და ეს არ არის მხოლოდ შემოდგომაზე საღამოს მინდა გადაადგილება ნაკლები, ასვლა ქვეშ საბანი და სასმელი ჩაი ტკბილეული - ერთად ჩამოსვლის ცივი ამინდის მეტაბოლიზმის ანელებს, და სხეულის იწყებს შესანახად fat ადრე ხანგრძლივი ზამთრის. ერთის მხრივ, ეს შესაძლებელია ბუნების და შიდა მექანიზმების ნაგავსაყრელზე, რომლის წინააღმდეგაც თქვენ არ წავა, მაგრამ შემოდგომის და ზამთარში მინიმუმ 5 მიზეზი არსებობს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ცივი ამინდის რეგულარული ტრენინგის დაწყება, როდესაც საზაფხულო შვებულების შემდეგ ენერგია არ არის მთლიანად დახარჯული, რადგან ზამთარი უფრო რთული სხეულია ფიზიკური აქტივობისთვის. "რატომ არის საჭირო? მე ვიქნები პატარა, და არ არის საჭირო იმისათვის, რომ აიძულოს საკუთარ თავს მომზადება, როდესაც მე არ მინდა, რომ ეს ყველაფერი, "თქვენ ამბობთ. სინამდვილეში, თქვენ უნდა ითამაშოს სპორტული, და სასურველია კომპანიაში უცნობი თქვენ. უფრო მეტიც, ფიზიკური exertion of ხიბლი არ არის, რომ თქვენ უფრო ლამაზი და გამკაცრდა - ეს მხოლოდ სასიამოვნო ბონუსია, ისევე როგორც თვითშეფასების მსგავსად (საიდუმლო არ არის, რომ ფიზიკურად და მორალურად ვითარდება, ადამიანი იწყებს მას პატივისცემას მეტი).
პირველი, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად უცნაურია ჟღერს, სპორტი არის საუკეთესო ხედვა დანარჩენი, და ეს არის ხანგრძლივი დადასტურებული ფაქტი. ვეთანხმები, თითო ერთხელ მაინც იგრძნო გატეხილი რამდენიმე საათის განმავლობაში, რომელიც გაატარა sofa in lying პოზიცია, და მას შემდეგ, რაც ტრენინგი, პირიქით, ის იგრძნო კაცი, როგორც სრული გრძნობა სიტყვა. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც მუშაობს ოფისში და მოძრაობს პატარა - ამ შემთხვევაში, ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს სხეულის საერთო მდგომარეობას და ხსნის ფსიქოლოგიურ სტრესს. უფრო მეტიც, სპორტი ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდას და მოსახერხებელ მოშორებას, რაც უკეთესად იცნობს ტკბილეულს. ბევრი მიჩვეული "ჭამა" სტრესი შოკოლადი, და ეს არის სრულიად ლოგიკური ახსნა. ფაქტია, რომ კაკაო ხელს უწყობს ენდორფინების განვითარებას - ბედნიერების ჰორმონების განვითარებას, რაც ხელს უწყობს ნერვული დარღვევების თავიდან აცილებას, მაგრამ ფიზიკური ექსპრესია ასევე იმავე ქონებასაც. Endorphins Plus დამატებითი სანტიმეტრი პაპი, ან endorphine პლუს გამკაცრდა ფიგურა - გადაჭრის თქვენ.
მუშაობა ყველას, ისევე როგორც დაღლილი რამდენჯერმე? და ისევ სპორტი მოვა სამაშველოში. რეგულარული ფიზიკური exertion ეხმარება გახდეს ჩქარობენ, განსაკუთრებით თუ გაზრდის მათი ინტენსივობის და ცოტა მეტი თქვენ დაგეგმილი, ყოველ ჯერზე დაგეგმილი. გარდა ამისა, ნების ძალა და ზოგადი მოთმინება, ინტენსიური სწავლება ზრდის იმუნიტეტს და სხეული იწყებს მუშაობას საათის განმავლობაში. იგივე ეხება შიდა მდგომარეობას: სპორტი გამოდის დუნე და აპათიური პიროვნება "ბატარეის", რომელსაც შეუძლია მათი ენერგიის გარშემო დატენვის შეძენა. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ, მოზარდები, არ არის ბევრად განსხვავებული ბავშვები - ისევე, როგორც გადაადგილება და აწარმოებს, თუმცა, ზოგჯერ დაივიწყოს ამის შესახებ.
სინამდვილეში, გახსოვდეთ, რომ ასეთი გუნდის თამაში, მოძრაობის სიხარული და გამარჯვების გრძნობა, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ის, როგორც ჩანს, საკმარისია მარათონში მონაწილეობა, შეიმუშაოს სამუშაო ადგილი ან ეწვიეთ ქალაქის სპორტულ ღონისძიებას. მაგალითად, მოსკოვში მალე გაიმართება მესამე რბოლა "გახდა ადამიანი", რომელიც ორგანიზებულია Reebok- ის მიერ, რომელთა მონაწილეები 5 კილომეტრზე უნდა გაიარონ და 10 რთული ტესტები გაიარონ. ღონისძიება ჩატარდება 3 და 4 ოქტომბერს Badajan მცენარეთა ტერიტორიაზე, და თუ გსურთ არა მხოლოდ სპორტის შემუშავება, არამედ საკუთარ თავს, ისევე როგორც რაღაც უფრო მეტად, ვიდრე საუკეთესო გზა, ვიდრე საუკეთესო გზა მასიური რასის, არ მოვძებნოთ ზუსტად. პროექტში მონაწილეობის მისაღებად "გახდი კაცი -3" პროექტი, თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ თქვენს გუნდს ვებგვერდზე www.stankelovekom3.rf 2015 წლის 28 სექტემბრამდე (გუნდი უნდა იყოს 6 ადამიანი, მინიმუმ ორი რომელი უნდა იყოს ერთი სართული. კომბინაცია რეკომენდირებულია - 4 კაცი და 2 ქალი). მიიღეთ უფასო!
ფოტო: Reebok Press Service