Bloating არის ძალიან უსიამოვნო ფენომენი, რომლის დროსაც თქვენ გრძნობთ მინიმუმ 10 სანტიმეტრი ფართო და იგივე კილოგრამი უფრო რთული. აქედან შეიძლება განიცდიან არა მარტო მათ, ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები, არამედ სრულიად ჯანსაღი ადამიანები. თავიდან აცილების მიზნით bloating, თქვენ უნდა ყურადღებით აირჩიოთ ის, რაც თქვენ ჭამა. დღეს ჩვენ ვამბობთ, თუ რა პროდუქტებს ხელს უწყობენ ნაწლავების პრობლემებს.
მიზეზები bloating
სხეულის გაზების შემთხვევა ნორმალური ფენომენია, რადგან საჭმლის დროს, ჩვენ ერთად ვიქნებით საჭმელთან ერთად. გარდა ამისა, გაზები იქმნება მონელების პროცესის შედეგად. ჩვეულებრივ, ადამიანებს დღეში 600 მლ გაზის 600 მლ გაზის წარმოება აქვთ, გაზრდილი გაზის ფორმირებით გაიზარდა და 3-4 ლიტრს შეადგენს. ეს არის bloating მიზეზი.
ხშირი bloating - მიზეზი ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი
ფოტო: Unsplash.com.
როგორ გადაჭრას პრობლემა
თუ scrawl განაგრძობს თითოეული კვებაზე - ეს არის კარგი მიზეზი ექიმთან კონსულტაციისთვის, რადგან ეს არის ერთ-ერთი სიმპტომი, როგორიცაა გასტრიტი, დიაბეტი, საკვების მოწამვლა და სხვები. ყველა მათგანი უნდა იყოს ექიმის კონტროლის ქვეშ.
თუ გესმით, რომ სისხლიანი არ ხდება დაავადების გამო, მაგრამ არასწორი ძალაუფლების გამო, ცდილობენ დაიცვან დიეტა. აუცილებელია რეჟიმის ჩამოყალიბება, შეწყვიტოს გადაადგილება, და ასევე ყურადღებით დაფიქსირდა, რომელი პროდუქტების კომბინირება და რა რაოდენობით. სურსათის ტექნიკა უნდა იყოს პატარა, მაგრამ ხშირია - 5-6-ჯერ დღეში. გამორიცხავს შემწვარი და მკვეთრი კერძები. თუ შეშუპება მოხდა, აუცილებელია მედიკამენტების ბრძოლა.
არ გამოიყენოთ თვითმმართველობის მედიკამენტების, უკეთესი დაიცვას კვების ფოტო: Unsplash.com.
პროდუქტები ხელს უწყობს bloating
ლობიო. Bloating მიზეზი არის ცილა. კუჭის გამო არასაკმარისი რაოდენობის ფერმენტების არ გაუმკლავდეს საჭმლის მონელების - ლობიო იწყებს wander ვიდრე და გამოიწვიოს bloating.
კომბოსტო, ხახვი, ნიახური. ბევრმა იცის კომბოსტოს უნარი კუჭში დისკომფორტს, მაგრამ არსებობს სიცოცხლე: მხოლოდ ახალი კომბოსტოს გამოყენება იწვევს, მაგრამ არ არის ღუმელი და არც საუცხოო. ამიტომ, თამამად ჭამა მოხარშული პროდუქტი.
Puffy. შაქარი და საფუარი ორი პროდუქტია, რის გამოც თქვენ იგრძნობთ ბურთს. ხორბლის ფქვილის საცხობი არ არის დიდი ხნის განმავლობაში, ამიტომ ჩვენ ვურჩევთ, რომ მიატოვოთ იგი და მთელ მარცვლეულ პროდუქტებზე წასვლა.
მინიშნებები. გაზზე, რომელიც ორგანიზმში დაგროვდება, ბუნებრივია, არსებობს სასმელების გაზები - აქედან და სიმძიმისგან, bloating და ამაღლებული მეტეორიზმი.
რძის პროდუქტები. ბლოკები ძნელია დაიჯესტი კუჭის ზრდასრული, ამიტომ ბევრ ადამიანს საზიანოა.