ქალი ორგანიზმი არის თხელი სტრუქტურა, რომელიც პასუხობს ცვლილებებს. მათ თქვეს, რომ ქალები გაძლიერდა, იციან, როგორ უნდა აღინიშნოს სტრესი, მაგრამ ხშირად გარდამავალი პერიოდი დიდი ხნის ნანატრი გაზაფხულზე სეზონზე ემოციურ არასტაბილურობას ახდენს.
სვეტლანა ლომაკინა, სოციალური ტექნოლოგი, რეპუტაციური ტექნოლოგიებისა და პირადი დიზაინის სფეროში სპეციალისტი
მე ვთავაზობ, რომ ჩემი ფსიქიკური მდგომარეობის ნიჭიერი მენეჯერი გავხდე.
აქ არის სამი მარტივი ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს სრულ პოზიტიურ გზას.
"GLOTES"
დაწყება ხედავს და აღვნიშნო საკუთარ თავს სხვადასხვა ფერი ოთახი, ოფისი, მეტრო Wagon ... კარგად, თუ თქვენ მოახერხა მოვუწოდებთ ჩრდილში უფრო ზუსტად.
ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, პირი ასი ჩრდილების შესახებ გამოირჩევა. ტვინის ცვლის თავის მდგომარეობას, ფოკუსირებულია სხვადასხვა ფერის მანიფესტაციებზე. მაგალითად, მზის ენერგიის და ცხოვრების ტონის დამატება ყვითელი ან ფორთოხლის აქსესუარებით. თუ აუცილებელია გაღიზიანების შემცირება, მაგარი მწვანე. ფოკუსირება გარკვეულწილად დაეხმარება წითელს ფსიქიკურ ყურადღებას ზონაში. ნახეთ რა ფერები უფრო ხშირად ირჩევენ რა თავიდან. დაიწყეთ შეგნებულად შერჩეული ფერები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას.
"სუნთქვის გამწმენდი"
არსებობს აზრი, რომ სუნთქვა არსებობს და არის წმინდა ფიზიოლოგიური პროცესი, მაგრამ მარტივი სიმართლე ის არის, რომ სუნთქვის მსგავსად ვგრძნობთ.
საჭიროების შემთხვევაში, სწრაფად გადატვირთეთ საშუალება საშუალებას მისცემს პრაქტიკას "სუნთქვის გაწმენდა
ფოტო: pixabay.com/ru.
შეამოწმეთ თქვენი სუნთქვა, რა არის ახლა? Bloom up ან Belly? არის საჰაერო საკმარისი (გრძნობები)? თქვენ შეგიძლიათ გარკვეული ნელი, ღრმა სუნთქვა, exhale გრძნობს თქვენი სხეულის მთლიანად.
საჭიროების შემთხვევაში, სწრაფად გადატვირთეთ საშუალება საშუალებას მისცემს პრაქტიკას "სუნთქვის წმენდის".
აუცილებელია სუნთქვა, მშვიდად, მშვიდად, ინჰალალოთ თქვენი ცხვირი და წარმოიდგინეთ, რომ საჰაერო შედგენილია ფეხებზე სხეულში. გაახარეთ თქვენი პირით, წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერში ტოვებს ნებისმიერ სტაგნაციას, შიშს, დაძაბულობას ან უსიამოვნო განცდას სხეულში.
ეს პრაქტიკა ორ წუთს მიიღებს და ცვლილებები მნიშვნელოვან მოხდება.
"ელემენტების გადაადგილების სიხარული".
სუნთქვის გაგრძელება სუნთქვით შეიძლება იყოს მოძრაობა. ეს პრაქტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას და დამოუკიდებლად, როგორც კი გსურთ შეცვალოთ განწყობა და ღიმილი გულში.
დაიწყე?
მიწა. გრძნობენ მიწის ქვეშ ფეხები, ყურადღება მიაქციეთ "სიმძიმის სიმძიმის", შეამჩნია როგორ ფეხები, მუხლებზე, Hips, ხელები ...
რამდენად სტაბილურია? შექმენით ბალანსი.
წყალი. შეწყვიტოს ერთი ფეხი წინ, სტენდი კომფორტული. ნება მუხლებზე რბილი, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება სხეულის წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე. გლუვი გადამზიდავი გადაცემის, უფასო ხელებით კომფორტულად, შეუძლია მობილობის სიმბოლოს სიმბოლო და გლუვი მოძრაობა. რას ჰგავს თქვენს ცხოვრებაში? როგორ ჩვეულებრივ გადაადგილება? რომელი სფეროს გსურთ დაამატოთ სიგლუვეს?
არ დაისვენოთ ძალიან ბევრი, დაამატეთ "ცეცხლი". მისი პალმის დასაკეცი ერთად, აქტიურად ატარებენ ერთმანეთს. წარმოიდგინეთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი, რომ თქვენ აპირებთ დაიწყოს. Როგორ გრძნობ თავს?
დავდგეთ tiptoe და მონაკვეთი თქვენი ხელები up, შეგიძლიათ გარკვეული სინათლის ნაბიჯები, შეგიძლიათ იღუპება
ფოტო: pixabay.com/ru.
Საჰაერო. დავდგეთ tiptoe და გაიყვანოს თქვენი ხელები up, შეგიძლიათ რამდენიმე სინათლის ნაბიჯები, შეგიძლიათ იღუპება. შესაძლებელია თუ არა სპონტანური ცეკვა.
ხშირად ხარ თავს სინათლის სიარული, frivolity? სად ეს ხარისხი სასარგებლო იქნება? გახსოვდეთ სიცოცხლის შემთხვევა, როდესაც იუმორი რთულ სიტუაციასთან გაუმკლავდა ...
მოდით ეს რჩევები დაგეხმარებათ მოშორებით ხელით. გაზაფხულის სიხარული შეიძლება დაიწყოს თითოეულ ჩვენგანს. განრიგის ამ გაზაფხულზე ყველაზე მნიშვნელოვანი შეხვედრა - შეხვედრა ჩემთან!