როდესაც თქვენ გაქვთ ბავშვი, თქვენ ჩაეფლო ბავშვზე ზრუნვა, და ორსულობის მოგონებები თანდათანობით განადგურებულია. ასეთ შეშლილ რიტმს, ძნელია კი დასვენება.
თქვენ იკვეთება იმავე moms on სპორტული მოედანი, კლინიკაში, რძის სამზარეულო, და ყველას აქვს იგივე პრობლემები: მუდმივი ნაკლებობა ძილის, დაღლილობის, როგორც ქმარი მუშაობა, და ქალი ზოგჯერ უნდა გაუმკლავდეს არა ერთი, და არც კი ორი შვილი.
ბავშვები ბედნიერებაა, მაგრამ უფრო და უფრო ახალგაზრდა დედებს ესწრებიან ფსიქოლოგმა ემოციური დამწვრობის წინააღმდეგ, რომელთანაც ვინმეს, განსაკუთრებით გამოუცდელი Mommy, შეიძლება.
ბავშვის შესწავლის გზით, თქვენ მთლიანად დაივიწყებთ ორსულობის დროს, რომელიც ორსულობის დროს მოხდა და ვინმე მხოლოდ ბავშვს გეგმავს, ისე, რომ ეს ინფორმაცია განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება თქვენთვის, თუ ჯერ კიდევ ინტენსიური იქნება.
დღეს ყველა ქალს არ შეუძლია ბავშვის გაუძლოს
ფოტო: pixabay.com/ru.
მიიღეთ ნდობა
ეს ნდობა ყოველთვის გაძლიერდა რეალური მიღწევებით, რაც არ შეიძლება თავდაჯერებულობის შესახებ. ორსულობა და მშობიარობა ჩვენს დროში ბევრ ქალს საკმაოდ პრობლემურია, ასე რომ, ის ფაქტი, რომ ყველაფერი მოხდა და კარგად მოხდა, უნდა გაეკეთებინათ რწმენა საკუთარ თავს და შენს ძალას, რადგან გაართვა თავი!
ხანგრძლივი დადის
ჩვენ დუმს დღეს ოცნება! თქვენ არ წარმოუდგენია, რამდენი ადამიანი ოცნებობს ასეთი ნელი რიტმით (იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ მუშაობდით ორსულობის დროს და არ შეისწავლა, ყველა დროის ერთგული).
ძნელად თანამედროვე ადამიანი ბევრ დროს ქუჩაში, არ ითვლის ცხოველთა მფლობელებს, Cyclists 'Runner Athletes. თითქმის ყველა დროის ჩვეულებრივი სამუშაო პირი ინახება შენობაში: სამსახურში, მაღაზიაში ან სახლში. თქვენ ასევე გაქვთ შესაძლებლობა, დიდი ხნის მანძილზე მეზობელ პარკში გასწვრივ იგივე მომავალი დედების ან მარტოხელა.
იყავი სუფთა ჰაერი აუმჯობესებს კეთილდღეობას, ლევივებს ფოლიკს. თუ თქვენ შეწუხებული მხოლოდ ფეხით, მიიღოს მსუბუქი წვრთნები სუფთა ჰაერში.
ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა გრძელი დადის.
ფოტო: pixabay.com/ru.
მარჯვენა პოზა
და არა, არა იმიტომ, რომ თქვენ overwhelmed ერთად გრძნობა სიამაყე. მუცლის ბოლო თვეებში ორსულობა ხდება ძალიან დიდი, რომ უბრალოდ ფიზიკურად არ დაუშვებს თქვენ წარმართონ.
მშობიარობის შემდეგ, შეეცადეთ შენარჩუნება თქვენი უკან შეუფერხებლად: დროს კვების, იჯდეს თავმჯდომარე მაღალი უკან, დააყენა ბალიში. და ზოგადად, სადაც არ უნდა იყოთ, გახსოვდეთ უკან.
კარგი მეტაბოლიზმი
როგორც ჩანს, რა შეიძლება გავლენას ახდენს ძუძუთი კვებაზე? თუმცა, ეს პროცესი ბევრ ენერგიას მოითხოვს, თქვენი სხეული დაახლოებით 500 კალორია და კიდევ უფრო მეტი რძის წარმოებისთვის.
ასე რომ, დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნება, თქვენ არ იქნება რთული რამდენიმე კილოგრამი რამდენიმე კვირაში თითქმის გარეშე სირთულე. Ეს მშვენიერია! თქვენ შეგიძლიათ pamper თავს ერთად snacks რამდენჯერმე თვეში, ხოლო არ გადარჩენილი უკან ფიგურა.
ორსულობის დროს გაჭიმვა სპეციალური ჰორმონის წყალობით აუმჯობესებს
ფოტო: pixabay.com/ru.
პლასტიკური
იცით თუ არა, რომ ორსულობის დროს დამზადებულია სპეციალური ჰორმონის რელაქსინი? აუცილებელია სხეულისთვის, რათა უფრო მეტად გაჟღენთილი მოქნილობა, რომლითაც შეძლებთ ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი ინექციების გარეშე ბავშვს. აქედან გამომდინარე, ორსულობის დროს, ეს იმდენად სასარგებლოა იოგას ან Pilates- ში, მაგრამ მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ. გაწმენდა კლასების მინიმუმ რამდენჯერმე კვირაში.