ეს სტატია არ არის საკმაოდ ძილი, მაგრამ რა ხელს უშლის ეძინა. ჩვენ რატომღაც უკვე ვისაუბრეთ უძილობას, მაგრამ არსებობს რაღაც განხილვა. ხშირად იძინებს ჩვენს შფოთვის მაღალ დონეს. ძილი არის pacification და მშვიდი. სიგნალი არის საბრძოლო რეჟიმი, ეს არის მზადყოფნა შეხვედრისთვის გარკვეული საფრთხე. აქედან გამომდინარე, შფოთვის მდგომარეობაში შეუძლებელია, თუ რამე არ დამშვიდება.
პიროვნების ემოციური სამყაროს შესახებ, ფსიქოლოგებმა ეთანხმებიან, რომ ჩვენი სპექტრი და ჩრდილების გრძნობები გვჭირდება. გაბრაზება საჭიროა დაიცვას, მიეცით მიწოდების, დაიცვას თქვენი პოზიცია, ხაზი გაუსვა თავის საზღვრებს მსოფლიოში. ჩვენ სამწუხარო ვართ ახლობლებს, გარკვეულ პიროვნებასთან ან ცხოვრებაშიც კი. მწუხარება გვეუბნება, რომ რაღაც უკმაყოფილოა. დანაშაულის შესახებ ვიცით, რომ პირისპირ შევხვდებით იმ ფაქტს, რომ ჩვენ გვიყვარს ვინმე და ზიანს აყენებს მას ან მის ტკივილს, რადგან ჩვენი აგრესიული რეაქციები საკუთარ თავს, რაც არსებითად დანაშაულია. ღვინოები ადასტურებენ შეცდომას.
მაგრამ რა არის შფოთვა? აბსოლუტურად შესაბამისი კითხვა, რაც არ უნდა მაგარი. Მოდი ერთად ვიყოთ. თუ ცოტა ხნის წინ დაივიწყოს უსიამოვნო გრძნობა შფოთვა, რათა მისი მტკივნეული კომპონენტი ფრჩხილებში, მაშინ მისი წმინდა სიგნალი არის ძაბვის ძალების, ეს არის ჭარბი გამოღვიძება ცნობიერების და სხეულის.
შფოთვა არის ელექტროენერგია, ეს არის ჩვენი სხეულის ენერგია, მაგრამ ენერგია მოუსვენრობს.
მოდით ახლა მახსოვს სიყვარულის მომენტებში (მოგონებების დამატებითი გაფართოებისთვის უკეთესია მეხსიერების შეუზღუდავი). სინამდვილეში, ეს არის სუფთა წყლის ენერგიის ინფუზია სული. ძილი, ჭამა, შეშფოთება on trifles - ეს ყველაფერი შედის ფონზე. ამდენი ენერგიაა, რომ მინიმუმ გაჯეტები ბრალია. ამ ტალღის გრძნობების, ადამიანები ქმნიან სიმღერებს, ლექსებს, განსხვავებულ სიგიჟეს, ამბობენ, რას ფიქრობენ, რასაც ისინი ელოდებიან. მაგრამ ზოგადად, ჩვენ ვიღებთ სიყვარულს, რომლებსაც ვუყვარვართ, ისიც კი, რომ გადარჩეს (კარგად და ამომწურავად დაწერილი irwin yal წიგნში "მედიცინაში სიყვარული"), მაშინ ჩვენ გაცილებით ნაკლებად ვაფასებთ. არ არის შემაშფოთებელი.
ამავდროულად, შფოთვა არის ჩვენი სულის დაზიანება და განსაკუთრებით ჩვენს სხეულში. ისევე როგორც ელექტროენერგია, ეს არ არის ცუდი და არა კარგი. ენერგეტიკის მისი სუფთა ფორმით მოცემულია საქმეების რეალიზაცია. მაგრამ ჩვენ თვითონ მოვახერხებთ ქმედებებს, ვცდილობთ გააკონტროლონ სიცოცხლე და ჭარბი ენერგია უხერხულია.
პრაქტიკაში ერთი მაგალითი მაქვს. ქალი მუშაობდა ჩემთან, რომელიც პერიოდულად განიცდიდა უძილობას. მას სურდა ძილი, მაგრამ როგორც კი ის ქმნის, მისი ბუნდოვანი ტანჯვა, რომელიც შუა ღამით კატასტროფული ფანტაზიებია. იმ კითხვაზე, რომ მას აწუხებს, უძილმად გარდა, მან პირველად უთხრა უინტერესო ისტორიებს დიდი ხნის განმავლობაში და შემდეგ აფეთქდა, რომ მისი ქმართან ურთიერთობის შესახებ შეშფოთება იყო. ის არ ისმის მისი და არ შეამჩნია მცდელობები მასთან შეხება და განიხილავს მშვიდი კრიზისი მათ ურთიერთობას. ღამის ტანჯვის ახალ თავდასხმას, მან დაწერა მას დიდი წერილი, რომელიც მან დილით წაიკითხა, რადგან ბევრად ადრე. მან საშუალება მისცა თავის ყველაფერს, რაც დაგროვილი იყო. მოგვიანებით, ქალმა გააცნო, რომ როდესაც ის დასძენს ბოლო ხაზებს, ის იგრძნო რელიეფს, მშვიდობასა და დაღლილობას. ერთი წუთით ის ეძინა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ მაგალითში განგაშის ერთ-ერთი ნაწილი აშშ-ს ერთ ნაწილს მიაღწევს, სხვაგვარად მივაღწიოთ მნიშვნელოვან და აუცილებელ, რომლითაც არ შეგიძლია შენი თვალები.
რა არის შენი სიგნალი? Იფიქრე ამაზე!
მარია დიაკკოვა, ფსიქოლოგი, ოჯახის თერაპევტი და პირადი ზრდის სასწავლო ცენტრის წამყვანი ტრენინგები მარიკა ხაზინი