ორსულობა და მშობიარობა - ქალის ორგანიზმზე ძლიერი დატვირთვა, აღდგენას შეუძლია ბევრი დრო, და ყოველთვის დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ქალი თავის ჯანმრთელობას ეხება. რა თქმა უნდა, ყველა ძალები პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ იქნება დააგდეს ზრუნვა ბავშვი, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოს საკუთარ თავს: ბავშვს სჭირდება ჯანსაღი და სახალისო დედა. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ გაერკვნენ, თუ რომელი წესები ახალგაზრდა დედა გახდება ყველაზე ძირითადი.
დაიცვას საფუძვლიანი ჰიგიენა
მშობიარობის შემდეგ, სხეული თანდათანობით დაბრუნდება ნორმალურ რეჟიმზე, მნიშვნელოვანია, რომ მას "შოკი" გაუმკლავდეს. მშობიარობის ერთ-ერთი შედეგი ხდება lochi - სისხლდენა, რომელიც შეიძლება რამდენიმე კვირის განმავლობაში ერთი და ნახევარი. თავდაპირველად, მათ შეუძლიათ შეშინონ ქალი, რადგან ისინი საკმაოდ უხვი იქნება, მაგრამ ყოველდღე მათი ინტენსივობა მცირდება. ამ პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვანია ჰიგიენის, განსაკუთრებით ყურადღებით, ასევე ისარგებლოს სპეციალური საშუალებების ტიპის ჩვეულებრივი შუასადების ტიპით, რომელიც სპეციალურად ახალგაზრდა დედებისათვის განკუთვნილია.
ჩვენ შევცვლით თქვენს დიეტას
თუ ბავშვის მკერდის შესანახი, თქვენი დიეტა უნდა იყოს როგორც მორგებული, ისე, რომ არ მოხდეს ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგრამ კვების გარდა, ყურადღება ღირს მისი ნაწლავების მუშაობას. ორსულობის დროს მისი მუშაობა, როგორც წესი, ანელებს, რაც მომავალში Mommy- ს პრობლემებს ქმნის. მშობიარობის შემდეგ, სიტუაცია გამწვავდება seams, რომლებიც აუცილებლად რჩება და საჭიროებს ყურადღებას. იმისათვის, რომ არ შეიქმნას დამატებითი სირთულეები, ჭამა fractionally, მცირე ნაწილი, თავიდან ასაცილებლად Calorie პროდუქცია, ისევე როგორც მკაცრი აკრძალვის სწრაფი კვების. დაამატეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი სუფთა და მოხარშული ფორმით, მაგრამ თქვენ მიიღებთ გინეკოლოგს.
ნახეთ დიეტაზე
ფოტო: www.unsplash.com.
ნახეთ გულმკერდის მდგომარეობა
კვების ბავშვი არის მნიშვნელოვანი პროცესი, რომელიც უნდა იყოს სათანადოდ. მას შემდეგ, რაც თქვენ ყელში ბავშვი, თქვენ უნდა გავაკეთოთ გულმკერდის ჰიგიენის. გამოიყენეთ ბავშვის საპონი, რათა გაწმინდეს Nipple Halo, მაშინ ვრცელდება საშუალება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბზარები, ასევე ცალკე პირსახოცი ან გამოიყენოთ ერთჯერადი ხელსახოცები.
სერიოზული დატვირთვა არ არის
რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დახარჯოთ მწვრთნელი რამდენიმე თვის შემდეგ სამშობიარო საავადმყოფოში, თქვენ შეგიძლიათ შესანიშნავად შეასრულოს ამოცანები, როგორიცაა საუთაო, სამზარეულო მარტივი კერძები, ყველა რომ არ ფიზიკურად და ემოციურად გადატვირთვისაგან. მთავარია, რაც უარი თქვას, პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში უარი თქვას წონა და აქტიური სპორტი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი seams საბოლოოდ არ იქნება განათებული და მცირე სისხლდენა შეწყდება, იყოს როგორც ყურადღებით საკუთარ თავს.