როგორც კი სინათლის დღე უფრო გრძელი ხდება და გამთენიისას 7 საათიდან 4 საათამდე გადადის, ბევრ ბლოგერს უწოდებს მაყურებელს ადრე გაიღვიძოს. მიჩვეული არ დაეცემა საწოლში და არ მესმის, რატომ გჭირდებათ ადრეული ლიფტი? დილით 4-5-ში გამოღვიძების უპირატესობებზე ვსაუბრობთ.
დარგული რეჟიმი
ექიმების აზრით, ძილის იდეალური დრო არის 21-ე და 00 საათის განმავლობაში. ამ დროისთვის, რომ სხეული აწარმოებს მელტონინის ჰორმონს ყველაზე მეტად სისხლში, რათა ხელი შეუწყოს. პულსი ანელებს, ზეწოლა მცირდება, ტვინი ანელებს - სხეული გადადის დაგროვების რეჟიმში. ადრე მიდიხარ საწოლში, ადვილია, რომ დილით გაიღვიძოს. თავდაპირველად, ეს იქნება უჩვეულო, რომ იძინებს ადრე შუაღამემდე, მაგრამ 1-2 კვირის შემდეგ სხეული ახალ რეჟიმს ადაპტირდება.
თავდაპირველად უნდა გაიღვიძოს ყავა გაიღვიძოს
ფოტო: Pixabay.com.
ენერგეტიკული გადასახადი
როგორც წესი, პიკი პროდუქტიულობა 2-3 საათის შემდეგ გამოღვიძების შემდეგ. გადაადგილება დრო მოხსნის, თქვენ შეინახოთ თქვენი სამუშაო საათები: თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ამოცანების შესრულება სამუშაო დღის დასაწყისში და არ გადადება მათ ლანჩზე. ამავდროულად, თქვენ გაქვთ დრო, რომ შეასრულოს პირადი საქმეები - წასვლა ექიმის მიღებაზე, ხელი მოაწეროს მანიკურისთვის ან დოკუმენტების მოწყობა. ზოგიერთი სალონები, ფიტნეს კლუბები და სამედიცინო ცენტრები უზრუნველყოფენ ფასდაკლებას სტუმრებს, რომლებიც დილით ადრე მიდიან. ეს იქნება სასიამოვნო ბონუსი შესრულებული ბიზნესის და გადაარჩინა დრო.
არ უნდა ჩქარობს
გოგონების ხშირი პრობლემა უუნარობაა მოკლე დროში მუშაობისთვის. ძნელია არა მხოლოდ შეარჩიო outfit, არამედ მაკიაჟი და თმის ვარცხნილობა, თუ გაიღვიძა ერთი საათით ადრე გარეთ სახლი. როდესაც თქვენ გაიღვიძეთ ადრე, თქვენ გაქვთ ერთად ერთად მისაღებად ერთად და მიიღოს პროცედურები: დააწესოს ნიღაბი სახე, moisten კანის ნავთობის.
დაწყება დილით
ფოტო: Pixabay.com.
ჰობი დრო
რამდენად ხშირად არის ყოველდღიური ცხოვრების სერია და ერთი საათის განმავლობაში. Lousers დილით მინდა ჩაერთოს შემოქმედების: დახაზეთ, მღერიან და ცეკვავენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ გაშვება ან მინიმუმ გაჭიმვა შემდეგ გამოღვიძება. საყვარელი ბიზნესი დადებით ემოციებს მოუტანს და ახალ წარმატებას მიაღწევს.