2019 წლის იანვარში გამოქვეყნებული სოციალური ქსელების გლობალური შესწავლის შედეგების მიხედვით, ინტერნეტს ცოტა მეტი 4 მილიარდი ადამიანი აქვს და სოციალური ქსელები დაახლოებით 3.2 მილიარდს შეადგენს, რაც მთლიანი მოსახლეობის 43% -ს შეადგენს. უფრო მეტიც, ახალი პლატფორმების მარშრუტით, ტელეფონით გატარებული დრო მხოლოდ იზრდება. ბევრი ადამიანი აღიარებს სოციალური ქსელების დამოკიდებულებას რთულ პრობლემასთან დაკავშირებით, რომელიც ხელს უშლის მათ აქტიურად მნიშვნელოვანი. ჩვენ ვამბობთ, თუ როგორ უნდა გადალახოს ჩვევა ყოველთვის ონლაინ რეჟიმში.
მითითებული დროის ლიმიტი
თუ თქვენ იყენებთ iPhone- ს, იპოვეთ "ეკრანის დრო" პარამეტრები iOS პარამეტრებში, და მას "პროგრამის ლიმიტები". განათავსეთ შეზღუდვა კონკრეტულ პროგრამებზე: ტელეფონი გააფრთხილა 5 წუთით ადრე ლიმიტის ბოლომდე, ხოლო მას შემდეგ, რაც დრო ამოიწურა, Screensaver- ს ქვიშის საათი, პროგრამის ხელმისაწვდომობის ბლოკირება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ ლიმიტები ტელეფონის პარამეტრებში. სხვა ოპერაციული სისტემების მომხმარებლებს შეუძლიათ შექმნან Parental Control- ის აპლიკაციები, დააყენეთ პაროლი და შექმენით შეზღუდვები.
ლიმიტი განაცხადების - თანამედროვე სმარტფონების შესანიშნავი ვარიანტი
ფოტო: Pixabay.com.
ამოიღეთ ტელეფონი ჩანთაში
თუ თქვენ მუდმივად სცილდება სოციალური ქსელები, არ არსებობს გზა უკეთესი, ვიდრე კარდინალი. მიუხედავად იმისა, რომ ტელეფონი არ არის თვალწარმტაცი, უფრო ადვილია, რომ გაუმკლავდეს ცდუნებას ფირზე ან სასაცილო ვიდეო. ჰკითხეთ მჭიდრო ნაცნობებს, რომ გაუთვალისწინებლად გაუთვალისწინებელი სიტუაციის შემთხვევაში და ბოსით მუშაობისა და დიალოგისთვის, მოიცავს ანგარიშს შეტყობინებებს, სანამ დანარჩენი სოციალური ქსელები ჩუმად იქნება. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მუშაობა შიშის გარეშე, რომ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.
ჩამოტვირთეთ სასარგებლო პროგრამები
ტელეფონის გამოყენების დროის შემცირების მიზნით, არ იყო სტრესი თქვენთვის, შეცვალეთ სოციალური ქსელის წვის დრო სასარგებლო აპლიკაციებზე. ჩამოტვირთვა მკითხველი, ტვინის სასწავლო პროგრამები, ონლაინ კურსები, თამაშები სწავლის უცხო ენაზე და ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ დროის გასატარებლად. როდესაც გსურთ სოციალური ქსელში წასვლა, 10-15 წუთის განმავლობაში.
მრავალფეროვანია შენი ცხოვრება
როგორც წესი, გახსენით სოციალური ქსელები idleness ან არ სურთ მოსაწყენი სამუშაოების შესასრულებლად. თუ თქვენ დააყენებთ მკაცრ გრაფიკას კონკრეტული ამოცანა აღსრულების დროს, ხოლო საღამოს ხელს უწყობს რთული სამუშაოსთვის სპა ან კაფე მეგობრებთან ერთად, მაშინ მოგეწონებათ სოციალური ქსელების შესახებ. დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ აჩვენებ მუდმივ საქმიანობას? ეს არის განმარტებული, როდესაც თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ კონტაქტი ხალხთან შორს ან ნათესავებთან. დანარჩენ ხალხთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეხვდეთ - ეს მხოლოდ თქვენი სურვილია.
სამუშაოზე არ განადგურდება ტელეფონით
ფოტო: Pixabay.com.