დეპრესია იწვევს ტკივილს - არა მხოლოდ ემოციურ, როგორიცაა მწუხარება, ცრემლები და უიმედობის გრძნობა, არამედ ფიზიკური. უცხოური სამედიცინო ჟურნალებში გამოქვეყნებული კვლევები აჩვენებს, რომ დეპრესიას შეუძლია ფიზიკური ტკივილიც გამოავლინოს.
Კულტურული განსხვავებები
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად არ ვფიქრობთ დეპრესიაში, როგორც ფიზიკური ტკივილი, ზოგიერთ კულტურაში ეს ასეა, განსაკუთრებით იმ ადგილას, სადაც ტაბუ ღიად ლაპარაკობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, ჩინურ და კორეულ კულტურაში, დეპრესია მიიჩნევს მითს. აქედან გამომდინარე, პაციენტები, ეჭვმიტანილის გარეშე, რომ ფიზიკური ტკივილი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური აშლილობის ნიშანი, ექიმებს თავიანთი ფიზიკური სიმპტომების მკურნალობა და დეპრესიის აღწერისთვის. მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ფიზიკური სიმპტომები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ემოციური ეფექტები.
აზიაში, დეპრესიის სიგნალები ყურადღებით არ გადაიხდიან
ფოტო: Unsplash.com.
იწვევს ყურადღებას სიგნალებს
პირველი, ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი სხეულის და გონების გაკონტროლება. ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება სიგნალს დეპრესიული პერიოდის დაახლოების შესახებ ან მიუთითეთ თუ არა დეპრესია. მეორეს მხრივ, ფიზიკური სიმპტომები აჩვენებს, რომ დეპრესია რეალურად ძალიან რეალურია და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს საერთო კეთილდღეობას. აქ არის დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური სიმპტომების შვიდი:
1. დაღლილობა ან მუდმივი შემცირება ენერგეტიკულ დონეზე
დაღლილობა - დეპრესიის ხშირი სიმპტომი. ზოგჯერ ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ ენერგიის დონის შემცირებას და დილით დუნე სვამს, იმ იმედით, რომ დარჩეს საწოლში და ტელევიზორში, ნაცვლად მუშაობის ნაცვლად. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად გვჯერა, რომ ამოწურვის შედეგია სტრესი, დეპრესია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა. თუმცა, განსხვავებით ყოველდღიური დაღლილობის, დეპრესიასთან დაკავშირებული დაღლილობა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემებს ყურადღების კონცენტრაცია, გაღიზიანების გრძნობა და აპათია. მასაჩუსეტსის ზოგადი პროფილის ბოსტონის საავადმყოფოს კლინიკური კვლევის პროგრამის დირექტორმა მაიაბიო ფავა, ჯანდაცვის გამოცემის მასალაში აღნიშნავს, რომ დეპრესიული ხალხი ხშირად განიცდის არასტანდარტულ ძილს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი სრულიად სრულყოფილად გრძნობენ თავს ღამის დანარჩენი. თუმცა, მას შემდეგ, რაც ბევრი ფიზიკური დაავადება, როგორიცაა ინფექციები და ვირუსები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ძნელია განსაზღვროს თუ არა ამოწურვის უკავშირდება დეპრესია. ერთ-ერთი გზა იმის დასამტკიცებლად: მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიური დაღლილობა არის ამ ფსიქიკური ავადმყოფობის ნიშანი, სხვა სიმპტომები, როგორიცაა მწუხარება, უიმედობისა და ანგედონიის გრძნობა (ყოველდღიური აქტივობის ნაკლებობა) შეიძლება იყოს დეპრესიაში.
2. ტკივილის ტოლერანტობის შემცირება (ან, პირიქით, ყველაფერი ჩვეულებრივია)
ოდესმე გქონდათ განცდა, რომ თქვენი ნერვები იწვის, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ რაიმე ფიზიკური მიზეზი თქვენი ტკივილი? როგორც აღმოჩნდა, დეპრესია და ტკივილი ხშირად თანაარსებობს. 2015 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა დეპრესიის მქონე ადამიანებს შორის კორელაცია და ტკივილის ტოლერანტობა, ხოლო 2010 წლის კიდევ ერთი კვლევა აჩვენა, რომ ტკივილი ეფექტურად გავლენას ახდენს დეპრესიაში. ეს ორი სიმპტომია არ გააჩნია მკაფიო მიზეზობრივი ურთიერთობა, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათთან ერთად, მით უმეტეს, თუ ექიმი რეკომენდაციას იძლევა მედიკამენტს. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ანტიდეპრესანტების გამოყენება არა მხოლოდ დეპრესიის ხელშეწყობას შეუწყობს ხელს, არამედ იმოქმედებს, როგორც საანესთეზიო, ტკივილი.
3. ტკივილი უკან ან lubrication კუნთების
დილით შეგიძლიათ კარგად გრძნობენ კარგს, მაგრამ როდესაც თქვენ მუშაობთ ან იჯდეს უნივერსიტეტის მაგიდასთან, დაიწყებთ უკან დააზარალებს. ეს შეიძლება იყოს სტრესი ან დეპრესია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად უკავშირდებიან ცუდი პოზა ან დაზიანებები, ისინი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სტრესის სიმპტომი. 2017 წელს ჩატარებული კვლევა კანადის უნივერსიტეტების 1013 სტუდენტის მაგალითზე აჩვენა პირდაპირი კავშირი დეპრესიასა და უკან ტკივილს შორის.
ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები დიდი ხნის განმავლობაში მიიჩნევენ, რომ ემოციურ პრობლემებს ქრონიკული ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს, მაგრამ მათი თვისებები ჯერ კიდევ სწავლობს, მაგალითად, სხეულის დეპრესიისა და ანთებითი რეაქციის ურთიერთობას. ბოლო კვლევები აჩვენებს, რომ სხეულის ანთება შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული დამოკიდებულება ნერვული ქსელების ჩვენს ტვინში. ითვლება, რომ ანთება შეიძლება შეუშალოს ტვინის სიგნალებს და, შესაბამისად, შეიძლება იყოს დეპრესიის მნიშვნელობა და როგორ მკურნალობა.
თავის ტკივილი ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე საუბრობს
ფოტო: Unsplash.com.
4. თავის ტკივილი
თითქმის ყველას ზოგჯერ განიცდის თავის ტკივილი. ისინი იმდენად გავრცელებულნი არიან, რომ ხშირად ვწერ მათ ანგარიშებზე, როგორც არაფერი სერიოზული. სტრესული სიტუაციები სამსახურში, როგორიცაა კოლეგა კონფლიქტი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს თავის ტკივილი. თუმცა, თქვენი თავის ტკივილი ყოველთვის არ არის გამოწვეული სტრესი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ გაუძლო კოლეგას წარსულში. თუ შენიშნა, რომ ყოველდღიური თავის ტკივილი დაიწყო, ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი. შაკიკასთან მტკივნეული თავის ტკივილისგან განსხვავებით, დეპრესიასთან დაკავშირებული თავის ტკივილი, არ არის აუცილებლად გაუარესება პირის მუშაობა. ამ ტიპის თავის ტკივილი აღწერილია ეროვნული თავის ტკივილი ფონდის მიერ, როგორც "ძაბვის თავის ტკივილი" შეიძლება იგრძნოს, როგორც უმნიშვნელო pulsating განცდა, განსაკუთრებით გარშემო წარბების. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თავის ტკივილი ხელს უწყობს არასამთავრობო დელიკატური ტკივილგამაყუჩებლები, ისინი, როგორც წესი, რეგულარულად განმეორებით. ზოგჯერ ქრონიკული თავის ტკივილი სტრესი შეიძლება იყოს სიმპტომი დიდი დეპრესიული აშლილობით.
თუმცა, თავის ტკივილი არ არის ერთადერთი ნიშანი, რომ თქვენი ტკივილი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური. დეპრესიის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან დამატებით სიმპტომებს, როგორიცაა მწუხარება, გაღიზიანების გრძნობა და ენერგიის შემცირება.
5. თვალების ან გაუფასურების პრობლემები
როგორ ფიქრობთ, სამყარო გამოიყურება blurry? მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიას შეუძლია მსოფლიოს ნაცრისფერი და პირქუშ გააკეთოს, 2010 წელს გერმანიაში ჩატარებული ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა რეალურად გავლენას ახდენს ხედვა. ამ კვლევაში დეპრესიის მქონე ადამიანების 80 ადამიანი ძნელი იყო შავი და თეთრი სურათების გამოყოფა. ეს ფენომენი ცნობილია მკვლევართათვის, როგორც "კონტრასტული აღქმა", შეიძლება ახსნას, თუ რატომ დეპრესიას შეუძლია მსოფლიოს ყვავილი.
6. კუჭის ტკივილი ან კუჭში დისკომფორტის განცდა
ეს არის მუცლის ტკივილის განცდა - დეპრესიის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობადი ნიშანია. თუმცა, როდესაც კრუნჩხვები იწყება კუჭში, ადვილია გაზის ან მენსტრუალური ტკივილი. ტკივილის გაზრდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხაზგასმით აღინიშნება, შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი. სინამდვილეში, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მკვლევარებმა ვივარაუდოთ, რომ კუჭის დისკომფორტი, როგორიცაა სპაზმი, bloating და გულისრევა, შეიძლება იყოს ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნიშანი. ჰარვარდის მკვლევართა განცხადებით, დეპრესიას შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთება ტკივილით, რომელიც ადვილად მიიღებს დაავადებებს, როგორიცაა ანთებითი ნაწლავის დაავადება ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. ექიმები და მეცნიერები ხანდახან უწოდებენ "მეორე ტვინის" ნაწლავებს, რადგან მათ იპოვეს კავშირი ნაწლავის ჯანმრთელობასა და ფსიქიკურ კეთილდღეობას შორის. ჩვენი კუჭის სავსეა კარგი ბაქტერია და თუ სასარგებლო ბაქტერიების დისბალანსი, შეიძლება მოხდეს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომები. დაბალანსებული დიეტა და პრობიოტიკების მიღება ხელს შეუწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, მაგრამ შემდგომი კვლევა საჭიროა.
7. საჭმლის მონელების ან არარეგულარული ნაწლავის ოპერაციის პრობლემები
პრობლემები საჭმლის მონელების, როგორიცაა ყაბზობა და დიარეა, შეიძლება გამოიწვიოს არეულობის და დისკომფორტი. ადვილია ვივარაუდოთ, რომ დისკომფორტი ნაწლავები წარმოიქმნება ფიზიკური ავადმყოფობის გამო, ხშირად კვების მოწამვლის ან კუჭ-ნაწლავის ვირუსების გამო. მაგრამ ემოციები, როგორიცაა მწუხარება, შფოთვა და დეპრესია შეიძლება ჩაიშალოს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა. 2011 წლის ერთი შესწავლა გულისხმობს შფოთვის, დეპრესიისა და კუჭ-ნაწლავის ტკივილს შორის ურთიერთობას.
ტკივილი - თქვენი ტვინის კომუნიკაციის სხვა გზა
თუ გრძნობთ დისკომფორტს, სწავლობს და უსიამოვნო ემოციებს, როგორიცაა მწუხარება, რისხვა და სირცხვილი, შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ გრძნობები სხვაგვარად მანიფესტებს სხეულში. თუ თქვენ განიცდიან რომელიმე ამ ფიზიკურ სიმპტომებს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, დარეგისტრირდით თქვენს ექიმს ან ექთს. ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის ინფორმაციით, დეპრესია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური ავადმყოფია, საიდანაც 14.8 მილიონი ზრდასრული ამერიკელები ყოველწლიურად განიცდიან.
დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა გენეტიკა, სტრესი ან დაზიანება ბავშვობაში, ისევე როგორც ტვინის ქიმიური შემადგენლობა. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიებს, პროფესიულ დახმარებას, როგორიცაა ფსიქოთერაპია და მედიკამენტები, ხშირად მოითხოვს სრულ აღდგენას. აქედან გამომდინარე, მიღებაზე, თუ ეჭვი გექნებათ, რომ ეს ფიზიკური სიმპტომები უფრო მეტია, ვიდრე ზედაპირული, ითხოვენ დეპრესიისა და შფოთვის შემოწმებას. ამდენად, ექიმს საშუალება ექნება მოგაწოდოთ საჭირო დახმარებით.