტერესო და მიმზიდველი ვარ (იმედი მაქვს, რომ ეს მართალია!).
ზოგადად, გოგონები, აირჩიე გაკვეთილი თქვენთვის, ყოველთვის შეგიძლიათ.
მთავარია, რომ რაღაცის შეცვლა სურს. ჩადება Maaaaleny ძალისხმევა - და შემდეგ მთელი სამყარო დაეხმარება, რომ ეს ყველაფერი ხდება, როგორც თქვენ გჭირდებათ. "