თუ მენატრება სადილი, უბრალოდ დატოვონ მუშაობა სამუშაოდან ან, პირიქით, დროა შეასრულოს ამოცანების ჭარბი მოცულობა, დიდი შეცდომა გააკეთე. ჩვენ გირჩევთ არა მხოლოდ სრულად dine, არამედ სრულად გადართოთ ამ საათში სხვა ამოცანები. იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია საკუთარ თავს, მითხარი ამ მასალაში.
გაჭიმვა / იოგა
იმისათვის, რომ შეუსაბამო სპორტი გამოიწვიოს კუნთების ტონში და დაარბია სისხლი - დიდი იდეა. ინტერნეტში არსებობს მრავალი სავარჯიშო კომპლექსი 10-15 წუთის განმავლობაში, რომელიც მოიცავს ძირითად კუნთების ჯგუფებს. უფრო მეტიც, ჩვენ არაერთხელ დავწერეთ, რომ იოგას და გაჭიმვა დაგეხმარებათ მიმდინარე შეშფოთებისგან. შეთავაზება კოლეგებს ორგანიზება ჯგუფი - შესაძლებელია, რომ ერთი მათგანი პროფესიონალურად არის დაკავებული იოგას ან ზის twine. როდესაც პროფესიონალი, თქვენ არა მხოლოდ სწრაფად აითვისა საფუძვლები, არამედ თავიდან აცილების რისკი დაზიანება.
ნუ დაგავიწყდებათ კუნთების knead
ფოტო: Unsplash.com.
უცხო ენის შესწავლა
ჩამოტვირთეთ აპლიკაციის ან კომპიუტერის აპლიკაცია, რომელშიც შეგიძლიათ მიიღოთ მთელი გაკვეთილი მხოლოდ 7-10 წუთის განმავლობაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ 5 ახალი სიტყვა ან მიიღოს უნარი დიალოგების გაკეთება. ეფექტური ენის სწავლების კლასები, როდესაც თქვენ რეგულარულად გადაიხდიან მათ. უმჯობესია 10 წუთი დახარჯოს ყოველდღე, როგორ მუდმივად გადადება ეს ამოცანა, როგორც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
შეხვედრა შეყვარებულთან
რამდენად ხშირად ხედავთ მეგობრებს მეგობრებთან? თუ ორივე დაკავებული ადამიანი ხართ, შესაძლებელია, რომ თქვენი შეხვედრები თვეში რამდენჯერმე მოხდეს. განსაზღვრა სიტუაცია და devour დღეს ის ფაქტი, რომ თქვენ იკრიბებიან ერთობლივი სადილი ან ჭიქა ყავა და დესერტი. უახლესი ამბების განხილვა, ერთი კვირის განმავლობაში გეგმები, გვითხარით გამოცდილების შესახებ - მეგობრული მხარდაჭერა არასდროს არ იქნება ზედმეტი.
კომუნიკაცია ლიდერთან
ბევრი, საუბარი ბოსი არის დიდი სტრესი. ვიცი რა უნდა იყოს ასე. თქვენ პირველ რიგში კოლეგებს, რომლებიც საერთო მიზნის მისაღწევად - კომპანიის განვითარებას. იმისათვის, რომ საღამოობით პლანეტებზე ყოფნა არ უნდა დარჩეს, გაცილებით ადვილია სადილის შესვენების 7-10 წუთის განმავლობაში მიმდინარე ამოცანების განხილვა. სთხოვეთ საბჭოს, შეთავაზება, რათა გაეცნოთ სამუშაოს შესრულებას, გახსენით ღია სამუშაო ადგილების შესახებ - მოკლედ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი მენტორი იყოს.
პიკნიკი ბუნებაში
როდესაც თქვენ ნახევარი დღე, იჯდეს მინის "ყუთში", გავიდნენ ნახევარი საათის ბუნებაში - ნამდვილი მადლი. შეარჩიეთ კოლეგებთან პიკნიკი ან შეთავაზება სუფთა ჰაერისთვის. როდესაც მსუბუქი ქარი უბერავს, მზე ანათებს და მანქანების ხმაურით არ გადაიტანენ, უფრო ადვილია მუშაობა, რადგან თქვენი კეთილდღეობა უკეთესია. არ დაივიწყოთ snack - ახალი კენკრა, ხილი და კაკალი სასარგებლოა ტვინისთვის.
წიგნი ყველაფერი ხელმძღვანელი
თქვენ ასევე გადადით საუკეთესო დროის კითხულობს წიგნებსა და სამეცნიერო პუბლიკაციებს? ვიცი, რომ ეს ოკუპაცია სჭირდება დრო. შეინახეთ ბმულები თქვენს საინტერესო მასალებზე და შემდეგ წაიკითხეთ ერთ სხდომაზე. ასე რომ თქვენ ყოველთვის იცნობთ უახლეს ამბებს და შეძლებს კულტურული დონის გაზრდას ოდნავ. დიახ, ახალი ამბებისათვის, ასევე, ამგვარი არასტაბილური დროით ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
იხილეთ სასარგებლო ვიდეოები
ფოტო: Unsplash.com.
ინტერვიუ და სასწავლო ვიდეო
ხალხი რჩება პროფესიონალები, რადგან ისინი მუდმივად ცდილობენ განვითარებას. სტატიების ფორმატიდან, ბევრმა ექსპერტმა შეცვალა ვიდეო და პოდკასტი. შეამოწმეთ, რომ ბლოგის განახლებები საინტერესოა თქვენს სოციალურ ქსელებში ან პირად საიტებზე და მთელი კვირის განმავლობაში შესასწავლად კავშირების ჩამონათვალი. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ კვება და სულიერი განვითარება - მოდით ექიმები ამ ვარიანტის წინააღმდეგ, მაგრამ მართალი გექნებათ, უმჯობესია, სასიამოვნო ვიდეოს, ვიდრე სასაცილო ლილვაკების შერჩევას.