როდესაც თქვენ არ გვინდა არაფერი და როგორც ჩანს, ყველაფერი, რაც თქვენ დაეცა, აპირებს სკამი, ჩვენ გირჩევთ პაუზის. არც ერთი ჩვენი ემოცია ცარიელი ადგილია: თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ აპათია. საუბრობს ქვეცნობიერებთან მუშაობის ტექნიკის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ ცხოვრებისათვის.
ჩაწერეთ რეიტინგის რეიტინგი Notepad- ში
ფოტო: Unsplash.com.
განსაზღვრეთ ცხოვრების სფეროები
მიიღეთ ცარიელი ფურცელი და თანმიმდევრულად მიაპყროს 14 ჰორიზონტალური სწორი ხაზები მასზე, რომელთაგან თითოეული არ უნდა იყოს დაყოფილი ჯერ კიდევ 10 სეგმენტი. მოაწერეთ ეს ხაზები: კარიერა, თვითმმართველობის განათლება, გამოჩენა, ფიგურა, ხასიათი, გარემო, სულიერი განვითარება, სამუშაო, ფინანსები, დროის მენეჯმენტი, გასართობი, ურთიერთობა, მთავარი, ჯანმრთელობა. განსაზღვრეთ ნომერი, როგორც თქვენ კმაყოფილი თითოეული ელემენტით. By lagging უკან, დაწერეთ 3 ძირითადი პრობლემა და 3 გზა მათ მოგვარებას. ეს არის "ბალანსის ბორბლის" სახეობის ვარიაცია, რომელიც ხელს უწყობს დღევანდელ სიტუაციას.
დაივიწყე ბავშვობაში
შემდეგი რამ, რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ არის გათხრა კიდევ უფრო ღრმა. თქვენ უნდა გესმოდეთ შინაგანი შიშები, რომელთაგან უნდა აღიაროთ. ფსიქოლოგები ურჩევს შიდა შვილს. იჯდეს კომფორტულ გარემოში თქვენთვის, დაისვენოთ და თვალების დახუჭვა. წარმოიდგინეთ სახლი, რომელშიც თქვენ ცხოვრობდით 6-7 წლის ასაკში: მიდიხარ, მიდიხარ თქვენს ოთახში, გახსენით კარი და შეხვდეთ ბავშვს - ეს პატარაა. ჰკითხეთ ბავშვს, რასაც ის ოცნებობს. შემდეგ იტყვი მას და დაბრუნდება სახლში კიდევ ერთხელ: ახლა თქვენ შეხვდებით თავს მოზარდობას. დასვით ისევ რა ოცნებები ამ ბავშვისაა. წარსულში immersion არის რეალური პრაქტიკა ცნობიერების ხანგრძლივი დავიწყებული სურვილები.
მარტო დარჩე შიდა შვილი
ფოტო: Unsplash.com.
გააკეთეთ გადატვირთვა
ინფორმაცია ხმაური ხშირად ხელს უშლის შიდა ემოციებზე ფოკუსირებას და გაიგებს რა გსურთ. გააფრთხილა უყვარდა, რომ თქვენ უნდა იყოს მარტო თქვენთან ერთად. უმჯობესია გააკეთოთ ეს პრაქტიკა სახლში - შეთავაზება ოჯახების წასვლა მეგობრებს, ტოვებს თქვენ მარტო ხნით. ამ 10-12 საათში, ინტერნეტში გამორთეთ, ტელეფონი ამოიღეთ და არ გამოიყენოთ სხვა მულტიმედიური ტექნიკა. თქვენ უნდა გვესმოდეს, რა გსურთ და ახლავე. მერწმუნეთ, ეს იქნება აზრები არა ახალი კაბა ან მანქანა, მაგრამ რაღაც სულიერი - სურვილი გააკეთოს ნახაზი, წაიკითხოთ ფილოსოფიური წიგნი ან წავიდეთ შვებულებაში მარტო. უფრო ხშირად თქვენ დარჩებით მარტო თქვენთან ერთად, სწრაფად გაიგებთ, რომ გაეცნოთ საკუთარ ემოციებს და არ მალავენ მათ ღიმილს, მაგრამ აღმოფხვრას აპათია.