საუკეთესო უნდა იყოს თქვენი ყოველწლიურად და დღე, არა მხოლოდ მომენტები, როდესაც შვებულებაში წასვლა ან დაქორწინება. მაშინაც კი, იმ პირობებში, როდესაც საკმაოდ სახიფათო ატმოსფერო მსოფლიოში მეფობს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გთხოვთ საკუთარ თავს და იპოვოთ მიზეზები გაიღვიძოს დილით ღიმილით. თუმცა, ყველა ადამიანი არ იცის, თუ როგორ უნდა გაიხაროს პატარა რამ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენი ამოცანაა შეცვალოს მათი აზროვნება. ზრუნავს თქვენზე, ამ მასალაში რამდენიმე გზა ვთავაზობთ.
დაიცვას პრობლემები
"მე მაქვს მყარი შავი ზოლიანი ცხოვრება," თქვენ უჩივიან თქვენს შეყვარებულს, მას შემდეგ, რაც ავტომანქანა წამოიწყო გზაზე, რის შემდეგაც შემთხვევით დაარღვია ფრჩხილი. უნდა დავამარცხოთ ჯვარი ასეთი პრობლემების გამო? გახსოვდეთ, რომ პიროვნების მასშტაბი განისაზღვრება პრობლემების სერიოზულობით, რომელსაც შეუძლია საკუთარი თავი მოიტანოს. მშვიდი და ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა თავიდან ავიცილოთ უბედურება. იქნებ ყველაფერი არ არის, როგორც ცუდი - და მანქანის მძღოლი გაიზარდა სიჩქარე, და შემდეგ სინანული გამოთქვა გამონაყარი აქტი, და ფრჩხილის გატეხა მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ უნდა განაახლოთ მანიკური - არ არის თქვენ? საკმარისი იმისათვის, რომ ნახოთ ზოგიერთი უარყოფითი მომენტები: ნახეთ, როგორ მზე ანათებს ნათელი, გამოავლინოს კომპლიმენტი მეგობარს და მოწვევა თარიღი თქვენი საყვარელი. თითოეულ თქვენს დღეში არსებობს "კაკვები", რომლისთვისაც შეგიძლიათ გაეცნოთ და განვახორციელოთ ჩემი განწყობა.
სცადეთ მეტი დასვენება
ფოტო: Unsplash.com.
შეცვალეთ დღე დღეს
ახლა დღის სინათლის ხანგრძლივობა სწრაფად მცირდება. Plus, თუ თქვენ სწავლობენ უნივერსიტეტს ან თქვენ უკვე გაქვთ ბავშვები, რომლებიც კვლავ წავიდნენ ბაღში და სკოლაში, სტრესული სახელმწიფო თან ახლავს თქვენი რუტინული ცვლილების შეცვლას. შეეცადეთ ძილის მინიმუმ 7 საათი, და უკეთესი 8-9 - ასე რომ თქვენ მხარს ვუჭერთ იმუნიტეტი დროს ცივი და მისცეს თავს ძალა მომავალი დღე. მნიშვნელოვანია, რომ სძინავს სრული სიბნელეში - ფარდები მჭიდროდ, და დილით ადვილად გაღვიძება, სინათლის მაღვიძარას ყიდულობს.
დაგეგმეთ შაბათ-კვირა
გაჯერებული ზაფხულის შემდეგ, ძნელია დღეში ერთ დღეს გადავიდეს. იმისათვის, რომ არ დაიჭირეს თევზჭერის როდს ყოველდღიური ცხოვრებისეული ყოველდღიური ცხოვრება, შეეცადეთ გამოგონება ახალი გასართობი ყოველ შაბათს და კვირას. გთხოვთ, ფრთხილად იყოთ და შეეცადოთ დაუკავშირდეს სხვა ადამიანებს. ასე რომ, ჩვენ არ გირჩევთ გისურვებთ უშედეგოდ და გადადით ფილმებში, ხოლო ქალაქის გარეთ მდებარე ტბის სანაპიროზე სახლიდან ან მეორე ნახევარში მეორე ნახევარში ისარგებლებენ. უმჯობესია, ფულის დახარჯვა შვებულებაში დასვენების დღესასწაულზე, ვიდრე თვეში გაატაროთ სამხრეთით, შემდეგ კი სახლში და დაიწყე გადაცემა.
თუმცა, შესახებ საქმიანობის შესახებ დაივიწყოს - უმჯობესია წასვლა jog ვიდრე თქვენ სამწუხარო სახლში
ფოტო: Unsplash.com.
ვისაუბროთ ახლობლებს
ნუ გეშინია, რომ ვთხოვოთ დახმარებას და ვაღიაროთ, რომ სამწუხარო ხარ. ჩვენ ასევე ვერ შეამჩნია, როგორ დასრულდა ზაფხული და ყველაფერი ერთმანეთზე იყო. ამ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია მოვისმინოთ, რომ ყველაფერი თქვენთან ერთად და ასეთი განწყობა მალე გაივლის. შეეცადეთ არ დარჩეს მარტო თქვენი საკუთარი უარყოფითი აზრები მართოს თავს puddle. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გოგონების - ჩვენ უფრო მეტად მიდრეკილება თვითმმართველობის ანალიზი, ხოლო ხშირ შემთხვევაში სიტუაცია ღირს აყენებს თვითმმართველობის გასროლა, ხოლო თქვენ არ იცით howro თქვენ აკეთებთ. გარეცხეთ ენერგია სპორტისა და გამყოფი დადის - ასე რომ განწყობა იქნება უფრო სწრაფად, და კილოგრამი დამატებით დაკარგა!