ადამიანის სხეული შედგება 60% წყლის, და ოპტიმალური წყლის ბალანსის შენარჩუნება, აუცილებელია სვამს დაახლოებით 2 ლიტრი წყლის წონის მიხედვით - ეს არის 8 ჭიქა 250 მლ. მეცნიერები და ექიმები არ ცდილობენ სვამენ საკმარის სუფთა წყალს, რადგან ეს არა მხოლოდ წყურვილია, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებია. ჩვენ ვსაუბრობთ ხუთი მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტების წყლის სარგებელი ორგანოსთვის.
ხელს უწყობს ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებას
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ბევრი წყალი სვამს ხალხს, ვინც რეგულარულად თამაშობს სპორტს - კუნთებს "საჭმელზე" წყალი, რადგან ისინი წყლისგან 80% -ით შედგება. საშუალოდ, საათობრივი ტრენინგის განმავლობაში დავკარგეთ 1-1.5 ლიტრი წყალი, ამიტომ კლასში სასმელი წყალი უბრალოდ აუცილებელია: პირველი, შეინარჩუნოს ნორმალური წყალი და მარილი ბალანსი, და, მეორე, იმისათვის, რომ იყოთ ძალები და ენერგია. თუ ტრენინგის დროს წყალი არ გვინდა, მაშინ არ ხართ საკმარისი.
წყალი ლიმონით ნორმალიზებულია ორგანიზმის მჟავა და ტუტე ბალანსი
ფოტო: Unsplash.com.
სხეულის ოქსიდაციური სტრესის შემცირება
ოქსიდაციური სტრესი არის ნერვული ქსოვილის თავისუფალი რადიკალების (რადიკალური ჟანგბადის ატომების) ჩამოყალიბების პროცესი, რომელიც ეშვება პათოლოგიურ რეაქციებს, შეუქცევადად უჯრედებს და ნეირონების გენეტიკურად დაპროგრამებული განადგურების დაწყებას. ადამიანის სხეულის ორი გარემოა: მჟავე და ტუტე. სხეულში მჟავე საშუალო ძირითადად კაცს კუჭის კონცენტრირებულია. მაგრამ დანარჩენი pH (მასშტაბი, რომელიც ზომავს მჟავიანობისა და alkalinity ხსნარი) სხეულის დაბალი ალკალინი - pH 6-8 ერთეული. როდესაც ორგანიზმი მჟავა (რომელიც ძირითადად არარეგულარული კვების გამო), მჟავა ნარჩენები დაგროვებულია ორგანოებში, კუნთებსა და გემებზე, რომლებიც ხელს უშლიან სისხლის მიწოდებას ქსოვილზე. ამდენად, სასიცოცხლო მინერალები პრაქტიკულად არ არის digestively და სწრაფად მიღებული სხეულიდან. ეს იწვევს ნეირონების სიკვდილს. აღდგენა სწორი pH დონე ეხმარება ტუტე წყალი, რომლის pH არის მინიმუმ 7.1 ერთეული. ალკალინის წყალი არის bicarbonate minerater ან წყალი ლიმონის.
აფრთხილებს თავის ტკივილს
დადასტურდა, რომ დეჰიდრატაცია თავის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია. და დეჰიდრატაცია ყოველთვის არ თან ახლავს წყურვილს. საუდის არაბეთის მეცნიერთა კვლევამ აჩვენა, რომ სხეულის დეჰიდრატაციის გამო 393 მონაწილეთა 40% იყო. და დიდი რაოდენობით წყლის გამოყენება შეიძლება შემსუბუქდეს, მათ შორის შაკიკის კურსი. გარდა ამისა, წყლის შეუძლია ტვინის აქტივობის ამაღლება: გააუმჯობესოს ყურადღება და მეხსიერების კონცენტრაცია.
ხელს უწყობს შეკრულობის მოშორებას
წყალი იწყებს საჭმლის მონელების პროცესს და აუმჯობესებს პერისტალს და ნაწლავურ დაცვას. აღსანიშნავია, რომ მაგნიუმის და ნატრიუმის მინერალური წყალი მდიდარია, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობის პრობლემას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის განკურნებას.
მინერალური წყალი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეკრულობასა და სხვა დაავადებებს
ფოტო: Unsplash.com.
ამცირებს hangover of სიმძიმის
ყველამ იცის, რომ hangover არის სხეულის ინტოქსიკაციის შედეგი ალკოჰოლით. წყალი ხელს უწყობს hangover- ს გაუმკლავდეს - ის სწრაფად ხსნის ალკოჰოლს ალკოჰოლს ალკოჰოლს სხეულისგან. ალკოჰოლური სასმელების დიურეზული ეფექტი აქვს და სხეულის წყლის მარილის ბალანსს არღვევს, ამიტომ ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენებისას, ძლიერი დეჰიდრატაცია ჩნდება და დილას სწრაფი პარტიის შემდეგ სუშნაკომს თან ახლავს: ძლიერი წყურვილი და მშრალი პირი. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კოქტეილების შედეგების შემცირება შემდეგნაირად: ალკოჰოლური სასმელების შორის მინიმუმ ერთი ჭიქა წყალი და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ საწოლზე მეტი წყალი სვამს. დილით, მინერალური წყლით შენახული ბოთლები, რომლის მაჩვენებელი მინერალიზაციის მაჩვენებელია 1000 მგ / ლ. ეს არის ისეთი, რომ მინერალური ნივთიერებების კონცენტრაცია წყალში დაიწყებს დეტოქსიკაციის პროცესს და სწრაფად მოგცემთ თქვენს ფეხებს.