Vika Bonya ყოველთვის ცნობილია chic ფიგურა. ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ თხელი წელისთვის - წარმოუდგენელი ძალისხმევა, რომლებიც შორს არიან თითოეული მხრისგან. თუმცა, ეს ასე არ არის. მხოლოდ საერო ლონდომ იცის, რა და როდის არსებობს და რა სპორტი აკეთებთ. შემოდგომაზე, ბონიუმი შესრულდა. მისი საიდუმლოებით თხელი წელის, მან გაიზიარა მკითხველს.
ჩვენ წელის გამოყენებით წვრთნები
შემოდგომის წელის - ეს არის ის, როდესაც თქვენ არ ხართ ზარმაცი და წვრთნები წელის და ყოველ დღე 10 წუთის განმავლობაში. მე არ მალავს, რომ მე ამას გავაკეთებ, და ამის შესახებ ისაუბრეთ "Instagram". შემიძლია ვთქვა, რომ არ არის ჯადოსნური. თუ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ 10 წუთი დღეში გადაიხადოთ თქვენი კუჭის ისე, რომ ეს ხდება ბინა, მაშინ მიიღებთ შედეგს. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ამ შემთხვევაში მე მაშინაც კი, არსებობს ძეხვეული ან omelet.
რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გავაკეთოთ Cardionargoes. ეს არის, არა მხოლოდ ასრულებს სტანდარტული წვრთნები სტატიას, როდესაც თქვენ სვინგის პრესაში, მაგრამ აირჩიეთ კლასები, სადაც შეგიძლიათ სვამს პატარა. წვრთნებს წელის, პრესისა და კარდიოზე შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში თავისუფალი დაშვება. მთავარია, რომ მათ სისტემატურად გააკეთონ.
სატელევიზიო წამყვანი ხშირად ეხება სახლში გასვლის გარეშე
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh გარეშე დიეტა
რაც შეეხება ელექტროენერგიის სისტემას, მე ვურჩევ ყველას, ვინც წონაში წონაში გადაწყვიტა, არ გამოიყენოთ სიტყვა დიეტა პრინციპში. მოდით მოვუწოდებთ მას სწორი კვება: 5 დღე კვირაში თქვენ გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, და შაბათს და კვირას შეგიძლიათ რა გსურთ. არ უნდა იყოს მუდმივად უარყოფა ყველაფერი. სათანადო კვების ფარგლებში, სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თუნდაც ზეთოვანი საკვები. ეს ნამდვილად არ იმოქმედებს სხეულზე. უბრალოდ არ შეიძლება შერეული შაქარი. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა რაღაც ცხიმი, მაგრამ თავი შეიკავოთ ტკბილი და snack ერთად სტაფილო ან სხვა სეზონური ბოსტნეული. მე ვაღიარებ, რომ მე არ მიმაჩნია კალორია საერთოდ, და დარწმუნებული ვარ, რომ როგორც კი გონებრივად დააყენა მკაცრი შეზღუდვები დიეტაში, რომელსაც უწოდებენ დიეტა, თქვენი სხეული იწყებს კიდევ უფრო გადადებას. ყველაფერი უნდა იყოს ჰარმონიაში. ადამიანი უნდა გადავიდეს საკმარისი და საკმარისია, უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ ეს უფლება. მაგალითად, არის ცნობილი წესი, რომელიც მუშაობს 100%: უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად, ვიდრე ერთხელ და ღამით.
ვიქტორია ბონამ იცის, როგორ გააკეთოს წელის ჯარიმა
Instagram.com/victoriabonya/
შემოდგომის Detox on Raw ბოსტნეული
მე ცოტა ხნის წინ ვფიქრობდი შემოდგომის დეტოქსის მიღებაზე. მართალია, ჩემს შემთხვევაში აუცილებელია არ არის იმდენად წონის დაკარგვა, რამდენად ჯანმრთელობა - სხეულის გაწმენდა, მისცეს მას შესვენება. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ასეთ ენერგომომარაგებლად, კილოგრამი თავს წავა. ასე რომ მათთვის, ვისაც სურს წონაში, ის ასევე შეესაბამება. Detoxs გვინდა დახარჯოს საფუძველზე ნედლეულის - მომზადება ნედლეულის საკვები, რომელშიც მწვანილი, თესლი, თხილი, ბოსტნეული გამოიყენება - ყველა ნედლეული. თევზის და ხორცის დასძინა დიეტაზე. მე ვფიქრობ, რომ ორკვირიანი დეტოქსიკა, თუ აბონენტი იქნება მხარდაჭერილი და მინდოდა ჩემთან ერთად წასვლა.
ჯანსაღი კერძები ვიქტორია ბონიდან
სეზონური ბოსტნეულის ბოსტნეულის Stew
ახლა დროა ბოსტნეული და ხილი. დიეტური Steag Calorie შინაარსი მხოლოდ 35 კილოგრამი 100 გრამი იქნება ჯდება ყველას, ვინც ოცნებობს წონის დაკარგვა. მომზადებისთვის საჭიროა ერთი დაშინება, სტაფილო, პომიდორი, წიწაკა, ზუკჩინი და ერთი სტაფილო. ასევე აუცილებელია მიიღოს რამდენიმე twigs of კამა და ოხრახუში, ნიორი clove და ზეითუნის ზეთი ვნება.
მომზადების მეთოდი: დაჭრილი ხახვი და სტაფილო გამოტოვებული დეკორაციები და ზეითუნის ზეთი 2 წუთში. შემდეგ დაფარავს სახურავს და 5 წუთი. ამის შემდეგ, დაამატეთ დაჭრილი zucchini და out 20 წუთი. შემდეგი, ქვედა წინასწარ დაჭრილი პომიდორი 10 წუთი. ეს რჩება მხოლოდ ნიორი და წიწაკა 5 წუთის განმავლობაში. შენიშვნა, არ არსებობს კარტოფილის აქ, საიდანაც ბევრი ეშინია ფეხზე, ხოლო კერძი საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი და გემრიელია. Გემრიელად მიირთვით!
რეცეპტი RAWED SMOOCHIE
იყიდება სამზარეულო თქვენ უნდა kiwi, ახალი მწვანე ვაშლი და მსხალი, 2 ნიახური ფუძეთა, 4 კამათის twigs და ჭიქა წყალი.
მეთოდი მომზადების მეთოდი: წმინდა ხილი კანიდან და ბირთვიდან, შემდეგ დაჭრილი ნაჭრებად, დაამატეთ დაჭრილი ნიახური, კამა და წყალი. შეურიეთ ბლენდერში. ეს პარამეტრი სასმელი არის სრულყოფილი საუზმეზე.
ბოჭკოვანი ხელს უწყობს მონელების, ყველა ბოსტნეული და ხილი შეიცავს მდიდარ რაოდენობას ვიტამინების, და ნიახური ფესვი შეიცავს apiol - ჰორმონის მსგავსი ნივთიერება. ითვლება, რომ ეს გავლენას ახდენს ესტროგენის მსგავსად. გარდა ამისა, ნიახური ბევრი ვიტამინი K და ფოსფორის, სასარგებლო ძვლები. კარგად, შესახებ სარგებელი ახალი ვაშლი და მსხალი საუბარი ძალიან ბევრი. გარდა ამისა, მსხალი არის ჰიპოალერგიული პროდუქტი.