ასე რომ, ღრმა შემოდგომა მოვიდა. დღე გახდება ნაცრისფერი, მოკლე და ცივი. თითქმის ყოველ დილით ეს არ იწყება მზე და მხიარული განწყობის ცქრიალა სხივებით, მაგრამ ფანჯრისა და ყავისგან სამწუხარო წვიმაა.
თუ ფიქრობთ, რომ შემოდგომის დეპრესია ზემოდან იღებს, თქვენ არ გააჩნიათ ენერგია, დაღლილობა და რუტინული და უსაქმურობის დაქირავება - ეს იმას ნიშნავს, რომ დროა, რომ თქვენი ცხოვრების რამდენიმე მრავალფეროვნება, shake და დაიწყოს ახალი გზით ცხოვრება. და ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ.
ეს არ არის საიდუმლო, რომ კარგი, სრული შვებულება სრულყოფილად აღდგენას ენერგია, აძლევს პოზიტიურ ემოციებს და ხატავს ცხოვრებას ნათელი ფერებით. აქედან გამომდინარე, ბევრი ჩვენგანი ელოდება დღესასწაულების და შესაძლებლობა დატოვოს სადღაც ...
არ უნდა დაველოდოთ! თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ, მოიპოვოთ ძალა და ენერგია დღეს. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, საუკეთესო დასვენებაა საქმიანობის შეცვლა.
ასე რომ, რა უნდა შეიცვალოს დაისვენოთ და სული და სხეული:
1. შეცვალეთ ადგილი.
იჯდეს მთელი დღე ოფისში? ღია მოწყენის დაეხმარება "სასადილო" ფეხით ქვემოთ ქუჩაში. და თუ თქვენ გაქრა watch მუშაობა, მე მაინც ვერ მოხერხდა, წასვლა უახლოეს პარკში საღამოს, და წასვლა ტყეში კვირის ბოლოს ან კოტეჯი.
2. გადაადგილება მეტი.
მუდმივად იჯდეს - დავდგეთ, ხელები და ფეხები. წავიდეთ გარშემო, ჭამა, გაიყვანოს out. ყოველივე ამის შემდეგ, მოძრაობა არის სიცოცხლე!
3. "თამაში" ტემპერატურაზე
დილით, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მიიღოს კონტრასტული საშხაპე. საწყისი სითბოს წასვლა coolness. საწყისი ცხელი აბანო - ყინულის ხვრელი.
4. შეცვალეთ თქვენი ამოცანები.
მთელი დღე მცირდება ბალანსზე - საღამოს, ზრუნავს ყვავილების ფანჯარაში ან ბაღში. თუ თქვენ ხართ ერთფეროვანი, რუტინული სამუშაო - რა თქმა უნდა, საინტერესო ჰობი!
5. სიტყვით გამოსვლა.
ლაპარაკი ბევრი - მოწყობა თავს რამდენიმე საათის დუმილი. ინდოეთში, ასეთი სულიერი პრაქტიკაა - რამდენიმე დღეში დუმილი. მდუმარე, დააკოპირეთ უარყოფითი საკუთარ თავს, და შემდეგ მოშორება მას: წასვლა ტყეში, შესუსტებას და გადაიხადოს.
6. გაიგე შენი აზრები.
ფიქრობთ, რომ რთული და დაძაბული რაღაც? უმჯობესია, სპორტის, სქესის, მედიტაციის, უკიდურესი უარყოფითი აზრების გამკლავება. გარდა ამისა, სპორტი ეხმარება ჩვენს სხეულში "ბედნიერების ჰორმონის" განვითარებას.
7. ახალი ნაცნობების შექმნა
მუდმივად კომუნიკაცია იმავე წრე ხალხს? წასვლა ახალ ადგილებში, ახალი მეგობრები. გთავაზობთ ბევრს? დაისვენეთ მარტო.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენი მდგომარეობა და განწყობა დღეს უკვე შეგიძლიათ. და ამისათვის თქვენ არ უნდა წავიდეთ შორს და დიდი ხნის განმავლობაში გაემგზავრება. შეცვალეთ ნივთები, შემდეგ კი თქვენი ცხოვრების საერთო სურათიც შეიცვლება!