ერთხელ იყო შიში. ის ცხოვრობდა - არ გაიარა და მობრძანდა, როგორ შეეძლო - შეშინებულიყო. და როდესაც ის გაეცნო იმდენად, რომ ის საკუთარ თავს ეშინია, მან გადაწყვიტა, რომ საკმარისი იყო, რომ საკმარისი დრო გაატარა და დროა გავიგოთ, რატომ იყო ზოგადად შექმნა და რა იყო მისი მისია. შიში წავიდა გზაზე.
გარკვეული დროის შემდეგ, ის შეხვდა იმ ადამიანს, რომელიც მაღალ მთაზე იდგა, ქანებისკენ მიდიოდა. შიშმა გადაწყვიტა შეხვდეს, და როგორც კი ადამიანი იცოდა შიში, მაშინ მისი თვალები დაუყოვნებლივ ილოცდა საშინელებათა იმ ფაქტს, რომ ის სიკვდილის სუნი იგრძნო. და მთის ზღვარზე უკან დაიხია.
და შემდეგ შიში იყო აღფრთოვანებული. მან გააცნობიერა - მისი მისია, რათა დაეხმაროს თვითმმართველობის შენარჩუნების ინსტინქტებს, გადარჩენას და უსაფრთხოებას.
მას შემდეგ, რაც შიში გახდა დედამიწაზე მცხოვრები ყველაფერი.
მარინა ალიასოვა, ექსპერტი ურთიერთობების, წიგნის ავტორი "არ წასვლა, გოგონები, ცოლად ..."
რა არის შიში? და თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას?
სინამდვილეში შიში არის ჩვენი ძირითადი ემოცია, თანდაყოლილი ემოციური პროცესი, რომელიც გვაფრთხილებს რეალური ან წარმოსახვითი საფრთხის შესახებ. და ჩვენ უნდა გითხრათ მადლობა. ყოველივე ამის შემდეგ, წყალობით შიში, ჩვენ გადარჩება თქვენთან ერთად!
მაგრამ ზოგჯერ შიში ხელს უშლის ყველაზე inopportune მომენტში. ხანდახან დავამარცხებთ მას, ზოგჯერ შიშობს, მაგრამ შიში არის ჩვენი მშობლიური ემოცია, და აღმოჩნდება, რომ ჩვენ თავს ვიბრძვით. და თქვენ წინააღმდეგ ბრძოლაში, როგორც თქვენ იცით, ერთი დაღლილი, მეორე - დამარცხებული.
Რა უნდა ვქნა? მე ვურჩევ მას მეგობრებთან ერთად. Როგორ? მარტივად!
პირველ რიგში, ის ფაქტი, რომ შიში არის უზარმაზარი რესურსი, რომელიც უბრალოდ მნიშვნელოვანია ისწავლონ, თუ როგორ გამოიყენოთ.
მეორეც, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა შიშს ეშინია? ზოგჯერ მას ეშინია შეცვალოს ცხოვრების წესი. რა ხდება ამ მომენტში?
ახალი სამოქმედო ქმნის ნერვულ ქსელს, რომელიც "ახსოვს" ქცევის უნარი. და რაღაცის შესაცვლელად საჭიროა ახალი ნერვული ქსელის შექმნა და იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული, ძველი განადგურების აუცილებელია. და დრო სჭირდება და, შესაბამისად, ენერგია. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი ახალი ცვლილება, ჩვენი ტვინი პასუხობს სხეულის, როგორც სტრესი, და ჩვენ ვგრძნობთ შიში.
როგორ შეიძლება შიში ჩამოყალიბდეს? ჩვენი წარმოსახვის დახმარებით, ჯერ არ მომხდარა და ჩვენ უკვე წარმოვიდგენდი საშინელებათა ფილმში. და ეს აშენებული ნერვული ქსელი ხდება შიშის ფორმულა. და ჩვენი წარსული გამოცდილება, რომელშიც ჩვენ გვქონდა fiasco.
რა უნდა გააკეთო, როცა შიში ხარ?
პირველი, რაც მე შემოგთავაზებთ, გვესმის, რა ეშინია.
მეორე - ამ შიშის წყარო სხეულში და წარმოიდგინეთ იგი tangle სახით. როგორ არის ეს twisted? თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ქაღალდი, თქვენ შეგიძლიათ რეპროდუცირება მისი როტაცია თქვენი თითით. მოძებნა ბოლოს თემა და დაიწყოს unwinding ამ tangle. როგორც unwinding, შიში გახდება ნაკლები. გაიმეორეთ სხვადასხვა სიტუაციებში ისე, რომ თქვენი ტვინი ქმნის ახალ ნერვულ ქსელს.
შედეგი, შეგიძლიათ "ბმული" ამ თემა, მაგალითად, ზღვარზე. დარეკეთ სიფრთხილით, და ის დაიცავს თქვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა მომენტებში: მაგალითად, საზოგადოებრივი აზრის სტრუქტურის აშენება ისე, რომ თქვენ იცით "ხარვეზები" და დროულად აღმოფხვრას. ახალი ხალხთან კომუნიკაციისას - ვისწავლოთ მოუსმინოს და მოისმინოს თანამოსაუბრე და არ გამოხატოს უაზრო აზრები, რაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ ან მოლაპარაკებების პროცესს. თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი მომენტში, მიიღოს მიზანმიმართული და ეკოლოგიურად გადაწყვეტა. მჭიდრო სიფრთხილით ურთიერთობებში, თქვენ გადაარჩენს თქვენგან quarrels და არასაჭირო ბრალდებები.
და ყოველ ჯერზე თქვენ აუცილებლად ისაუბრა საკუთარ თავს ფრთხილად საკუთარ თავს, და თქვენი შიში - ყოველივე ამის შემდეგ, ის ზრუნავს თქვენს უსაფრთხოებაზე. და მაშინ ბრძოლა შიშით გადაიქცევა მომხიბლავი თამაში, რომელშიც თქვენ მითითებული წესები.