ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ დეპრესიის მქონე ადამიანთან, არის პრეტენზია, რომ თქვენ არ შეამჩნევთ არაფერს და იმედი მაქვს, რომ ის თავად გაუმკლავდება პრობლემას. ფსიქოლოგები ყურადღებას არ აქცევენ იმ ფაქტს, რომ დეპრესია უნდა იქნას დამუშავებული. ადრე თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ პრობლემას, ადვილი იქნება ის გაუმკლავდეს მას. ჩვენ ვამბობთ, რა თვისებები, რათა დადგინდეს დეპრესია.
რა არის დეპრესია
დეპრესია არის ფსიქოლოგიური დაავადება, რომელიც განუსაზღვრელი დროით დადგენილია, რაც თან ახლავს ცხოვრების და ემოციური არასტაბილურობის ნაკლებობას. ეს, როგორც წესი, წარმოიქმნება ხანგრძლივი გამოცდილების ფონზე, რომელიც საყვარელი ადამიანების დაკარგვის გამო, თავის პირად ცხოვრებას, რეზიდენციის მკვეთრი შეცვლის ან დაარღვიოს გეგმები. თავდაპირველად, მხიარული და აქტიური აღმოჩნდა ადამიანი დაღლილი და გაღიზიანებული, მაშინ ის ნაკლებად ემოციურია. დეპრესიის ბოლო ეტაპი არის გარემოს დაცვა და თავშეკავება. ამ დროს, ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად ასახავს, ერთხელ დროთა განმავლობაში ხსოვნას მტკივნეული მოგონებები, სხვები არ ფიქრობენ რამეზე და ღამის საათებში გაატარონ, არ სურთ ბინის მიღმა. ხშირად, დეპრესიაში მცხოვრები ადამიანები ქრება - ისინი არ გრძნობენ შიმშილით, გაჯერებული საკვები მცირე ნაწილით და ჭამა სიტყვასიტყვით რამდენიმე კოვზი.
კაცი დეპრესიაში ხშირად ტირილით
ფოტო: Pixabay.com.
კატეგორიულად აკრძალული ნაბიჯები
არავითარ შემთხვევაში არ არის თვითდასაქმება - ექიმების რეცეპტის გარეშე ძლიერი მედიკამენტები ჯანმრთელობისთვის საშიშია. მხოლოდ ფსიქოთერაპევას შეუძლია გამოთვლა ანტიდეპრესანტისა და ნარკოტიკების მოხმარების სქემის სასურველი დოზა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელია მრავალი წლის განმავლობაში "ჯოხი" სტიმულატორებს, რომლის გარეშეც ადამიანი ვერ ცხოვრობს. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლონ პირი - ნება მას გადარჩენა მწუხარება და ეთანხმებით სამაშველო. არ უნდა აიძულოს მას დატოვოს სახლი, ფეხით მეგობრებთან ერთად და წასვლა საჯარო ადგილებში, თუ მას არ სურს. არ შეეცადოთ გავიგოთ თქვენი საყვარელი ემოციები და თქვა: "არ ინერვიულო შენ!" არ უნდა შევადაროთ სიტუაციები და მისცეს მაგალითები, თუ როგორ განიცდიან მსგავსი - იგივე სიტუაციები არ მოხდება. და შედარება მხოლოდ დამამცირებელია მისი დეპრესიული განწყობის, გამოირჩევა თქვენგან და აიძულებს მას დახუროს საკუთარ თავს.
საუკეთესო შეგიძლიათ გააკეთოთ
ყველაზე სწორი ნაბიჯი არის თქვენი ზრუნვა და სითბო. მიმდებარე ადამიანი სიყვარულით და ყურადღებით - hug მას, შეხედეთ მისი საყვარელი ფილმები, გთხოვთ პატარა საჩუქრები და cute შენიშვნები. და გაატაროთ იმდენი დრო, რაც შეიძლება მის სახლში, რადგან დაზარალებული ფსიქიკის მქონე ადამიანი განსაკუთრებულ ღირებულებას ახორციელებს, როგორც ერთადერთი ადგილი, სადაც ეს კომფორტული და უსაფრთხოა.
ახლოს და ახლოს
ფოტო: Pixabay.com.
მერწმუნეთ, დეპრესიაში ჩაიძირა, ადამიანი იმავე ემოციებს გრძნობს, როგორც სხვები, მხოლოდ ნაკლებად ინტენსიურ ხარისხს. ის თავად ადანაშაულებს და საკუთარ თავს განიცდის თავის განწყობასთან შედარებით, მაგრამ უბრალოდ ვერ გააკეთებს არაფერს, სანამ დრო გადის. ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ, რომ ფრაზა "დრო ეპყრობა" არ არის ცარიელი სიტყვები, მაგრამ სიმართლე. ასე რომ, ის აღადგინოს ძალა. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს ინტერესი ცხოვრებაში, მისცეს მას ადაპტირება და ფსიქოლოგს დახმარება სთავაზობს. დიდი ალბათობით, ის დათანხმდება მას, როგორც აცნობიერებს, რომ მას სჭირდება თავისი პრობლემა კომპეტენტური პირით.