ცნობილი სიმართლე: ლამაზი ადამიანი ძალიან რთულია უარი თქვას! ლამაზი ადამიანი ბევრად უფრო დიდი შესაძლებლობებია კარიერის ზრდისა და ოჯახის შექმნისთვის. ეს ყველაფერი ესმის, და ყველას ირჩევს მათი სრულყოფისკენ. გასაკვირი არ არის, ამბობენ: "მინდა იყოს ლამაზი - იყოს ეს."
ყოველ ჯერზე, ეპოქას აქვს საკუთარი იდეები სილამაზისა და მათი მოდის ტენდენციების შესახებ, რომლებიც გავლენას ახდენენ საკუთარი იმიჯის შექმნის შესახებ. დღეს, ფიზიკური სრულყოფა გაიმარჯვებს, ორგანული სილამაზის. ლეონარდო და ვინჩიმ განაცხადა: "ქალის ბრწყინვალე სილამაზე მცირდება მისი სრულყოფილებისგან." ეს ასევე შეიძლება მიეკუთვნოს პლასტიკური ქირურგიის სხვადასხვა მღერის, როდესაც ადამიანები ბრმად მოდის, ქმნიან მარტო და იგივე, რაც გულმკერდისა და ტუჩების ნიმუში, ზომა და ფორმა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ დიდი კაცის სიტყვები, რომ "თუ გინდა რაღაც კარგად, მაშინ თვითონ გააკეთე".
ეს ეხება მკერდისა და ტუჩების ლამაზი ფორმისა და ტოტების ფორმირებას სპეციალურად შერჩეული წვრთნების დახმარებით, რაც ბევრად უფრო ორგანული და უსაფრთხოა, ვიდრე ქირურგიული ოპერაცია.
ან კონტურის პლასტმასის სრულიად ჯანსაღი ადამიანი.
პატარა ანატომია. გულმკერდი ქმნის დიდ მკერდის კუნთს, ცხიმს და ლაქტურ რკინას. ძუძუს ოდენობა დამოკიდებულია დიდწილად adipose ქსოვილის რაოდენობაზე. მაგრამ აქ თქვენ უნდა გახსოვდეთ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი: მისი ნაკლებობა შეიძლება კომპენსაცია განვითარებული კუნთების!
ამ შემთხვევაში, ძუძუს გამოიყურება არა მარტო უფრო გამკაცრდა, ელასტიური და მოცულობითი, არამედ მთლიანად გამორიცხავს "ჩამოკიდებული" სახელმწიფოს. მე გთავაზობთ ეფექტური სავარჯიშო კომპლექსს, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს მკერდზე არსებულ მდგომარეობას და ესთეტიკურ გამოჩენას. წრიული ანატომიური თვისებები, ან, როგორც მას ასევე მოუწოდა, რგოლები კუნთების პირში. ეს ზონა განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარე გარემოს გავლენისთვის დესტრუქციული ფაქტორებისათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პრაქტიკულად ღიაა და არ არის დაცული კანის კუნთებით. ეს მოითხოვს განსაკუთრებულ ზრუნვას: ულტრაიისფერი, დამატენიანებელი და სპეციალური ტანვარჯიშისგან დაცვა, რათა "ახალგაზრდა" ტუჩის მოცულობა შეინარჩუნოს. მაქსიმალური კუნთების ჰიპერტონუსის და სახეზე სისხლის მიწოდების ასაკობრივი შემცირების გამო, ტუჩები მშვიდი და მათი ყოფილი მოცულობის დაკარგვა და ვერტიკალური ნაოჭების ჩამოყალიბება, განსაკუთრებით შესამჩნევი ისინი ზედა ტუჩის ზემოთ. შეეცადეთ შეასრულოს ჩემთვის მარტივი და ხელმისაწვდომი თითოეული სავარჯიშო ყოველდღე, და ნახავთ, თუ როგორ მდგომარეობის თქვენი ტუჩები აუმჯობესებს.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
1. ვიწრო დააყენებს დატვირთული ბურთი. სავარჯიშო კუნთების შორის ღრუ ფორმირებისათვის.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
2. გავრცელებული ბიძგი ორი დამძიმებული ბურთებიდან მეცხოველეობით. დიდი განხორციელება გულმკერდის კუნთების გაძლიერებასა და მშენებლობაზე, ისევე როგორც ღრუში.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
3. გულმკერდისაგან დამონტაჟებული ბურთის ვადები ბურთის ქვედა / მიმდებარე ტერიტორიაზე პოზიციებზე. გულმკერდის გაძლიერება და აღზრდისთვის განხორციელება.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
4. დააყენებს ხელები და ფეხების მოწყობა ბურთები. სავარჯიშო აძლევს ლამაზი გარდამავალი გულმკერდის კუჭის, thinning წელის, pulls up კუჭის, ხაზს უსვამს fascia of წინა კუნთების ჯგუფების.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
5. სავარჯიშო "კოცნა მზე" ქმნის ტუჩების წრიული კუნთების მოცულობას. აუცილებელია ტუჩების წინსვლა / up და აქვს ზომიერი წინააღმდეგობა ტუჩების ტუჩების პალმის დაჭერით.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
6. საყვარელი სავარჯიშო მერილინ მონრო - "ო" მონაკვეთი. ავსებს ენერგიის ტუჩებსვითარდება და ინარჩუნებს "ახალგაზრდა" ტუჩის მოცულობას.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
7. "ო" თითების წინააღმდეგობის გაწევა.
სამაგისტრო კლასი Evgenia Mazur. ფოტო: ნატაშა ხრამოვა.
8. მრგვალი "Y". გაიყვანეთ ტუჩები წინ / up ხმის "Y", როგორც ვარიანტი - ერთად წინააღმდეგობის თითების. შესანიშნავი სავარჯიშო, რათა აღმოფხვრას ნაოჭების გარშემო ზედა და ქვედა ტუჩები, ასევე ბუნებრივი ტუჩის მოცულობის შექმნა.