როდესაც მინდა წონაში დავკარგო, მე ვცდილობ შემდეგ სქემას. საუზმე - ფაფა ნუშის რძეზე კენკრა. სადილი - ფაფა ბოსტნეულით (ხორცის ხორცით ფაფა). და ვახშამი - ბოსტნეული თევზი ან ხორცით. ბოსტნეულის საჭმელზე. და მხოლოდ თანდათანობით. ღამით კეფირი ქალთან. მაგრამ ეს არის სიმღერები, თუ თქვენ ფრენა გარეთ რომანტიული მოგზაურობა კვირაში, და თქვენ არ შეგიძლიათ შეღწევას საზაფხულო კარადები - დაჭერა ეფექტური ვეგეტარიანული დიეტა, რომელიც მე ჩამოიყვანეს გოა.
პირველი ხილის დღე. დღესდღეობით მნიშვნელოვანია მხოლოდ ხილის ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ხილი, გარდა ყურძნის, ბანანებისა და მანგოს გარდა, რადგან მათ ბევრი გლუკოზა შეიცავს. დარწმუნდით, რომ არსებობს საკმარისი ფორთოხალი, ვაშლი, ყუმბარა და კივი თქვენს დიეტაში.
დღე მეორე - ბოსტნეული. მეორე დღეს, დიეტა დომინირებს ბოსტნეულით. დილით შეგიძლიათ ჭამა მოხარშული კარტოფილი ერთგვაროვანი მარილისა და ნავთობის გარეშე. ასე რომ თქვენ სხეულს საკმარისი ენერგია და ნახშირწყლები მთელი დღის განმავლობაში.
დღე მესამე - ხილის ბოსტნეული. გარდა ამისა კარტოფილი, ბანანი და ყურძენი აუცილებლად აქვს მთელი დღე ბოსტნეული და ხილი. არჩევა გემოვნების პარამეტრები და სეზონი.
უსაფრთხო დიეტა მაშა ცისტალიდან
მეოთხე დღე - ბანანი. ამ დღეს არის ბანანები დღის განმავლობაში, მაგრამ არა უგვიანეს ექვსი საათის განმავლობაში საღამოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სვამს ოთხი რძის სათვალე. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანები ძალიან კალორია, ამ დიეტაში ისინი მოქმედებენ კალიუმის და ნატრიუმის წყაროდ. ძალზედ მნიშვნელოვანია, რომ საკვების შეზღუდვები არ გამოიწვევს სხეულისთვის გამოუსწორებელ ზიანს.
მეხუთე დღე - ხაჭო და ბოსტნეული. ამ დღეს თქვენ უნდა ჭამა პომიდორი, კომბოსტო და ხაჭო. თქვენ შეგიძლიათ შეჭამოთ ექვსი პომიდორი. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია თქვენი ყოველდღიური მოხმარების კვარტალში წყლის მოხმარების გაზრდა.
მეექვსე - ხაჭო და ბოსტნეულის დღე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამა კომბოსტო, ხაჭო და სხვა ბოსტნეული, მაგრამ გარეშე პომიდორი უახლესი ფორმით. სანაცვლოდ, რეკომენდირებულია მოამზადოს მარტივი და nutritious ტომატის წვნიანი.
დღე მეშვიდე - ბრინჯი-ბოსტნეული. დიეტის ბოლო დღე ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამ დღეს, თქვენ შეგიძლიათ სვამს ახალი ხილის წვენი და ჭამა ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი გამომცხვარი ბოსტნეული მცენარეული ზეთი. და არანაკლებ ორი ლიტრი წყალი დღეში.
ასეთი დიეტა უკუნაჩვენებია ხალხის კუჭის დაავადებებით. ამ კვირაში, თუმცა, ყოველთვის მნიშვნელოვანია გადაადგილება ბევრი, რომ ითამაშოს სპორტული, ეწვევა აბანო, საუნა და სასურველია დაამატოთ მასაჟი.