თითქმის ყველა ადამიანების ცხოვრებაში, პერიოდები ხდება, როდესაც ყველაფერი "შტამები", მინდა, რომ გავიარე და გაურკვეველია. ეს არის ნორმალური სიტუაცია განვითარებად პიროვნებაზე, ფსიქოლოგიურად იზრდება და არა მხოლოდ პასპორტი.
ადრეული ასაკის ბავშვობიდან, ბედნიერ ცხოვრებას ოცნებობთ და ყველასთვის ბედნიერება გვესმის. კითხვა განსხვავებულია - ჩვენ გვინდა, რომ შეიცვალოს, ჩვენ ოცნებობთ ცვლილებებს, ჩვენ ველოდებით ცვლილებებს და ამავე დროს, მათ ეშინიათ. ფაქტია, რომ ჩვენი უმრავლესობა "ზის სათავეში". და უფრო დიდი და აღარ თქვენ "იჯდეს" ამ თავზე, ნაკლებად თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა (სიცოცხლისუნარიანობა) ფიზიკური თვითმფრინავი, არის ნელი პროცესი განადგურების, შექმნის წინაპირობა ფსიქოსომატული დაავადებების და slaughtering ეკონომიკური მაჩვენებლებით.
ძალიან პოპულარული მოთხოვნა - როგორ უნდა თავიდან ავიცილოთ ეს? ისევე, როგორც თაროებზე, დიდი რაოდენობით ლიტერატურა თემაზე "როგორ გავხდეთ ბედნიერი?"
ჩემი პასუხი არ ითხოვს სიმართლეს ბოლო ინსტანციაში, მაგრამ მე გადავედი ამ კრიზისის მეშვეობით, კიბოს გასეირნება და ურთიერთობებში პრობლემები. ცვლილებები მყისიერად არ მოვა, მაგრამ ისინი მართლაც მოდიან, თუ შეცვლით ფიქრი (მატარებელი კვლავ) და გაეცანით სარჩელს სწრაფი შედეგის მოლოდინში.
ფსიქოლოგი, ექსპერტი გრაფიკი სვეტლანა კოვალენკო
ფოტო: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
ჩემი ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქცია:
1. შეწყვიტოს თავს, ვისწავლოთ პატიოსანი საკუთარ თავს.
ჩვენ ვიღებთ სხვების მოსაზრებებს, დიახ, ეს ილუზია ბავშვის შორეულ ბავშვობაში დაბრუნდა. ყველას შეუძლია გახსოვდეს სიუხვე განლაგების თემაზე "რა ან რა ბავშვი უნდა იყოს სიყვარული", რა უნდა იყოს მორგებული, შეეცადეთ, მაშინ პატივს სცემთ საზოგადოებაში. რეკლამა ასევე აკისრებს ქცევის სტანდარტებს და მოთხოვნის შესყიდვას - "ყიდვა და ბედნიერი იქნება".
სამწუხაროდ, ჩვენ ვიცნობთ საკუთარ თავს წარსულში ... როდესაც ჩვენ შეურაცხყოფილი ვიყავით, ღალატი ან დამცირებული ... ამ სახელმწიფოსგან, ჩვენ მხოლოდ ვიფიქროთ იმაზე, რაც ჩვენ არ გვინდა ჩვენთვის. შიდა დიალოგი ყველა დროის იძლევა Duality - კარგი / ცუდი, უფლება / არ არის სწორი.
რა არის - შეწყვიტოს ტყუილი საკუთარ თავს? ეს თავის ყველა უპირატესობასა და მინუსთან ერთად, არის სიცოცხლის ზოგიერთი შედეგის არსებობის აღიარება ან არარსებობა, და მე ნამდვილად სჭირდება მათ, ან ეს არის დაკისრებული მიზნები. "Vrachier" ემოციური გეგმის შესახებ გამოიყურება: თქვენ ფიქრობთ ერთი რამ, თქვენ ფიქრობთ სხვა (dlyaly) და საუბარი მესამე - არ ბალანსი.
2. შოუ, უპირველეს ყოვლისა, გიყვარვარ თქვენთვის.
ისინი ამბობენ, რომ ბევრი რამ ამბობენ, ისინი წერენ მას, ისინი ეძებენ - მათი მეორე ნახევარში ძიებაში. შეამოწმეთ, თუ გთხოვთ, რა, ზედა ან ქვედა, მარცხნივ ან მარჯვნივ?
ფრაზის უმრავლესობა "მიყვარხარ შენი მეზობელი, როგორც საკუთარ თავს" - როგორ მიყვარს ის, თუ თავად ადამიანი არ მოსწონს და იღებს. ყოველდღიურად ყოველდღიურად, აზრები, რომ ის არ გააკეთებს, როგორც მინდოდა და როგორ ვფიქრობ, რომ ეს მართალია. ჩვენ ყველაფერი უნდა შევაფასოთ და ყოველთვის, ავტოპილოტზე.
სიყვარული მსოფლიოს იწყება, ძალიან, სიყვარულისთვის. როდესაც თქვენ გაქვთ ეს ჭარბი, მაშინ არ არის Sadko ისევე, როგორც ეს, გარეშე მოთხოვნის რაღაც სანაცვლოდ.
3. ისწავლეთ პოზიტიური სიტყვების გამოყენება და თქვით, რომ ყველაზე ხშირად მოსმენა.
ტვინის, ლინგვისტიკის დონეზე, გამოეხმაუროთ სავარაუდო სიტყვების ნაწილს, მეხსიერების მსგავსი სიტუაციების სურათს, რათა დაადასტუროთ მისი უფლება. თქვენ შევადარებთ თქვენს ცხოვრებას, მათთვის რეაქციების უკვე ცნობილ სურათებსა და მოდელებთან, ხოლო თუ არ არის სათანადო, მაშინ შიშის ემოცია და უარის თქმა მოქმედებს, ეს არის კონფლიქტები.
შიში - მე შეგახსენებთ, საყვარელ სათამაშოებს, რომ ის იყენებს თავის ბატონს. გარემოს ტრადიციებში, ასევე უარყოფენ ერთ-ერთ წევრს საშიშ ცვლილებებს. ასე რომ, ისინი ცდილობენ, რომ ენერგიის "სადრენაჟო" (როგორიცაა ვამპირები ", უარყოფითი ემოციების გააქტიურების გზით - უკმაყოფილება, აღშფოთება, რისხვა, მწუხარება -" კარგი განზრახვა ", ყველა სტაბილურობისთვის, ასე რომ თქვენ წარსულში მოხდა. მხოლოდ წარსულში არ არის ენერგია, მაშინ ეს წარსულია.
4. გაეცანით სიტყვებს, კრიტიკულად და უფრო მეტი მადლობა.
თუ დაიწყებთ ჭკვიანი და სხვებს აკრიტიკებთ ან საკუთარ თავს, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როგორც თქვენ გინდათ, ან როგორც თქვი - დაკარგეთ, პირველ რიგში, საკუთარ თავს და რეალობადან. აქ ყოფნა და ახლა ტრენინგი არა მარტო მედიტაციაშია, არამედ ამ სიტუაციებშიც. შექმენით საკუთარ თავს სახელმწიფოში, რაც გჭირდებათ და იმოქმედოს.
5. კონსტრუქციული აზროვნება ძალიან მნიშვნელოვანია.
რა მდგომარეობაშია თქვენი მომავლის ოცნება? ყველაზე ხშირად, ეს არის სქემა - ჩვენ ვფიქრობთ იმაზე, რაც ჩვენ არ გვინდა, რომ ჩვენთვისაც არ გვინდა, კვლავ ცუდია კარგი / ცუდია. არ არსებობს სურვილი, რომ ახალი მომავლის წასვლა, ძველი "ნებისმიერ ფასად", რადგან ტვინის მიხედვით სტაბილურობის განცდა იყო. გისურვებთ წასვლა unison ჩემი დანიშნულების პროგრამა და ბედნიერება.
ამ პუბლიკაციის ნახვა Instagram- ში
გამოქვეყნება რეალური ფსიქოლოგი