1. შეხედეთ შთაგონებას
სასიცოცხლო ენერგიის ოდენობა დიდწილად ჩვენს განწყობაზეა დამოკიდებული: როდესაც ემოციური ფონზე ნულოვანი ან მინუსშიც კი, ჩვენ ძლიერებას და ნდობას დავტოვებთ. შიდა დადებითი ბრალდებით დაიბრუნოს, კონსულტაციები, რომ თქვენ უცვლელად გააჩინოთ და გთხოვთ. ეს შეიძლება იყოს ხელოვნება, მუსიკა, კითხვა, ფილმების ყურება, ჰობია. ვინმეს განიცდის შეუდარებელი სიამოვნება მოცარტის სიმფონიის მოსმენისგან, ვინმე საყვარელ მხატვართა სუპერარზირებას, სხვები ბედნიერნი არიან, საინტერესო წიგნში. ხანდახან მარტივია, რომ იცინის ბავშვის ან დამწვრობის ფლეიმის შეიძლება დაბრუნდეს ძალა და ამაღლება განწყობა. შეხედეთ ბავშვებს: ისინი გაოცებულნი არიან ყოველდღე, წარმოუდგენელი აღმოჩენები, გაიხარე და თამაშობენ ამ სამყაროში, - ღირს მაგალითს მათგან!
2. სასიამოვნო ხალხთან კომუნიკაცია
ზოგიერთი ადამიანი გვაიძულებს დისკომფორტის გრძნობა და თითქოს ისინი ჩვენგან ენერგეტიკულ ენერგიას იღებენ. უფრო მეტიც, გარე, ადამიანი შეიძლება იყოს საკმაოდ cute interlocutor, მაგრამ მას შემდეგ, რაც საუბარი მასთან არის უსიამოვნო precipitate, თითქოს იგი იღებს თქვენი კარგი განწყობა მასთან. ასეთი ადამიანები შეძლებენ რაიმე ზღაპრული პრეცედენტის გამოყენებას. პირიქით, სულისკვეთებით მჭიდროდ მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობა გვაძლევს და დადებითად აფასებს. მაშინაც კი, თუ სამუშაო დღის განმავლობაში დაღლილი ხარ, საღამოს კარგი მეგობრების კომპანიაში, განიხილეთ რაღაც მნიშვნელოვანი და საინტერესო (უბრალოდ არ ჩართოთ შეხვედრა nagging!), დაგეგმოთ ერთობლივი დღესასწაული ან ფეხით - ყველაფერი, რაც დააყენებს თქვენ განწყობა და ბრუნდება ძალა.
3. მძიმე საკვები უარყო
შემწვარი ხორცის დიდი ნაწილის დაიჯესტი, სხეული საჭიროა მინიმუმ სამი საათის განმავლობაში, მაშინვე ჭამის შემდეგ, ძილი იქნება კლონი და კუჭში სიმძიმის გრძნობთ. იგივე ეხება ცხიმოვანი მაღალი calorie საკონდიტრო და სწრაფი კვების. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებელია ხისტი დიეტაზე, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვას პროდუქტებზე, რომ არა მხოლოდ არ იწვევს ენერგეტიკული ტალღა, არამედ, პირიქით, მას.
შეიყვანეთ თქვენი დიეტა მეტი ბოსტნეული, ხილი, ფაფა, ახალი ხაჭო და ზოგიერთი კაკალი, რათა მსახურობდნენ ნაკლებად, მაგრამ უფრო ხშირად, და მალე შეამჩნევთ, რომ მათ დაიწყეს ნაკლები. ასეთი დენის რეჟიმი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სტაბილური ენერგეტიკული დონე შიმშილის ან overeating გრძნობების გარეშე.
4. წასვლა დარბაზი დილით
მოძრაობა, ისევე, როგორც სხვა არაფერია, გვაძლევს ძალას და ენერგიას, მაგრამ ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ ძნელია მოტივაციის მოძიება ფიტნეს კლუბში. მთელი დღის განმავლობაში ენერგიის დაძლევა, დილით დაესწრო დარბაზი და არა საღამოს. დიახ, ამისათვის თქვენ უნდა გაიღვიძოს ადრეული, მაგრამ უხერხულობა სწრაფად გადაიხდის კარგი კეთილდღეობა და ტონი. დილის workouts ხელს უწყობს ენდორფინის ჰორმონების განვითარებას, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ბედნიერი და პროდუქტიული გახდის.
და თუ თქვენ მოახერხებთ ფიტნეს კლუბის მოძებნა მუშაობას, მაშინ თქვენ ასევე თავიდან აცილება დილით საავტომობილო ჯემი ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, რომლებიც საშინელი გამონაბოლქვი და ძალაუფლების მიღება დღის დაწყებამდე.
5. ეწვიეთ ფსიქოთერაპიას
სამწუხაროდ, ჩვენ ჯერჯერობით არ მივიღეთ ფსიქოლოგიური დახმარება სპეციალისტისთვის და იმავდროულად ენერგო დანაკლისის მიზეზი შეიძლება გადაუჭრელი ემოციური პრობლემები, რომლებიც ჩვენ ზეწოლას ვუყურებთ და ძალების სრულ შემცირებას. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია სიტუაციის ანალიზი და "შავი ხვრელების" იდენტიფიცირება, რომელშიც თქვენი ემოციური რესურსები ჩაი. პრობლემის დამოუკიდებლობა და გამოსწორება არ არის განუსაზღვრელი ვადით, ამ შემთხვევაში სპეციალისტი შეარჩევს ყველაზე ეფექტურ ტექნიკას და ხელს შეუწყობს თანხმობის აღდგენას.
როგორც კი თქვენ შეწყვიტებთ ძალების ხარჯვას უარყოფით გამოცდილებებზე, დადებითი ენერგიის მასა გათავისუფლდება და კვლავ იგრძნობთ ზრდას.
დაისვენეთ!
"Medisp1"
Slap კუნთების შედგება სტრესი არ დაუშვას ენერგია შემოვა თავისუფლად სხეულის, რომელიც მივყავართ სწრაფი დაღლილობა. სასიამოვნო გამოსავალი პრობლემისათვის გთავაზობთ სამედიცინო ცენტრ "Medisp1", სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ ექსკლუზიური ყოვლისმომცველი სპა ზრუნვა Keenwell "საახალწლო ფერისცვალებისათვის". პროგრამა უზრუნველყოფს ღრმა რელაქსაციას, ხელს უწყობს ფსიქიკური და ფიზიკური გადატვირთვის გადალახვას, აღმოფხვრას სტრესის ეფექტი, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ჰარმონიზაცია, ნეირომუსკულური დაძაბულობის ამოღება და ქრონიკული დაღლილობის გავლა. გარდა ამისა, ზრუნავს გამოხატული გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, ზრდის სიცოცხლის ტონს და სხეულის წინააღმდეგობას აგრესიულ გარე გავლენას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს პროცედურა იძლევა მყუდრო კანის მყისიერ ეფექტს, ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების, განსაკუთრებით supernators, ხელს უწყობს სილამაზის და ახალგაზრდებს. პროგრამა იწყება სპა-სისტემის რბილი კრემი Aromapiling, რომელიც შეიცავს millichenes of jojoba, lavender ეთერზეთები და ლიმონის. Peeling delicately emfoliates horny ფენის ეპიდერმისი და ასტიმულირებს ფიჭური განახლება.
გარდა ამისა, დასასვენებელი მასაჟი ხორციელდება სპა-სისტემის არომაკოპასთან, გამდიდრებულია რეგენერაციის კონცენტრირებაზე "არომათერაპიის №400" სილამაზის სპა სილამაზით, ჰამამელის, ლავანდისა და კალენდარებით. კრემი აქვს დასასვენებლად, დამამშვიდებელი და დამატენიანებელი ეფექტი, ნორმალიზებას მეტაბოლიზმს, ათავისუფლებს შეშუპებას, კუნთების დაძაბულობას
და numbness.
მომდევნო ეტაპზე, ხავერდოვანი (თაფლი) შეფუთვა ხავერდოვანი გადატანა ხორციელდება. იგი განკუთვნილია ღრმა დამატენიანებელი და არბილებს კანის, ფიჭური განახლებების სტიმულირებას, ვიტამინებით და მინერალებით. მას შემდეგ, რაც სასიამოვნო შეგრძნებაა კომფორტისა და ფაიფურის ტყავის მყისიერი ეფექტი.
პარალელურად, ხავერდოვანი შეფუთვა კისრისა და მუცლის არეში, მარწყვის ალგინა ნიღაბი მარწყვის მუყაოს ნიღაბი ნიღაბი ამონაწერი და გაანადგურა მარწყვის მარცვლები, რომელიც გაყინული ერთი ფენის მიერ ამოღებულია. ნიღაბი აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური, მოხსნას და სიმულატორი.
პროცედურა გამაახალგაზრდავებელი სხეულის კრემი "კანის ანგელოზი" თალასოს სხეულის ხაზი, რომელიც კარგად არბილებს და კვებავს კანს ბრინჯის ბრანის ზეთებისა და არგანის შინაარსის გამო. თხელი სასიამოვნო სუნამო მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ემოციურ მდგომარეობას და მდიდრული კანის ეფექტი დაუვიწყარ ტაქტიკურ შეგრძნებას იძლევა.
სილამაზის ცენტრში "Balchug"
უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ გარკვეული სუნი შეძლებს ენერგეტიკისა და ენერგიით, გააფართოვოს განწყობა და ძალაუფლება მისცეს. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ დაღლილობა დღის განმავლობაში, ჩვენ გირჩევთ ბოთლის ტარებას ეთერზეთით, ევკალიპტის, სანდლები, მერიანი და სუნამოს სუნამოს. და თქვენ შეგიძლიათ მისცეს თავს სპა ზრუნვა, სურნელოვანი სამოთხე ყვავილებით და ეგზოტიკური ხილით.
სილამაზის ცენტრში "Balchug" ყველაფერს შეიქმნა, რათა ისარგებლოს პროგრამაში "Iris / Lico" SOTHYS- დან (საფრანგეთი). ორმოცდახუთი წუთი გარშემორტყმული ნაზი ხილისა და ყვავილების არომატით, საშუალებას მოგცემთ სრულყოფილად გაერთიანდეს სასიამოვნო სასარგებლო, მისცეს კანის ენერგეტიკული ბრალდებით და გრძნობები ჭეშმარიტი სიამოვნებაა.
რიტუალის დაწყებამდე, სამაგისტრო განათავსებს სპეციალური სანთელი და სპრეი, რომელიც შეესაბამება ზრუნვის თემას. პირველი ნაბიჯი არის peeling ერთად exfolizing სიროფი. გამჭვირვალე გელი სუფთა ყვავილობის ციტრუსის არომატით, ზღვის მარილი გრანულები და ლიჩის ხილის ექსტრაქტი ეფექტურად ხსნის ორგანიზებულ საკნებში, ტოვებს კანის გლუვი, რბილი და აბრეშუმისებრი. ამისთვის exfoliation, მასაჟი შესრულებული appetizing მასაჟის სიროფი მოჰყვება. ლარი ტექსტურა, დახვეწილი ხილის დესერტის მსგავსად, კანის სურნელოვანი ველისთვის. ამავდროულად, იგი შეიცავს ძვირფას კომპონენტებს: ვიტამინებით მდიდარი კვარტლის ზეთების, სიმინდისა და მზესუმზირის კვების კომპლექსი, ასევე ანტიოქსიდანტური ლანო ექსტრაქტი.
ეს ყველაფერი საშუალებას აძლევს პროგრამას არა მარტო მხიარულ გრძნობებს, არამედ აქტიურად ზრუნავს კანზე: აღორძინება, არბილებს, ატენიანებს, ხელს უწყობს რეგენერაციას, მისცეს ახალ სიკაშკაშეს. და როდესაც მშვენიერი არომატი დასრულდა, ის ყოველთვის იქნება შესაძლებელი, რომ გააგრძელოს სახლში სპრეის სეზონური სერიის სპრეის და კრემის დახმარებით.
სალონი ლე ნოელში
არაფერი ათავისუფლებს სტრესს და არ დააკისროს ენერგია, როგორც ზღვაში. სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის კურორტის შესვენება, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თალასოთერაპია. მაგალითად, წყალმცენარეები "ლაგუნას" თალაკიდან სალონი ლე ნოელისგან.
პროცედურა იწყება სხეულის მასაჟით, მაშინ მიმდინარეობს სპეციალური ლარი კატალიზატორი, რომელიც ემზადება სასარგებლო ინგრედიენტების აქტიური შეღწევადობისთვის. ამის შემდეგ, საქმე თავად შედგენილია. წყალმცენარეების მასა თანაბრად მიმართა სხეულის ორგანოს, რომელიც მოიცავს ხმელთაშუა ზღვის მიკრონალიზებულ წითელ წყალმცენარეებს და ხელთაა ჭურჭლის ფხვნილს. ფხვნილი oysters shells შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალები, მათ შორის კალციუმის, მაგნიუმის და სხვა კვალი ელემენტები, აუცილებელი ორგანიზმი და წითელი წყალმცენარეები ღირებულია მათი ანტიოქსიდანტური თვისებები და მდიდარი პოლიასაკარდები, კვების და დამატენიანებელი კანი. შეფუთვა "ლაგუნა" ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს და ეპიდერმისის აღდგენას, შლის ტოქსინებს, ატენიანებს კანს, აქვს გამოხატული ლიფტინგის ეფექტი.
პროცედურა ხორციელდება თერმული შოუში კომფორტულ ტემპერატურაზე (38 ° C) ან სპა კაფსულში. გათბობის გამო, სასარგებლო ინგრედიენტები ღრმა შეღწევას კანზე და სასიამოვნო სითბოს იწვევს კუნთების დასვენებას და დამონტაჟების მოხსნას.
35-40 წუთის შემდეგ სრული დასვენების და დანარჩენი სენსაციების წყალმცენარეები წყალმცენარეების ქვეშ გარეცხილია. პროცედურის დასასრულს, ხორციელდება მსუბუქი მასაჟი დამატენიანებელი რძის შესახებ.