ხანდახან არ მინდა ლანჩის გამოგონება, მაგრამ ჯერ კიდევ არ შემიძლია საჭმელზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ პლაჟის სეზონის მომზადება გაჩაღდა. ჩვენ გადავწყვიტეთ შეგროვება ყველაზე მარტივი და ამავე დროს სასარგებლო თქვენი ფიგურა რეცეპტები კომბოსტო - გემრიელი ბოსტნეულის მქონე fat burning თვისებები.
ახალი კომბოსტოს სალათი ნიორი გასახდელი
მსუბუქი სალათი, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც სრული snack და snack გვიან ლანჩზე.
რა მიიღებს:
- კომბოსტო - 1 კაჩანი.
- ნიორი - 3 კბილები.
- მარილი - 1.5 საათი. ლ.
- ზეთისხილის ზეთი გემოვნებით.
- ლიმონი - 1 ცალი.
როგორც მოამზადე:
საწვავი არ საჭიროებს განსაკუთრებულ დროულ ხარჯებს - ნიორი და ჩვენ მოვახდენთ ნაღმტყორცნებით და ერთგვაროვან მასას. ჩვენ დაასხით ზეითუნის ზეთი ნივრის მასას და დაამატეთ ლიმონის წვენი, აურიეთ. მოდით შევსება chick საწვავი კომბოსტო, დაამატეთ გამხმარი მწვანილი გემოვნებით.
კომბოსტო meatballs
მარტივი რეცეპტი ბოსტნეულის Teftelex, რომელიც არ გადატვირთვის კუჭის.
რა მიიღებს:
- ფეტვი - 200 გრამი.
- წყალი - 2.5 სათვალე.
- კომბოსტო Calais არის ნახევარი სხივი.
- ზღვის მარილი ნახევარი ჩაის კოვზია.
- პაპრიკა - 1 ც.
- წითელი წიწაკა ფანქრები - 1 tsp.
- ზეითუნის ზეთი - 1 tsp.
- ნიორი - 2 კბილები.
- zucchini - ნახევარი.
როგორც მოამზადე:
მას შემდეგ, რაც სარეცხი ფეტვი, ფრაის ნიორი ზეითუნის ზეთი დაახლოებით 20 წამში. დაამატეთ წიწაკა, პაპრიკა და მარილი. ჩვენ რამდენიმე წუთი ვიღებთ და დავამატებთ წყალს. მას შემდეგ, რაც მდუღარე, საზ კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. პარალელურად shredding კომბოსტო და zucchini. ჩვენ დავამატებთ frying პან და ყველაფერს ერთად დაახლოებით 10 წუთი. შემდეგ დატოვეთ სახურავი 15 წუთის განმავლობაში ფეტვი მაქსიმალურად.
შემდეგი, ისინი sculpt მცირე meblers და fry on მცენარეული ზეთი, სანამ იგი გამოდის თხელი ქერქი ორივე მხარეს. სურვილისამებრ, თქვენ შეგიძლიათ საზ ნებისმიერი სოუსით, როგორც საწვავი.
პატის კომბოსტო
ორიგინალი და ამ მარტივი რეცეპტი იდეალური ფიგურა.
რა მიიღებს:
- კომბოსტო - 500 გრ.
- Kinza - 50 გრ.
- ნიორი - 5 კბილები.
- კაკალი - 40 გ.
- მარილი გემოვნებით.
მომზადება განსაცვიფრებელი ბოსტნეულის Pate
ფოტო: www.unsplash.com.
როგორც მოამზადე:
ჩვენ გაჭრა კომბოსტოს ცალი და მთვრალი მდუღარე წყალში 7 წუთის განმავლობაში. ჩვენ კოლონასზე გადავედით, რომ არ არსებობს დამატებითი სითხე. ჩვენ გვყავს კომბოსტო ცალი ბლენდერში. ჩვენ დავამატებთ მასის მასას წინასწარ გაანადგურა Cilantro, ნიორი, კაკალი და მარილი. ჩვენ კვლავ სცემეს ბლენდერში. შედეგად Pate შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სოუსით და lubricate ბრინჯი პური საუზმეზე.