შესახებ ადამიანი, რომელიც დადის მთელი დღე, მწუხარება და გაბრაზება, ამბობენ: "მე ვიყავი ერთად ფეხები." მართლაც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დილის უფლება დაიწყოს, რათა მომდევნო ღამეს წარმატებით გავიდა. ყოველივე ამის შემდეგ, პირველი საათის შემდეგ გამოღვიძება ჩვენი განწყობა, ფიზიკური ფორმა და ენერგეტიკის დონე. ჩვენ, ბევრი, აქვს ცუდი ჩვევები, რომლებიც აბსოლუტურად არ ეხმარებიან ყველაფერს ადვილად გასართობად, და სხეული იგრძნო ბრალდებით მხიარულობის საღამოს. ქვემოთ მოცემულია პარამეტრების ჩამონათვალი, რომელიც მაქსიმალურ ზიანს აყენებს კარგ კეთილდღეობას, ენერგიის მიღებას და პირადი ეფექტურობის შემცირებას. ჩვენ გვექნება უარი თქვას მათზე.
№1
ჩვენ ხშირად გვიყვარს გვიან, რომ ტელევიზორის ეკრანზე დააყენოთ კომპიუტერული სათამაშო, და ზოგი ასევე კითხულობს ღამით. წასვლა საწოლზე 5 საათზე - ეს არის ძალიან მავნე დილით ჩვევა. ნებისმიერი ინფორმაცია, სანამ აპირებს ტვინის გადატვირთვას მთელი დღე. მაშინაც კი, თუ დაუყოვნებლივ იძინებს, სრული დანარჩენი არ იმუშავებს. აუცილებელია შუაღამისას იძინოს, რადგან მოგვიანებით სხეულის Biorhythms- ს დაარტყა.
სვოპ უნდა წავიდეს დროულად
pixabay.com.
№2.
ინფორმაციის შეშფოთების და დროის მოხმარების შემდეგ. როგორც ჩანს, ის უკვე გენეტიკურად გვხვდება, საუკუნეების მანძილზე, დილით გაზეთმა და ისწავლა ახალი ამბები, ჩვენ აიღებთ gadget, ჯერ კიდევ არ გაწმენდა თქვენი კბილები. ენერგეტიკული მიედინება, სადაც ჩვენ ყურადღებას გავუგზავნით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარეკოთ სრულყოფილი დასაწყისში დღის, როდესაც თქვენ immerse თავს ძალადობის სამყაროში და პოლიტიკური მწუხარება. მერწმუნეთ, როცა გძინავს, გლობალური არაფერი მოხდა, მაგრამ თუ ეს მოხდა, მაშინ უკვე გაუშვა ყველაფერი, ასე რომ არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ახლა გაეცნობიან ამ ღონისძიებას ან საღამოს. დამატებითი ცოდნა არ დააკისროს ენერგია, არ გააუმჯობესებს განწყობას და არ დაამატოთ ძალა. პირიქით, ისინი ამოწურენ და "არა, რომ".
არ ჩატვირთეთ ტვინის სიახლეები
pixabay.com.
ნომერი 3
შეუძლებელია გამოტოვოთ პირველი კვება ან საუზმე ნაკლოვანება. იგი მოიცავს ჩვეულებრივი პური, სწრაფი კვების ფაფა, ძეხვი და "ძეხვი", სამრეწველო მყარი ყველი, დახვეწილი ზეთები. დილით, სხეულს სჭირდება თქვენი ბატარეის დააკისროს და ჩვენი საწვავი არის საკვები. და მაშინ, ვინ იცის, როდესაც თქვენ მართოთ ჭამა მომავალი დრო? აქედან გამომდინარე, სახლიდან არ გამოვიდეთ, რადგან ეს არ უნდა ჭამოს.
საუზმე აუცილებელია
pixabay.com.
№4
ძილის დროს, ჩვენ ხშირად არ ვცვლით უქმნის, ასე რომ, ღამის შემდეგ სხეული დროებით უნდა იყოს. არავის არ მოუწოდებს სრულ მომზადებას, მაგრამ მცირე ბრალდება: რამდენიმე სუნთქვის წვრთნები და გაჭიმვა აუცილებელია. იმისათვის, რომ ენერგეტიკისათვის სხეულის მეშვეობით კარგად უნდა დაარბია. თქვენ ალბათ იგრძნო ტალღა დადებითი ემოციები შემდეგ კარგი, მაგრამ არ წამების განხორციელება. უარესი განწყობა, მით უფრო რეკომენდირებულია გადაადგილება.
არ დაივიწყოთ გაჭიმვა
pixabay.com.
№5
ცუდი გაივლის დილით. გაიზარდა გარშემო მაღვიძარა, მივიღე ჩაცმული და გაიქცა - შეუძლებელია ამის გაკეთება. თქვენ უნდა ჰქონდეს დრო მშვიდად გაიღვიძოს, გადაიხადოს დრო პირადი ჰიგიენის, თქვენი აზრები, გეგმები, სიზმრები, მისცეს საკუთარ თავს გაიღვიძოს. დილის საათის პირადი პრაქტიკისადმი მიძღვნილ, თქვენ შეგიძლიათ დააკისროს ენერგია, რომელიც საკმარისია დღის ბოლომდე. შეცვლის დილის bustle სასარგებლო ჩვევები დაეხმარება თქვენი დღეში.
მიეცით ჩემი დრო საფასურისთვის
pixabay.com.