დაფიქრდით, როდესაც ბოლო დროს თქვენ შეხვდით ყველა ასახავს სრულ წონასწორობაში მცხოვრები ჯანსაღი ადამიანი, რომელიც კვების პროდუქტებს უყურებს მხიარულად, გამკაცრდა და ლამაზად. რეალობა ის არის, რომ მას შემდეგ, რაც თავად და ეძებს გარშემო, შეგიძლიათ თხელი თამაში ბალანსი ძალების შორის კვება და ჩემთვის, ქვეშ დევიზი "ვინ?". რომელსაც აქვს flimsy, დროა ვაღიაროთ, რომ ამ მანევრებში, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ცდილობენ, დამარცხება გარანტირებულია. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი წასვლა სპორტული დარბაზი, იჯდეს დიეტის (ისე, თუ არ იჯდა, მათ კარგად ესმით), იზომება კილოგრამი და სანტიმეტრი, დისტრიბუციას სხვები "მათი" და "არ მათი", თუ როგორ ავაშენებენ მათი ურთიერთობები საკვები საკვები საკვები საკვები საკვები . სურსათის მოგება. მას გვაძლევს ძალაუფლება. ეს ჩვენ თვითონ აღმოვჩნდებით. თემა, ხედავთ, ფართო. მე გთავაზობთ მესმის - არა ხრახნიანი, მაგრამ თანდათანობით, მცირე ნაწილებში, რამდენჯერმე დღეში.
კარგად, ვაღიაროთ, რა ზუსტად ხართ დაინტერესებული, ხოლო წაიკითხეთ ეს ხაზები? ახალი გზა "საბოლოოდ მოშორება ზედმეტი ზედმეტი მხარეები და stubble" ან ტუმბოს თქვენი დაუცველი ეგო, რომ ამ ფორმით თქვენ უფლება მიყვარს და ვაფასებთ საკუთარ თავს? ან იქნებ მართოთ სურვილი თქვენი ეპიკური ომის შეცვლის სურვილი, რაც თქვენს სხეულში არ არსებობდა?
ამ სტატიაში თქვენ ვერ იპოვით რეკომენდაციებს რეგულირებისთვის. ჩვენ ვსაუბრობთ საკუთარ თავს საკვებიდან. ხალხს სურს შეცვალოს მათი საკვები - მაგრამ სანამ შეცვლის რაღაც მათ ცხოვრებაში, კარგი იქნება შესწავლა, რომ ზოგადად იგი ჩვენთან ერთად. ეს არის საკვები, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთან ერთად. მე ეკუთვნის იმ თერაპევტს, ვისაც არ სჯერა, რომ დაუყოვნებლივ უნდა შეცვალოს რაღაც. კითხვაზე "რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?" უმჯობესია ვთხოვო: "როგორ მოხდა ეს, რომ მე ჭამა ჩემნაირი?" ამ და საკვები ფსიქოლოგიის არის დაასკვნა: პროცესში აზრები ამის შესახებ, არჩევანი, სამზარეულო, საღეჭი საკვები, უარი საკვები, მისი განკარგვა ...
ჩემი პირადი ამბავი საკმაოდ ბანალურია. ადრეულ ასაკში მათ მიეცათ ქორეოგრაფიული სკოლა, სადაც პედაგოგები თავიანთ პედაგოგიურ ნიჭს გადაადგილდებოდნენ და რა თქმა უნდა, არ იყვნენ მიჩვეული მათი გამონათქვამების გავლენის საკითხებში. იქ, მე განიცადა მოცემული ერთი, რომ რაღაც არასწორია ჩემთან, და კონცენტრირებული ეს ცოდნა სფეროში ურთიერთობის სფეროში. კვების ქცევის დარღვევის სასარგებლოდ, მე შემეძლო ჩემი ბავშვობის ჭრილობების გავლა. ეს ძვირია თერაპიაში, როგორც ჩემი ცხოვრების მიზეზი. ახლა ჩვენს საქმიანობაში მე მივყვები მიდგომას, რომელიც იცნობს საჭმელებთან ურთიერთობას.
არ არის საიდუმლო, რომ არსებობს ადამიანები, რომლებიც ჭამენ ყველა ნაგავი, მოწევა, როგორც ორთქლის ლოკომოტივი და რჩება ჯანსაღი (უფრო სწორად, unexplored). და არსებობს ის, რომ "გაწმენდილი prana" და ავადმყოფი, შეუცვლელი კვდება. რა თქმა უნდა, ამიტომ მინდა მხოლოდ სწორი რეცეპტი მოვძებნო! სამწუხაროდ, შეუძლებელია ამ მიზნის მისაღწევად, მხოლოდ თქვენი ენერგიის სისტემის შეცვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, "საკვები თემა" არის ყველაფრის დაძლევა, რაც ჩვენს ცხოვრებაში.
ეს ხშირად ხდება, რომ საკვები ყველა სხვა სფეროს მიერ არის მინიჭებული. მაგალითად, ასე რომ: მე შევეცადე ახლო ურთიერთობის აშენება, მე არ მიმიღია, მე არ მიმიღია - და ახლა მე უკვე იჯდა დიეტაზე ან ჩემი სირცხვილი. იმის ნაცვლად, რომ ჩემი ურბანული ხელმძღვანელი, მე წასვლა სვამს ჩაის Candy. ცოლთან ერთად არ არის? OK, ჩვენ ტელევიზორს გემრიელი ნამცხვარი მივყვებით და ცივი ლუდის ბოთლის სასმელი. ვგრძნობ მარტოხელა და არავინ არ არის საჭირო? მაშინ სასწრაფოდ უნდა წონაში და გააფართოვოს. დიეტაზე! ორშაბათს! არა, სამშაბათიდან. ვიყიდო ყოველწლიური სააბონენტო დარბაზი და ყველაზე ძვირადღირებული სპორტული ტანსაცმელი. დაე მას მოტყუება, სინდისი მშვიდი ...
ჩვენ ნამდვილად ვცხოვრობთ URNET- ზე. ეს სტრუქტურებს ჩვენი ცხოვრება, ჩვენი დრო, როგორც ნებისმიერი სხვა თემა. თუ თქვენ ამოიღებთ საკვები და სასმელი, ყველა, რაც მათთან არის დაკავშირებული - შეძენა, სამზარეულო, გამოყენება, სარეცხი კერძები, - ზოგადად გამორიცხავს ყველა ამ მონელების ცხოვრების, მაშინ განწირვის დრო, რომელიც ზოგადად გაუგებარია გავაკეთოთ! კარგად იცნობს მათ, ვინც დიდხანს შიმშილობს.
გარდა ამისა, საკვები სტრუქტურების დრო, ის ხელს უშლის ურთიერთობას. ნებისმიერი მიზეზის ნებისმიერი შეკრება ნებისმიერი მიზეზის გამო საკვები. იგი ხდება შუამავალი, რომლის არარსებობის შემთხვევაში, სხვა თემები ზედაპირზეა, რომლებსაც ზოგჯერ უბრალოდ მზად იყვნენ. საკვები ცვლის ინტიმური, ემსახურება როგორც ბუფერული უხერხულ სიტუაციებში, როდესაც არაფერია თქვა. ყველა ამ საქმეში შეჭამეს, ან ახლოს, ან მარტო.
საკვები მხოლოდ იმიტომ, რომ საკვები, და სხვა არაფერი. მას არ შეუძლია შეცვალოს ცხოვრების სხვა სფეროები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ თქვენ უნდა სიტყვასიტყვით sprinkle გასაგები. მაგალითად, ცნობილი თერაპიული შემთხვევა.
დედა გოგონას დედა თერაპევტში აღმოჩნდა, რის გამოც განქორწინების შემდეგ, ბავშვი თავად უყვარდა თავისი გამოცდილება. "მე მინდა ჩემი ქალიშვილი ნაკლებად ცოტა, მაგრამ, როგორც კი დავიწყებ, დაჟინებით, დავკარგე კონტაქტთან", - თქვა ქალი. საუბრისას, აღმოჩნდა, რომ ძლიერი გოგონა შოკოლადის dragee multicolored ჭიქურა. მან მალავს sachets ამ Candy ქვეშ ბალიში და ფარულად ჭამა მათ. მაშინ თერაპევტი ურჩია სიტყვასიტყვით შეავსოთ pillowcase ამ dragies. უბრალოდ ამ ჩანთა მისი ბალიში, რადგან ტკბილეულს მცირდება დაამატოთ მათ, როგორც სჭირდება. თავდაპირველად, გოგონა შეჭამა სავსე grieving, მაშინ - ნაკლებად და ნაკლებად, სანამ აღმოჩნდა, რომ აღარ უნდა დაამატოთ Candy. ეს მოხდა მას შემდეგ, რაც მან პირველი აღმდგენი, მოულოდნელად დაიწყო წონაში მკვეთრად ჩამოაგდეს და დედამისისგან უფრო ჯანსაღი საკვები სთხოვდა.
მისი უდიდებულესობა კონტროლი
იმის ნაცვლად, რომ აღმოჩნდეს, რომ არსებობს, როდესაც არსებობს და რამდენად, თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოს და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "და რა, ფაქტობრივად, ხდება?" სად არის სიტყვები "გრაფიკი", "დიეტა", "წონის დაკარგვა", "წონა კომპლექტი" - უკან ყველა ეს ღირს კონტროლს. და სადაც კონტროლი, არის შეუსაბამო ჩარევა და, შედეგად, სტრესი.
ბავშვობაში, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იცხოვროს სიცოცხლის უკონტროლო სარგებლობის პერიოდი, როგორც განვითარების აუცილებელი ეტაპი. თუ ჩვენ არ გაივლის, სავარაუდოდ, ჩვენ გადადით მასზე და მთელი ცხოვრება მაშინ ცდილობს კომპენსაცია ამ დეფიციტს. ადამიანები, რომლებმაც არ გაატარეს ამ ეტაპზე სიამოვნება, აირჩიე საკვები საკვები. არა სექსი, არა ოცნება - უბრალოდ წავიდეთ! ეს არის ყველაზე საიმედო საშუალება მყისიერი კმაყოფილებისთვის.
თუ ჩვენმა სიამოვნების გამოცდილების მოპოვების პერიოდში, ჩვენ ვცდილობთ, ჩავარდნილი და კონტროლირებადი, ეს გამოცდილება სამუდამოდ იქნება დაკავშირებული სირცხვილთან. იმ შემთხვევაში, როდესაც სურსათის პროცესი უკავშირდება სტაბილურ სირცხვილსა და ღვინოს, ჩვენ აუცილებლად გადავედით უკონტროლო მომხმარებლებზე. "სასმელი" საკუთარ თავს ჭარბი სხეული, რითაც თქვენი პრობლემების გამწვავებაა. ეს არის დიდი გზა კულტურის მხარეს ზეწოლის ობიექტი, დამნაშავე სისრულეზე. გამოდის? სირცხვილი სირცხვილი სირცხვილი სირცხვილია ... არსებობს retavaticization, სავსე ხალხი pretending, რომ ისინი იჯდა დიეტა, მაგრამ რეალურად ჭამა sly. ჭარბი წონის მქონე პირის ნებისმიერი კონცენტრაცია მხოლოდ თავის პოზიციას აძლიერებს.
ერთადერთი, რაც ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ არის, რომ სხვა მიმართულებით pendulum- ის გაჩერება, ნება მიბოძეთ ისარგებლოს სრულად და შეამოწმეთ, სადაც ჩვენი სხვა ზღვარი. მინიმუმ ცოტა ხნით!
ნებისმიერი დიეტა არის სუფთა ფორმის კონტროლის მცდელობა. ამბობენ, აქ არ ვარ კონტროლი ჩემი ცხოვრების სხვა ფარგლებს, მაგრამ მე შემიძლია და მე! და თუ მე ახლა ჭამა სალათი, მაშინ, ეს იმას ნიშნავს, რომ მე კონტროლი სიტუაცია, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი წესრიგშია. მაგრამ ამნეზია მოდის ღამით, როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით მაცივარში. ჩემი ტრენინგებში, მე ვაძლევ მონაწილეებს ასეთი ამოცანა: compulsive dieters ნამდვილად გამოიწვიოს გაიტანა და დაეცა წონა, გამოთვალეთ რამდენი კილოგრამი ისინი გავიდა მათი დიეტის დროს. საოცარი ნომრები მიიღება ჯანსაღ ადამიანებში, საიდანაც თმა დასრულდა: საშუალოდ 45 კილოგრამი და ერთი ქალი დათვლილია 170!
როდესაც ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება სურსათის retreats, მაშინ ორგანოს გაათავისუფლეს. ძალიან იდეა, რომ მე ვარ, და არა ვინმეს მხრიდან, მისი სხეულის უფალი გვაძლევს შესაძლებლობას, რომ ცხოვრება იყოს დანაშაული და სირცხვილი. ასე რომ, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა არ მიიღოთ სიამოვნება აკრძალვებისა და რეგულაციების კონტექსტში, არამედ იმიტომ, რომ ახლა უფრო სწორად ჭამა, რაც მე მინდა.
ვისაც მაინც ნაწილობრივ ესმის, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული, რა პროცესები მოხდება, რა და როგორ შეიწოვება იგი, და რა - არა, საიდანაც ეს ან საკვები შედგება, ბევრად უფრო შეგნებულად ხდება კვება. და ცნობიერების ნაკლებობა არის საკვების ყველა პრობლემის ქვაკუთხედი.
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა უკვე დიდი ხანია კომპრომეტირებული, ბრმა ბრწყინვალება, როგორც ნახირი მიდის უაზრო ფქვილზე. და რა მოხდება, თუ უგონო impulse მიიღოს დიეტა - არის ეს ტირილი დახმარების? სავარაუდოდ, ამ მომენტში ცხოვრების, ჩვენ გადაადგილება საჭიროება სხვა მიზნით. შესაძლებელია მხოლოდ გაჩერდეს მხოლოდ გაჩერების და ფრენკის შემოწმება, საიდანაც ჩვენ აწარმოებს.
ასეთი "საკვები მიდგომის" მთავარი ამოცანაა საკვების ურთიერთობების ბრმა ლაქების გაღრმავება. აუცილებელია გათავისუფლების ძალები, რომლითაც ჩვენ გავატარებთ თქვენს ცხოვრებაში სრულ განხორციელებას. გახსოვდეთ დევიზია? საკვები მხოლოდ კვებაა. და რეალური ტესტები ველოდებით სხვა სცენაზე.
EV Hazin არის ფსიქოლოგი, ხელოვნების თერაპევტი, სპეციალისტი კვების ფსიქოლოგიაში. მერი ჰაზინის სასწავლო ცენტრში წამყვანი პირადი ზრდის ტრენინგები