Smoothie არის საუკეთესო ვერსია snack. Smoothie ივსება ვიტამინებით და აუცილებელი ელემენტებით ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისეთი სასმელები მზადდება ახალი ხილით და ბოსტნეულით. იმისათვის, რომ კარგი კოქტეილი გააკეთონ, გახსოვდეთ სამი მარტივი წესები:
არ დაამატოთ ძალიან ბევრი წყალი
Smoothie არის სქელი კოქტეილი ხილი და ბოსტნეული. დასძინა ბევრი წყალი, თქვენ მიიღებთ თხევადი კოცნა. მდიდარი გემოვნების მისაღებად, დარწმუნდით, რომ სასმელების თანმიმდევრულობა საკმარისად სქელია. უნიფიცირებული ტექსტურა - წარმატების გასაღები. ძლიერი ბლენდერი ხელს შეუწყობს საჭირო ეფექტს. დარწმუნდით, რომ არ არის კიტრი ან თარიღების ცალი რჩება სასმელში. მარჯვენა smoothies მსგავსია იოგურტი ან რძის კოქტეილი. არასწორი შეხსენება შერეული წყლის სალათი. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ინჰომოგენური სტრუქტურის, როდესაც დასძინა, რომ ვადები ან ხმელი კოქტეილი, გაათბეთ წინასწარ ყველა ელემენტის წყალში. ასე რომ, თქვენ გჭირდებათ ნაკლები ძალისხმევა, რათა მიიღოთ ნაზი ერთგვაროვანი მასა.
სასმელი უნდა იყოს ბანანის ან avocado, რაც მას სქელი და nutritious
არ აურიეთ მუქი მწვანილი კენკრა
თუ გსურთ smoothie და მარწყვის, და ისპანახი, მომზადდეს, რომ ნაცვლად ლამაზი smoothie თქვენ მიიღებთ წვის ფერი. სასმელი ასეთი პროდუქტი თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა. Alsuit მწვანეთა berry smoothie შეიძლება იყოს მხოლოდ კენკრა, როგორიცაა blueberries, blackberry ან currants.
სიტკბოს არის ნებისმიერი smoothie განუყოფელი ნაწილი
ბანანი არის უნივერსალური ელემენტი ტკბილი smoothie. ეს არის ბანანის მისაღწევად ნაზი კრემი ტექსტურა და ტკბილი გემო. ისინი ასევე კარგად არიან შერწყმული ნებისმიერი კენკრა და კიდევ მწვანილი. Avocado in Smoothie ყოველთვის დაამატოთ კრემი ტექსტურა. თუმცა, იმისათვის, რომ sweeten snack, ღირს დამატება თაფლი, ნეკერჩხალი სიროფი ან ნებისმიერი სხვა sweetener. ასევე შესანიშნავად შეესაბამება მსხალი და მწიფე მანგოები. ყოველ ჯერზე თქვენ ვიტამინის Smoothie, გახსოვდეთ ეს სამი მარტივი წესები და გემოვნების სასმელი არასოდეს გაუცრუებ თქვენ.