ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია დღევანდელი საკითხების დაკარგვის შესახებ, გენდერული, ასაკის ან სოციალური სტატუსის მიუხედავად. არსებობს ბევრი ტექნიკა და მეთოდები, რომლებიც აქტიურად რეკომენდირებულია მათი მხარდამჭერები. მაგრამ არსებობს გარკვეული ნიუანსი: საკმაოდ ხშირად სპეციალისტები კვების ან ფიტნეს თავად არასდროს გამოცდილი უნდა წონაში, შესაბამისად, და არ შეამოწმებს საკუთარი რეკომენდაციები საკუთარ თავს.
მე ვმუშაობდი დიდი ხნის განმავლობაში ექსკლუზიურად იურისპრუდენციის სფეროში და არაფერი ჰქონდა წონის დაკარგვის მეთოდებით. თუმცა, საკუთარი მიმოხილვის პრობლემები მიმიყვანეს იმ ფაქტზე, რომ მე პირადად ვიყავი ჩვენი საჭმლის კვების და კვების და ფსიქოლოგიაში, გაანალიზებული ყველა არსებული წონის დაკარგვა. ყოველივე ამის შემდეგ, მე, შედარებით ახალგაზრდა კაცი, არ უნდოდა შევხედოთ მოცულობითი ცხიმოვანი. აუცილებელი იყო რაღაცის გაკეთება, და მე განვითარებული ჩემი დიეტური სისტემა - "დიეტოლოგიური". შედეგები არ იძულებული გახდა დაველოდოთ დიდხანს: 7 თვე დავკარგე 30 კილოგრამი, რომელიც უკვე ძალიან კარგი შედეგია.
უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის სხეულში რადიკალური ჩარევა არ მქონდა, არის თუ არა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების ქირურგიული ოპერაციები ან მუდმივი გამოყენება.
მეორე, მე არ დავთმობ ჩემს კვების შეღავათებსა და ჩვევებს. და მე არ ვურჩევ ამას, ვინც მათ, ვინც გადაწყვეტს წასვლა ჩემი გზა. მაგალითად, მოგწონთ თუ არა ხორცის კერძები? გთხოვთ, გააგრძელოთ ისინი. ნაყარი ფქვილის პროდუქტებით? ასევე არაფერი საშინელი. ასე რომ, ამ შემთხვევაში, ახალი სისტემა ხელს უწყობს წონაში? საქმე ის არის, რომ ის ეფუძნება მისი კვების ქცევის ანალიზს და გადახედვას, მას რეფორმირება.
იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანი უნდა ჭამოს შიმშილის აზრებზე, მაგრამ მუდმივი საღეჭი ჩიპები ფილმის გადაღებისას ან ქუჩაში ჩამოსვლისას, მოხმარების შემდეგ, კიდევ ერთი ჭიქა ჩაის შაქრით არ აძლევს ინტენსივობას, თუმცა ისინი ქმნიან overeating, რომელიც აუცილებლად მივყავართ დამატებით წონაში.
ცხოვრების წესი ასევე როლს ასრულებს. თუ კაფე, ბურგერი, რესტორანში შესვლის შემდეგ ტრადიციაა, რაც კაფე, რესტორანში შესვლის შემდეგ მუშაობს, ზოგიერთ საკვებთან ერთად, კოლეგებთან კომუნიკაციის პროცესში, მაშინ ეს ტრადიცია ხელს შეუწყობს სისრულეს, განსაკუთრებით კი პიროვნებას ეს. შეეცადეთ შეცვალოთ საკომუნიკაციო საუბრის ფორმა, ან უბრალოდ პარკში გასეირნება. უფრო სასარგებლოა და თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას კომუნიკაციის პროცესში და არა შთამნთქმელი საკვებიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, კაფეში ასეთი საუბრების შემდეგ, ჩვენ გვახსოვს, რომ ისინი შეჭამეს და სვამენ, რა სეზონები მაგიდაზე იყო, მაგრამ მახსოვს დიალოგის შინაარსი.
ცნობიერების ამაღლება რატომ უნდა ჭამა და როგორ არის სწორი და ასრულებს ალფა და ომეგას ბრძოლა overeating. როგორც კი ადამიანი იწყებს ჭამს, შედეგები არ დაელოდება დიდხანს. იმ შემთხვევაში, თუ ამავე დროს, ჯერ კიდევ სპორტულია, მაშინ ეს მხოლოდ ჯარიმაა და ფიზიკური მუშაობის გარეშე, სწორი ორგანიზაცია უკვე ძალიან მალე იქნება შესამჩნევი ხილი.
ცნობიერების ამაღლება, თუ როგორ აუცილებელია ჭამა უფლება, საქმე 1-2 დღის შემდეგ, ხოლო 3-4 დღის შემდეგ იგი წონის დაკარგვას იწყებს. შედეგად, ადამიანი ძალიან კმაყოფილია საბოლოო შედეგით და ის ფაქტი, რომ მას არ ჰქონდა გამონაბოლქვი, სტადიონზე წრეების წრეებში, ან უგემრიელესი პროდუქციის უარი თქვას.