ტრადიციულად, დილით რუსეთის ოჯახებში იწყება მკვრივი საუზმე - შვრიის რძე, სენდვიჩები ყველით ან სკამბრიანი კვერცხებით, ცხელი ჩაი და ყავა. და რა მოხდება, თუ დიეტა დიეტა და ნაცნობი კერძების ახალი ვარიანტები სცადეთ? იგი გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ თქვენი ნათესავები დილით.
შემწვარი შვრიის
შემადგენლობა (1 ემსახურება) :
50 გრამი შვრიის ფანტელები ხანგრძლივი სამზარეულო
1 ქათმის კვერცხი ან 5 მწყემსი კვერცხი
1 ვაშლი
1 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
თაფლი ან ჯემი გემოვნებით
სამზარეულო:
მშრალი არასასურველი frying პან, Fry შვრიის 1-2 წუთი. დაამატეთ კვერცხი და ჩაერიოს სამზარეულო. ჩაუყარა შედეგად შვრიის ფირფიტა. დავჭრათ ვაშლის დიდი კუბურები - დააყენა frying პან, sprinkled ერთად დარიჩინი და textingule ქვეშ lid 1-2 წუთი. დაამატეთ ვაშლი შემწვარი შვრიის, აურიეთ. თაფლის თხოვნით თაფლით ან ჯემით.
შემწვარი შვრიის
ფოტო: Pixabay.com.
ბრინჯი pudding ხილით
შემადგენლობა:
50 გრ ბრინჯი მშრალ ფორმაში
ხილი გემოვნებით - ვაშლი, ბანანი, მსხალი
1 ქათმის კვერცხი
20 მლ კრემი ან რძე
1 ჩაის კოვზი თაფლი
სამზარეულო:
სითბოს ღუმელი 180-200 გრადუსამდე. მოვხარშოთ ნახევრად მზად. დაჭრილი ხილის ერთად კუბურები და აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები. მოათავსეთ ნარევი საცხობი ფორმით - მომზადება ღუმელში 20-25 წუთი.
ბრინჯი pudding ხილით
ფოტო: Pixabay.com.
მდიდარი omelet.
შემადგენლობა:
3 ქათმის კვერცხი
50 მლ რძე
50 გ Crab ჩხირები
50 გ ყველი
1 პომიდორი
1 კოვზი სიმინდის სახამებელი
მარილი და პილპილი გემოვნებით
სამზარეულო:
დაჭრილი crab ჩხირები და ტომატის კუბურები. სითბოს არასასურველი frying პან საშუალო ძალაუფლება. ცალკე თასი, mix კვერცხები, რძე და სახამებელი - whip ნარევი მიერ ბლენდერი 2 წუთი. დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები ნარევი. ჩაასხით ნარევი შევიდა frying პან და მზარეული ქვეშ lid 2-3 წუთის განმავლობაში. Omelet უნდა აღმოჩნდეს ნაზი და აყვავებულ.
მდიდარი omelet.
ფოტო: Pixabay.com.
Smoothie "ვიტამინის ბომბი"
შემადგენლობა:
3 tablespoons of Chia თესლი
1 ჭიქა რძე / კეფირი / იგზავნება - გემოვნებით
1 ბანანი
1 მსხალი
სამზარეულო:
ღამით რძეში ჩიას თესლი. დაჭრილი ბანანის და მსხლის კუბურები, გაწმენდის კანი და თესლი. გაიღვიძოს ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და გადადის მინის. სურვილისამებრ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ინგრედიენტები - დაამატეთ შვრიის, თაფლის, სხვა ხილი. მთავარია, გვახსოვდეს, რომ "მჟავა" ხილი, როგორიცაა ნარინჯისფერი ან კივი, რძის პროდუქტებთან ერთად არ არის კომბინირებული - რძე შრატში, და კოქტეილი მდოგვის იძენს.
Smoothie "ვიტამინის ბომბი"
ფოტო: Pixabay.com.
სენდვიჩები-კარმუშკი
შემადგენლობა:
1 არასამთავრობო წებოვანი თეთრი პური loaf
2 კვერცხი
100 მლ რძე
50 გ ყველი
50 გრამი შებოლილი ხორცი / ლორი / ძეხვეული
1 პომიდორი
მარილი და პილპილი გემოვნებით
სამზარეულო:
Baton დაჭრილი შევიდა 3-4 სანტიმეტრი სქელი, შუა თითოეული მათგანი გააკეთოს ჭრილობის შესახებ ⅔ სიმაღლე baton. დაჭრილი ყველი, შებოლილი ხორცი და პომიდორი თხელი ნაჭერი ან ჩალის - დასვა პური ჯიბეები. შეურიეთ კვერცხები და რძე ცალკე კონტეინერში. გადარჩენა სენდვიჩები ამ ნარევი და fry on არასამთავრობო stick frying პან ქვეშ lid 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. Sung და გამყარებაში გემოვნების მზა კერძი.
სენდვიჩები-კარმუშკი
ფოტო: Pixabay.com.
შეინახეთ რეცეპტები და გაუზიარეთ მათ მეგობრებთან ერთად! მითხარი, რომელი მოგწონთ ყველაზე მეტად?