გახსოვდეს რამდენჯერ, როცა კოლეგასთან გაბრაზებული ხარ, როცა კოლეგასთან გაბრაზდა, ცდილობდა, გაუმკლავდეს პრობლემებს ან ახლად დასრულებულ რომანსს. ემოციური დაზვერვის არის ჩვენი ცხოვრების მართლაც მნიშვნელოვანი ნაწილი, მაგრამ ბევრს ესმის ეს არასწორია. ემოციების აღკვეთა და ზოგიერთი მათგანის გამოხატვის აკრძალვა სტაბილური ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველაზე ცუდი მტრებია. ჩვენ გითხრათ, რატომ არ უნდა იყოთ გაბრაზებული და კაპრიზული.
იდეალური პირის იმიჯი
იჯდეს და ვფიქრობ, თუ არა თქვენ უნდა შეზღუდოთ ემოციების გამოვლინება. მთავარი კითხვა უნდა გკითხოთ: ემოციებს ვაკონტროლებ, რადგან მე თვითონ ან ასე მივიღებ? ეს საკითხი არ არის უფრო მჭიდრო - იდეალური პიროვნების იმიჯი მუდმივად გარდაიქმნება საზოგადოებაში. ახლა ეს არ არის მხოლოდ წარმატებული მენეჯერი და სრულყოფილად განათლებული ადამიანი, არამედ ის ადამიანი, რომელმაც იცის, თუ როგორ უნდა მივუდგეთ ნებისმიერ სიტუაციას ცივი თავზე. თუმცა, გამოსახულება არასოდეს ყოფილა ქარტიის რობოტი, რომელიც ხშირად ვცდილობთ საკუთარ თავს, ცდილობს წარმოსახვითი იდეალისთვის დრო, ხშირად არ ემთხვევა ცხოვრებას.
ნუ შევადარებთ საკუთარ თავს სხვებისთვის
ფოტო: Pixabay.com.
პრობლემის ცნობიერება - შედეგის ნახევარი
"სიმართლე დაიბადა დავაში", - განაცხადა უძველესი უშედეგოდ. არაფერია არასწორი, თუ ორივე მხარე ცდილობს პრაქტიკულ შედეგს. ეს საკმაოდ ახსნილია, რომ ცხელი დისკუსიების დროს ემოციები მოვხარშოთ - მათ უნდა ჰქონდეთ შეგნებულად ლიმიტი, ხვდებიან, რომ ეს არის ინდივიდუალური მანიფესტაციები. ანუ, ჩვენ ვსაუბრობთ შეგნებული მიდგომა ემოციების მანიფესტაციაზე - გაკონტროლება, მიზეზს, და არა უაზროდ კრძალავს მათ განიცდიან მათ. როგორც კი გესმით და ამ მომენტში მუშაობენ, თქვენი კეთილდღეობა უკეთესად შეიცვლება.
მოგერიდებათ საკუთარ თავს
თითოეული ადამიანი არის თვისებების უნიკალური კომბინაცია. უფრო მეტიც, იგივე ადამიანი შეიძლება იყოს საზოგადოება და ღიმილი ადამიანი ერთ დღეს, და მას სურს მარტო იყოს. არ გაასამართლოს სხვები პირველი შთაბეჭდილების შესახებ და არ უკავშირდებიან თავს შეზღუდული კომპლექტი მახასიათებლებით, შიშობენ, რომ კარგად მოაზროვნე გამოსახულებისგან გადადგმული ნაბიჯია. იმ შემთხვევაში, თუ სამსახურში ღირს, რომ შეგნებულად შეამცირონ ემოციების ხარისხი, მაშინ, როდესაც ახლოს, არ არის შეზღუდული შეზღუდვა. დავუშვათ, რომ სიამოვნებით გრძნობენ თავს, ხშირად ახლო ხალხთან მიმაჩნია და საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ არიან გზები. ამავდროულად, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ემოციების ხშირი გამოვლინება სიტყვებს ცარიელი და ნაკლებად ღირებულია. რატომ? ვინ თქვა, რომ თქვენ უნდა თქვათ "მე შენ მიყვარხარ" ზუსტად 3-ჯერ დღეში, და არა უფრო ხშირად? არ შეხედეთ სხვებს და ვფიქრობ თქვენი თავი. ადამიანები, რომლებიც თქვენთან არიან, უფრო კომფორტული იქნება. ვისაუბროთ ყველა ემოციაზე, რომლებიც განიცდიან მშობლიურ ადამიანებს.
ზრუნვა თქვენთვის - საუკეთესო საჩუქარი
ფოტო: Pixabay.com.
ბლოკის ემოციები ტვინისთვის საზიანოა
ყველამ იცის, რომ ტვინი დაყოფილია დეპარტამენტებად და ყველას ასრულებს თავის როლს. ჰიპოთალამუსი პასუხისმგებელია ემოციების ფორმირებაზე - ერთდროულად პროვოცირება და არეგულირებს გრძნობების გამოვლინებას. დარჩენილი ტვინის დეპარტამენტები რატომღაც მონაწილეობენ ემოციების მანიფესტაციაში. მაგალითად, ვისკი არ არის უშედეგოდ, როდესაც ჩვენ მრცხვენია, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან ამ განცდაზე. წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, თუ თქვენ დაბლოკავს საკუთარ გრძნობებს: სიგნალი, რომ ერთი ტვინის დეპარტამენტი გადასცემს მეორეზე, გაჩერდება. დღის შემდეგ, ეს ქმედება ფიქსირდება ქვეცნობიერში, რაც საბოლოო ჯამში იწვევს გაღიზიანების რეაგირების მაჩვენებელს. ტვინის გაჩერდება იმპულსი, სანამ არ უნდა გავიგოთ პრობლემა. ეს ცუდია არა მხოლოდ მექანიზმის მიერ წარმოებული საუკუნეების მთლიანობისთვის, არამედ თქვენი ფსიქიკის მიერ - წარმოუდგენელი პრობლემა რჩება ქვეცნობიერში და არ გამონაბოლქვი.
საინტერესოა იმის ცოდნა, თუ რა ემოციები ხარ? გაუზიარეთ სტატია მეგობრებთან ერთად, რომლის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს.