- ელენა, თქვენ გამოიყურება დიდი. გვითხარით, როგორ მოახერხა წონაში 20 კილოგრამი ორი თვის განმავლობაში?
- მე მქონდა მშვენიერი მოტივაცია - ეს არის სროლა დიდი პრიალა გამოცემა. ორსულობის შემდეგ წონაში დავკარგე, სისტემატურად და ძალიან ფრთხილად მივდიოდი. მე შერწყმული სპორტი და წონის დაკარგვის პროცედურა. ექვსი საათის განმავლობაში. მე ნამდვილად მომეწონა ჩემი შინაარსის ეფექტი - კუნთების კარგად გამოღვიძება და მუშაობს. მიუხედავად იმისა, რომ მთელი საათის განმავლობაში მხოლოდ ტყუილი და, ფაქტობრივად, არაფერი.
- საექთნო moms და ასე მკაცრი დიეტა, თქვენ უნდა უარი თქვას ბევრად?
- არსი, ორსულობის დროს დიეტაზე ვიჯექი. თუ ჩვენ ამტკიცებთ, მაშინ დამატებითი წონა მიწოდების შემდეგ იქნება მხოლოდ მეტი, ხოლო მუდმივი შეშუპება თქვენს ფეხებზე დაძაბულობას მისცემს. მე უარი ვთქვი ტკბილი, დამარილებული, შემწვარი. და მშობიარობის შემდეგ, nutritionists დადგენილი მკაცრი დიეტა: სინამდვილეში, მხოლოდ წიწიბურას ფაფა და თურქეთი ან ქათამი. და ეს არის ის.
- ექიმები პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ არ გირჩევთ აქტიურად თამაშობენ სპორტს. რა წვრთნები გააკეთე?
- ასეთი სპეციალისტები არიან - მშობიარობის შემდეგ რეაბილიტაციის ექიმები. ისინი თქვენ პროგრამას, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალგაზრდა დედა. და გააკონტროლოს მისი აღსრულების კურსი. შემიძლია ვთქვა, რომ სპორტის თამაში და ბევრი თამაში შეგიძლიათ, მაგრამ სისუფთავე. არსებობს გარკვეული სპექტრი სწავლების შემდეგ ორსულობის შემდეგ, რომელიც გააუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესების, აღმოფხვრას შეშუპება, სწრაფად გამოიწვიოს ფორმის გარეშე ზიანის ჯანმრთელობის. სხვათა შორის, ნუ დაივიწყებთ იოგას შესახებ. მე მჯერა, რომ იოგა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა წონაში.
დაბადებიდან ორი თვის შემდეგ, ელენა თემნიკოვი ერთ-ერთი პრიალა ჟურნალების საფარით ითამაშა.
გენადი avramenko
- თქვენ თქვით, რომ საშა ზრუნავს დახმარების გარეშე. როგორ გაქვთ დრო და სპორტი და კარიერა და დაიცავით დიდი სახლი?- ყველაფერი არ არის უტოპიური, როგორც თქვენ ამბობთ. (იცინის) სახლში აწარმოებს სახლის მფლობელს, რადგან დიმასთან დრო არ გვაქვს. საშა ყველაზე მეტად ჩვენთან ერთად. უზარმაზარი მხარდაჭერა უზრუნველყოფს მშობლებს მისი ქმარი, რომელიც მოდის და სტუმარი ჩვენთან ერთად. სახლი დიდია - სიამოვნებით შეგიძლია ამის გაკეთება.
- ორსულობის მეცხრე თვეში, თქვენ წარმოადგინეთ კლიპი "მიმართ", გასაკვირი გულშემატკივარი მათი მუშაობით. დაბადებიდან ორი და ნახევარი თვის შემდეგ, თქვენ ხართ დიდი ფორმით. ალბათ, დიდი გეგმები გაქვთ?
- ორსულობის დროს კლიპი გადავწყვიტე, ბავშვის დაბადებამდე მომენტში. ეს იყო ძალიან საინტერესო და შეხება - თქვენი გულშემატკივრების ბედნიერების გაზიარება. მე ყოველთვის წინ წავიდე, ეს არის ჩემი ხასიათი. ბევრი ახალი სიმღერაა, ჩემი შემადგენლობის აქსესუარების ახალი კოლექციები. ეს არის უზარმაზარი სამუშაო და შემოქმედებითი პროცესი, რომელშიც ნიჭიერი კოლეგების დიდი გუნდი ჩართულია. მაგრამ მაინც სროლა და ბევრად უფრო, იმის შესახებ, თუ რა არ მინდა გითხრათ.
თემნიკოვი აღიარებს, რომ მას არ ჰქონდა რაიმე შემდგომი დეპრესია.
გენადი avramenko
- ყველაზე ახალგაზრდა moms უჩივიან, რომ ბავშვის დაბადებიდან, მათი ცხოვრება აღმოჩნდება ერთი დიდი დღე groundhog. თქვენ მოახერხა თავიდან აცილება?- შემიძლია ვთქვა, რომ დაბადების შემდეგ კი ბედნიერი გახდა. ვცხოვრობ, თითქოს ზღაპარი. არ არის postpartum depressions, არაფერი. მნიშვნელოვანია, რომ გარშემორტყმული თქვენ გარშემო და ვინ ახორციელებს თქვენ წინ, wraps. ჩემთვის ეს ჩემი მეუღლეა.
- თქვენი მეუღლე დიმიტრი დაგეხმარებათ, შეიძლება შეიცვალოს საფენები?
- ბევრს ეხმარება. მე არ ვიცი ის, რაც მას არ შეეძლო.
- და ღამით თქვენ სძინავთ ერთმანეთს ან ყველა ერთად გავაკეთოთ?
- ზოგჯერ ჩვენ ერთმანეთს შევცვლით, ზოგჯერ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ. განსხვავებულად. ისევე, როგორც სხვები.
- სამი თვის განმავლობაში, თქვენი ქალიშვილი შეიცვალა?
- შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი ქალიშვილი ძალიან ზარის ხმა აქვს. ალბათ, ეს იქნება მომღერალი, როდესაც ის იზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ მან იცის, თუ როგორ უნდა მღეროდეს მისი ენა სპეციალური ჟღერადობა, როგორიცაა Dolphin. (იცინის.)
- მიდიხარ, თუ როგორ შეცვლის გარს, ვინ ხდება?
- დარწმუნებული ვარ. ახლა მამის ქალიშვილია.
მომღერლის დაბადებიდან სამი თვის შემდეგ ალექსანდრე მოინათლა. ფოტო: ჰელენა დუნიკოვის პირადი არქივი.
- ცოტა ხნის წინ საშა მონათლული. დაუყოვნებლივ გადაწყვიტეთ, რომ ადრეული ასაკისა?- დარწმუნებული ვარ. ჩვენ ვართ დიმა მორწმუნეებთან. ერთად ნათლია იყო დაუყოვნებლივ, თუმცა იყო ბევრი მათგანი, ვისაც სურდა. ისინი ჩვენს ოჯახთან დაახლოებულნი იყვნენ, რომელთანაც ჩვენ ვიცნობთ ნახევარ მიზანს.
- შეგვიძლია ვთქვათ, რომ დიმიტრი შეცვალა თქვენს ცხოვრებას?
- ქმარი შეცვალა და ჩემი ცხოვრება "A" - დან "მე". მე ვიყავი kinder, calmer, უფრო დარწმუნებული.
- ახლა, ბედნიერი მეუღლე და დედა, შენი იდეები სიყვარულის შესახებ შეიცვალა?
- მივხვდი, რომ ერთი შეხედვით სიყვარულია. დიმა, ეს იყო ზუსტად ის, რომ ერთი შეხედვით, პირველი ხელებიდან.
- ახლა თქვა, რომ გიყვართ?
- ეს არის სივრცე, ეს არის ის, რაც შეიძლება მხოლოდ ერთხელ და სამუდამოდ განიცადოთ. სიყვარული არის, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ ნახევარს: "მე მიყვარს გიყვარვარ".
ელენა დამსმენის განცხადებით, ქმარი რადიკალურად შეცვალა სიცოცხლე.
გენადი avramenko
- ელენა, გახსოვთ, როგორც პირველად ვნახე ჩემი ქალიშვილი, რას ფიქრობთ იმ მომენტში, რას ფიქრობდი?- დამოუკიდებელი განცდა. ეს არის ბედნიერების ცრემლები, სიყვარული, რაღაც უნაყოფო. არა უშედეგოდ, ამბობენ, რომ ბავშვის დროს გამოჩნდება და დედა თავად გამოჩნდება. ბუნება ჩვენთვის ყველა გააზრებული. შეუძლებელია სიტყვების გადაცემა და ქალს მხოლოდ გაცემული ვარ.
- ბევრი ძალიან შეწუხებულია ორსულ მდგომარეობაში და თითქმის დაუყოვნებლივ იზიარებს მეორე. ჯერ კიდევ არ ფიქრობთ?
- აქ, როგორც ღმერთი გადაწყვეტს. ჩემთვის, ოჯახი პირველ ადგილზეა და ერთი შვილი ჩვენ არ გვინდა შეჩერება. ჯერჯერობით, ბევრი სამუშაო გეგმავს.