ალბათ, დეპრესიის შემდეგ სახელმწიფო დეპრესიის შემდეგ აპათია შეიძლება ჩაითვალოს. ეს არ შეიძლება ჩაითვალოს ცალკეულ არეულობას, განსხვავებით იმავე დეპრესიისგან, თუმცა, ადამიანები, რომლებიც apathy განიცდიან არანაკლებ. როდესაც მთელი ცხოვრება ბედნიერია სიცოცხლის შესახებ, და არ გინდა, გარდა ამისა, გარდა ამისა, საწოლზე დაფარვა და არაფერს არ ფიქრობთ, სერიოზულია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ გაერკვნენ, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ აპათია მოიცავს თავის არეში.
Შენთან ლაპარაკი
რა თქმა უნდა, კარგია, როდესაც ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მოისმინონ და დაეხმარონ რთულ მომენტში, მაგრამ ყველას არ უთამაშია ასეთი ფრთხილ გარემო. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაიდარდოთ კიდევ უფრო მეტი, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ გაიგო ... საკუთარ თავს. დიახ, ეს ნორმალურია. იჯდეს დიდი სარკის წინ, მშვიდი მონოლოგი, რომელიც არ შეუშალოს უეცრად ზარი ან ძაღლი. გითხრათ თქვენი ასახვა ყველაფერს, რაც თქვენ გაქვთ საშხაპეში. ფსიქოლოგები აღინიშნება, რომ ეს წვრთნები წარმოუდგენლად სასარგებლოა, როდესაც თქვენ შეჩერდება ყველაფერი საკუთარ თავს. უბრალოდ სცადეთ.
მეტი საქმიანობა
Apathy- დან გაჭიანურებულ დეპრესიას მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯი, და ამიტომ აუცილებელია, რომ არ გაუშვა უსიამოვნო მდგომარეობა. მიიღოს პირველი ნაბიჯი ლიტერატურული თვალსაზრისით. სიუჟეტი და სიზარმაცე - "ნუეკეკის" განწყობის საუკეთესო მეგობრები და, შესაბამისად, ხელით ხელში და გაუმკლავდეთ ნებისმიერ საქმიანობას - ბინის დასუფთავებისგან უახლოეს მაღაზიასთან ერთად.
ნუ ტვინი "ჩამოტვირთეთ" უარყოფითი
ფოტო: www.unsplash.com.
წავიდეთ გარეთ
სახლში იჯდა, შეგიძლიათ იპოვოთ ათასი და ერთი საბაბი თქვენი უმოქმედობისთვის, მაგრამ თქვენ არ გექნებათ ასეთი შესაძლებლობა, თუ წავიდეთ სასეირნოდ. და საერთოდ, არ არის აუცილებელი, რომ ვინმესთან ერთად გაატაროთ - თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთჯერადი დადის, ვთქვათ, უახლოეს პარკში, რაც მთავარია, არ მიდიხარ ცენტრში, რადგან თქვენი ამოცანაა ქუჩაში . სუფთა ჰაერი "ვენტიურია" აზრები და ხელს შეუწყობს სრულყოფილად.
ნაკლებად უარყოფითი
უარყოფითი ემოციები არ უნდა გამოიყურებოდეს მარტო, ისინი "ყოველდღიურად" ინფიცირებთ. სცადეთ თავიდან იქნას აცილებული სიტუაციები, რომლებიც დაძაბულობდნენ და სამწუხარო აზრებს მოუტანს. უარი თქვას ფილმები თქვენი და ასე ჩამოსვლამდე განწყობაზე და ჩართეთ ახალი კომედია, მოიწვიე მეგობრები და მოამზადეთ დესერტი ერთად მთელი კომპანია ან შეუკვეთოთ პიცა. ზოგადად, გამოიყურებოდეს მიზეზები, რომ არ დარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში მარტო და ცდილობენ მიიღონ ცნობიერება, არ აძლევს უარყოფით აზრებს, რათა შეავსოთ თქვენი უფროსი.