ახალი Undercode- ის ავტორი Justin Gelband, ფიტნეს მწვრთნელი, ეხმარება შენარჩუნება ფორმის ბევრი ცნობილი საუკეთესო მოდელები. Gelband დარწმუნებულია, რომ საკვები უფრო მნიშვნელოვანია ჰარმონიისთვის, ვიდრე კლასების დარბაზი. მან ცოტა ხნის წინ გამოავლინა საიდუმლოებები დიეტა, პოპულარული შორის საკუთარი მოთხოვნა მსოფლიოში მომხმარებელთა მოდის.
საუკეთესო მწვრთნელი თავად მიიჩნევს ე.წ. პალეოდესია და ის თავის თავს იკავებს. იგი მოიცავს ხორცი და თევზი, კვერცხი, მცენარეული პროდუქტები - ხილი, ბოსტნეული და კაკალი, კარაქი - ასევე ბოსტნეულის. შაქარი, რძის, ფაფა - გამორიცხული, ასევე, ბუნებრივია, ალკოჰოლი. როგორც ხედავთ, ამ დიეტაში ბევრი ნახშირწყლები არ არის, მაგრამ ბევრი ცილისა და ცხიმის მოხმარება ხორციელდება. მწვრთნელმა განუცხადა, რომ საუზმეზე - omelet, ლანჩზე - შემწვარი ბოსტნეულით დაბალი ცხიმიანი ხორცით, საღამოს - ხორცის კოტლეტი, თევზი.
მწვრთნელი არ აძლევს მათ მოდელებს შიმშილით. ის ეუბნება იმას, თუ როგორ ერთ დღეს, როცა გოგონამ საიდუმლოდ დაიხარჯა, მშიერი დიეტა, შედეგი მოულოდნელი იყო: ისინი არა მარტო შედეგებს არ კარგავს, არამედ წონაშიც კი. Gelband განმარტავს უბრალოდ: თუ სხეული არ იღებს ყოველდღე საკვები საკმარისი ენერგია (1200 Kilocalories Need)? მეტაბოლიზმი ამცირებს, ამის გამო, დამატებითი დეპოზიტები ჩამოყალიბებულია.