ბევრმა გოგონამ ეთანხმება, რომ პრობლემისადმი იშვიათად წარმოადგენს პრობლემას, მაგრამ ზოგიერთი "სტრატეგიული" ტერიტორიები განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს, რადგან გარკვეული თვისებების გამო აუცილებელია დამატებითი ძალისხმევით მუშაობა. ერთი ასეთი ტერიტორია არის მუცლის, რომ ჩვენ ყველას გვინდა, რომ გადაიქცეს ლამაზი პრესა. დაწყება, როგორც გესმით, თქვენ უნდა ძალაუფლება, და, შესაბამისად, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმ პროდუქტებზე, რომლებიც ნელ-ნელა გვირგვინდება კუბურები.
ჩიპი და კარტოფილი
თავისთავად, კარტოფილი არ არის აკრძალული ქალებისთვის, რომელიც ცდილობს წონაში წასვლას, მაგრამ შესაძლებელია მხოლოდ მოხარშული ფორმით გამოიყენოს იგი და მთლიანად მცირე რაოდენობით. რაც შეეხება ჩიპებს, კარტოფილს მეგობარს და მის დერივატურებს - მნიშვნელოვანია უარი თქვას, სასურველია სამუდამოდ, რადგან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს ფორმა, ისევე როგორც წონის დაკარგვა. არ გსურთ თქვენი ძალისხმევა გამოტოვოთ?
Მარილი
არ არის აუცილებელი, რომ სრულიად გამორიცხოს მარილი დიეტადან, რადგან ის პირდაპირ არ იმოქმედებს ცხიმის დეპონირებაზე და, ამავე დროს, როგორც მოგეხსენებათ, მარილი დაგვიანებით წყალი, რამაც გამოიწვია შეშუპება. თუ თქვენ მიხვდებით მყარი მარილის თითქმის ყველა კერძით, ცდილობენ შეცვალოთ მარილი სუფთა ან გამხმარი მწვანილი და სხვა ბუნებრივი სანელებლები, მაგრამ არა მხოლოდ მზა პარამეტრები, სადაც მარილები ხშირად უფრო მეტია, ვიდრე მწვანილი. შემდეგი სეზონები აღიარებულია წონის დაკარგვისთვის, შემდეგი სეზონებით: კოჭა, ტურმერიკული და ბასილი.
ზოგჯერ არც ისე ადვილია მუცლისთვის
ფოტო: www.unsplash.com.
ყველი
მიუხედავად ყველა სარგებელი cheeses, მათი უმრავლესობა შეიცავს გაჯერებული ცხიმები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველი სენდვიჩები უნდა გახდეს იშვიათი თქვენს მაგიდასთან. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მხოლოდ ტოფუ, რომელიც მსოფლიოს გარშემო ვენახებს ადიდებს: ბუნებრივი ნედლეულისგან დამზადებულია პრაქტიკულად, პრაქტიკულად კონსერვანტების გარეშე. თუ არ დააგემოვნებთ ამგვარად უჩვეულო პროდუქტს, ზღუდავს ყველის, რომელიც ზომიერი რაოდენობით არ იმოქმედებს თქვენს ფიგურაზე.
ხორცი
საიდუმლო არ არის, რომ მაგიდაზე მოხარშული ხორცის კერძების არსებობა - წონის დაკარგვის წინაპირობა. ცხოველური პროტეინი არის კუნთების მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალა, მათ შორის პრესის კუნთების ჩათვლით. თუმცა, ბეკონი, შებოლილი და შემწვარი ხორცი ექნება პირდაპირი საპირისპირო ეფექტი - თქვენი tummy არ წავა არსად და კიდევ უფრო გაიზრდება. თუ თქვენ მოულოდნელად გინდა, რომ თვეში ერთხელ შეძლონ შანსი და რამდენიმე შემწვარი ქათმის ფეხები, მაგრამ წითელი ხორცით შემწვარი ფორმით თქვენ უნდა უარი თქვას, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გაქვთ წონის დაკარგვის პროცესი ხანგრძლივი თვეების განმავლობაში.
საწებელი და მზა სალათი შევსება
ბევრი ქალი სიურპრიზი იმ ფაქტს, რომ მაშინაც კი, თუ არსებობს ახალი სალათები დიეტა, მოცულობა არ წასვლა არსად. და რას დააკისრე სალათი? მზად შევსება და ყველა სახის საწებელი, როგორც ჩანს, უვნებელია მხოლოდ ერთი შეხედვით, რადგან მათი შემადგენლობა ხშირად ბუნებრივია. ჩვენ კატეგორიულად ვურჩევთ, რომ შეცვალოთ მზა სეზონები ზეითუნის ზეთზე, რომელიც არა მარტო წონაში უფრო სწრაფია, არამედ თქვენი სხეულის მნიშვნელოვანი ელემენტებით გამდიდრება.