ბევრ შემთხვევაში, არსებობს ეჭვი ეჭვქვეშ ერთმანეთის გრძნობები. მაგალითად, თქვენ გადაწყვიტეთ საღამოს მეგობრებთან ერთად გაატაროთ, სახლში დატოვეს ადამიანი. თქვენ კი არ შეამჩნია, თუ როგორ გავიდა საუბრები და რამდენ ხანს არ იყო დაკარგული, სანამ მათ მიიღეს ბოროტი გზავნილი თქვენი პარტნიორიდან, სადაც იყო. და შუაღამისას სახლში დაბრუნების შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ის ჯერ კიდევ არ არის საძილე და ნერვიულად თქვენი მიმართულებით.
საინტერესო კვლევა
ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებმა ურთიერთობების სფეროში მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ადრეული ასაკიდან პრობლემების გამო, ძალიან რთულია, როდესაც მათი მეურვეები (როგორც წესი, მშობლები) ვერ დააკმაყოფილებენ თავიანთ მნიშვნელოვან ემოციურ საჭიროებებს. დანართის სტილის კონცეფციის თანახმად, მოზარდები განაგრძობენ სხვა მოზარდებთან ურთიერთობას ე.წ. "შიდა სამუშაო მოდელებს", რომლებიც შედეგია, თუ როგორ ზრუნავდნენ. მოზარდები საიმედო დანართით შეძლებენ უფრო ფართო სპექტრს, ვიდრე მოზარდები, ვიდრე არასანდო დანართით, რომლის სიგნალები თავიანთი პარტნიორებისგან აშკარად უგულებელყოფენ ოდნავი მინიშნება. ჯაკომო ჩოკკასა და მისი კოლეგების საოფისეის უნივერსიტეტის (2020) ჯაკომო ჩოკკას და მისი კოლეგების მიერ ჩატარებულმა ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ არა მარტო დანართის სახიფათო სტილი მიმართავს იმ ფაქტს, რომ პარტნიორები გამოვა კონტროლის გამო, როდესაც ისინი მარცხი არ ეშინიათ, არამედ გამოყენებას ე.წ. უმწეო დამცავი მექანიზმები.
ფსიქოდინამიკური თეორიის საფუძველზე ავტორები აღნიშნავენ, რომ დამცავი მექანიზმების თანამედროვე შეხედულებები მიიჩნევს, რომ "სტრესული ან მუქარის ფსიქიკური იდეებისა და გრძნობების გრძნობების რეაქცია, რაც სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური სტრესი, დაიცვას ადამიანი ფსიქიკური ტანჯვისაგან და შეცვლილია." ამ თვალსაზრისით, სიყვარულის სახიფათო სტილი შეიძლება მხოლოდ ნაწილობრივ იყოს თქვენი პარტნიორის მუდმივი საჭიროების შესახებ.
განსხვავება და ნერვული ფესვები ბავშვობაში
ფოტო: Unsplash.com.
დანართის დამცავი მექანიზმები
ამ მიდგომის ფარგლებში დამცავი მექანიზმების კატეგორიები განსხვავდება "გაუაზრებელი", რომელიც მოიცავს "რეალობის დამახინჯებას", "სექსუალურ", რომელიც "საშუალებას მოგცემთ შეგნებულად აღიქვამს" პოტენციურად საშიში გრძნობებსა და გამოცდილებას. იტალიის ავტორების განცხადებით, პარტნიორები, რომლებიც ძალიან მკვეთრად რეაგირებენ იმას, რასაც ისინი დააგდეს, მხოლოდ იმას, რომ ისინი იმდენად გამწვავდნენ იმ სიტუაციას, როდესაც ისინი იმდენად, რამდენადაც შიშობენ, რომ მათ ვერ აღიარებენ რეალობას, თუ რა ხდება მათზე. ამრიგად, დანართის და მოზარდის დამცავი მექანიზმების არასაიმედო სტილის კომბინაცია შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ თქვენი პარტნიორი გაქირავებულია და დაარღვიოს, როდესაც იგრძნო, რომ თქვენ არ გააჩნიათ "მხარდაჭერა".
როგორც შესწავლა გავიდა
ამ მიდგომის შემოწმება, ჩოკასა და მისმა კოლეგებმა იტალიასა და ალბანეთში მცხოვრები 1129 კოლეჯის კოლეჯის ნიმუშის შესახებ სტატისტიკური მოდელი ტესტირებდნენ დანართის, დამცავი მექანიზმების სტილის კრიტერიუმებს, ფსიქოლოგიურ სტრესს. მონაწილეთა ასაკი 18-დან 49 წლამდე იყო, მაგრამ საშუალოდ 22 წელი და ყველაზე მეტი (65%) იყო ქალები. დანართის სტილის ზომა მისცა, თუ როგორ მონაწილეობდნენ მონაწილეები საიმედოდ მიბმული, შეშინებული (შიშობენ ინტიმური), შეშფოთებულნი (ეშინია მიტოვებულად) ან უმნიშვნელო იყო (მათ არ სურთ თანდართული). როგორც ავტორები იწინასწარმეტყველა, ადამიანები, რომლებმაც მიიღეს მაღალი ქულა ან შეშფოთება, ან საშიში სტილის დანართი, მართლაც უფრო სავარაუდოა, რომ აღინიშნოს მაღალი დონის distress.
დანართის დაუცველი სტილის მქონე ადამიანები არ არიან დარწმუნებული არა მარტო ურთიერთობებში, არამედ საკუთარი იდენტურობით. ისინი ცდილობენ თავიანთი სისუსტის განცდების აღიარებისგან, ერთ-ერთი უმწეო დამცავი მექანიზმით, მაგრამ ეს მხოლოდ სიტუაციას აძლიერებს. იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ და მიიღონ თქვენი პრობლემები, ისინი უიმედოდ ცდილობენ დამალვა მათ.
როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვლევის შედეგები, რათა დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს უკეთესად გააკონტროლოს თქვენი ემოციები?
1. თქვენი პარტნიორის დაუცველობის წყარო აღიარებენ. არავის არ სურს არასანდო დანართის სტილი. თუ თქვენი პარტნიორი, როგორც ჩანს, ზედმეტად სჭირდება ყურადღებას, ეს არ არის დაკავშირებული მისი პირადი არჩევანით.
2. თქვენი პარტნიორის ვინაობის უნიკალობის მხარდაჭერა. და თქვენ, და თქვენს პარტნიორს შეუძლია გაიმარჯვოს ერთმანეთის ძლიერი და პოზიტიური მხარეების აღიარებისგან.
3. მოთმინება და მხარდაჭერა. კიდევ ერთხელ, თქვენი პარტნიორი არ უნდა იყოს ასე. ადვილია გაბრაზება და დაიცვა, ამიტომ მშვიდად შეინარჩუნეთ.
4. დახმარება პარტნიორი გაუხსნის გზა უფრო სექსუალურ დამცველ მექანიზმებს. შეგახსენებთ, რომ იუმორი ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალურ დამცავი მექანიზმია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს მხოლოდ ცეცხლსასროლი იარაღით, შესაძლოა, უფრო მშვიდი მომენტში შეგიძლიათ ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს, ღიმილით ან ხუმრობით სიტუაციის განმუხტვის გზების შესახებ.
თქვენს პარტნიორს შეუძლია თავისი ემოციური არასტაბილურობის დამარცხება.
ფოტო: Unsplash.com.
5. გამოიყენეთ სიტუაციები, რომლებიც წარსულში გამწვავდნენ, როგორც მომავლისთვის მომზადების გზა. კიდევ ერთხელ, როგორც კი სიტუაცია უფრო მშვიდი, დაბრუნების (გადასახადების გარეშე) მოგონებებს, როგორც ყველაფერს, რაც მასშია განვითარებული, რათა გაირკვეს, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ მსგავსი პრობლემების გამომავალი კონტროლიდან.
6. იპოვეთ გზები გაუმკლავდეს საკუთარ გამოცდილებას. ეს უზარმაზარია, რომელიც უყვართ სამწუხაროა. თქვენ კვლავ გვინდა, რომ მეგობრებთან ერთად ნერვულ პარტნიორთან ერთადც კი. თუ წინასწარ გაატარეთ ურთიერთობების ძირითადი წესები, თქვენი საყვარელი შეძლებს ასეთი მოვლენების მიღება, როდესაც თქვენ უნდა იყოს გარეშე, უფრო მეტი სიმშვიდე.
შეჯამება, შეიძლება ითქვას, რომ პარტნიორის ხელმისაწვდომობა, რომელიც ადვილად მოდის გაბრაზება და დაარღვიოს, შეიძლება გაართულონ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გააზრება მომხსენებლებმა თქვენი პარტნიორის გაურკვევლობა შეუძლიათ დაგეხმაროთ როგორც ქარიშხალიდან სრულიად დაფარვის მშვიდიდან.