საბოლოოდ, გაზაფხულზე დაველოდეთ. თუმცა, ამ დროს ბევრს გაზაფხულზე შორს ვგრძნობ. ეს ექსპერტებს ადასტურებს, რადგან გაზაფხულის დასაწყისში არის, ბევრმა გამამხნევებელია. "MK-Boulevard" ისწავლა.
ადრეული გაზაფხული არის საშიში დრო წელიწადში. მუდმივი ტემპერატურის წვეთები და ატმოსფერული წნევის, ტენიანობისა და ნესტიანობის გადაღების გამო, შესაძლო ჰიპოსალები ბევრ დაავადებებით გაბრწყინებულია: ართრიტი და ართროზი, ჰიპერტენზია და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, უროგენიტალური სისტემის ანთებითი დაავადებები. დასუსტებული გრძელი ზამთარში, სხეული წყვეტს ვირუსებისა და ბაქტერიების საერთო წინააღმდეგობას.
არვი, გრიპი
ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა გრიპის და ცილების დროს უარყოფით როლს თამაშობს. ამ დროს, თქვენ არ უნდა იჯდეს დიეტის, უარი ხორცი, თევზი და კარაქი. იმუნიტეტისთვის, რათა შესრულდეს მისი ფუნქცია მენიუში, ცხოველური ცხიმები და ცილები უნდა იყოს წარმოდგენილი.
ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია, გულის შეტევა, ინსულტი
ზამთარში ბევრს გულისა და სისხლძარღვების საზიანოა. მაიონეზი და მარგარინი, საცხობი, ნახევრად მზა პროდუქცია, სწრაფი კვების, ცხიმოვანი ხორცი - გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ყველა ეს შხამი. დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინს C, ანტიოქსიდანტებსა და პოლიფენოლებს. ეს არის Cranberries, spinach, ბროკოლი, წითელი კომბოსტო, მოცვის და შავი მოცხარის. ეს ნივთიერებები ასევე შეიცავს სხვა ბოსტნეულისა და ხილით.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები
კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად სასურველია ნაზი დიეტის დაცვა და კვლავ უარი თქვას სწრაფი კვების, ნახევრად მზა პროდუქციაზე, შემწვარი, შებოლილი, მწვავე საკვები. აუცილებელია ჭამა რეგულარულად და ხშირად - მინიმუმ 5 ჯერ დღეში. თითოეული კვება უნდა შეიტანოს ან ბოსტნეული, ან ხილი. ვახშამი უნდა იყოს 3-4 საათის განმავლობაში ძილის წინ და დილით - ცხელი საუზმე.
ართრიტი და ართროზი, ერთობლივი ტკივილი და ხერხემლის
Supercooling, ტემპერატურის განსხვავებები, გადაცემული ცივი და შემცირება ფიზიკური აქტივობა გამოიწვიოს ტკივილი სახსრებში. ჩართეთ კერძები, tendons და ძვლები: წვნიანი, Borshs, Kelid, შევსებული თევზი და ხორცი.
ნატალია გრიშინი
ნატალია გრიშინა, კ. მ. ნ., გასტროენტეროლოგი:
- ადრეული გაზაფხული მზის არარსებობის გამო, სითბოსა და ავიამინზის გამო სერიოზულად ძალიან მაღალია. ჩვენი ამოცანაა, რომ თავიდან იქნას აცილებული და ყურადღება მიაქციოთ ყველა სიმპტომს. Pallor და მშრალი კანის, დაბზარული ტუჩები, "Snags", თმა და ფრჩხილების პრობლემები არის ვიტამინების ნაკლებობა, ძირითადად A, E, S და ჯგუფის ნაკლებობა, სასურველია ბიოქიმიური სისხლის ტესტი, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი ნარკოტიკების მიცემა საკუთარ თავს - ეს შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი დისბალანსი სხეულში. ღირს შემოწმება და დონის ვიტამინი D და რკინის. ბევრი იწყება წონაში და ხისტი დიეტაზე იჯდეს. ეს ძალიან საშიშია. თუ სწრაფად დაღლილი, ძილის პრობლემები გაჩნდა, შესრულების შემცირება - თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.