ჯანსაღი კაცი ძილი 8-9 საათია. მაგრამ რამდენი მათგანი ეძებთ ბავშვს? ხშირად პრობლემები ოცნება ხდება არასწორი შერჩეული თეთრეულისა და საწოლების - ბალიშები და საბნები. ამ მასალაში ჩვენ გითხრათ, რა უნდა გაითვალისწინოთ ყურადღება.
რატომ არის სწორი cushion მნიშვნელობა?
შერჩევა შესაფერისი ბალიში შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი, რადგან ის გეხმარებათ დროს ძილის. თქვენ ოდესმე გაიღვიძა დილით და თქვა: "მე უნდა ეძინა უცნაური pose" როდესაც ცდილობს მასივი bending კისრის? კარგი პოზა ოცნება გისურვებთ ძილის უკეთესად და გაიღვიძოს ტკივილის გარეშე. სწორი ბალიში ხელს შეუწყობს ხერხემლის პოზიციას ძილის დროს (ან დაეხმარება ძილის დროს), არ აქვს მნიშვნელობა, რა პოზიცია გძინავს. ჯანსაღი პოზა, თქვენი კისრის, მხრებზე, უკან და Hips მიიღებს აუცილებელ მხარდაჭერას, რათა გაიღვიძოს ტკივილის გარეშე.
არ შეიძინოთ ტექსტილის გარეშე
ფოტო: Unsplash.com.
როდის უნდა შევცვალო ბალიში?
ყოველ 18 თვეში ახალი ბალიშს მოგიწევთ, თუმცა მეხსიერების ეფექტის მქონე ქაფით კარგად დამზადებული ბალიში გაგრძელდება სამი წლის განმავლობაში. დარწმუნებული ხართ, რომ დროა ახალი ბალიშის შეძენა? აქ არის გარკვეული გზა, რათა გაირკვეს:
შეამოწმეთ ბალიში. არის ის stains? არსებობს მზე ან ხვრელები? არის სუნი? როგორც ლეიბები, ბალიშები აგროვებენ მკვდარი კანისა და ოფლი. მათ შეიძლება კი გაიზარდოს mold. თუ თქვენ უპასუხებთ "დიახ" ნებისმიერ ამ კითხვებზე, შესაძლებელია, რომ დროა იმისათვის, რომ ბალიშზე გადაყაროთ.
გძინავს თქვენს უკან, მხარეს ან კუჭის?
თუ თქვენ დაიძინებთ თქვენს უკან, ბალიში უნდა შეინახოს კისრის და ხელმძღვანელი, მაგრამ არა იმდენად, რომ კისრის დააყენა არაბუნებრივი კუთხე. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გინდათ თქვენი ხერხემლის და კისრის დარჩენა გლუვი, ხოლო თქვენ ძილის, ასე რომ, ვინც ძილის უკან ალბათ გვჭირდება ბალიში საშუალო სისქე - არ არის ძალიან სრული, მაგრამ არა ძალიან ბინა. თუ თქვენ სძინავთ მხარეს, ბალიში უნდა მხარი დაუჭიროს თქვენს ხელმძღვანელს ნეიტრალურ პოზიციაში, მხარს უჭერს მას ხერხემლის დონეზე. მას შემდეგ, რაც თქვენი მხრის იღებს ყველაზე მეტად ზეწოლა, როდესაც თქვენ სძინავთ თქვენს მხარეს, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო სრული და მკაცრი ბალიში, რათა უზრუნველყოს საჭიროება მხარდაჭერა და წაშლა ნაწილი წონა მხრის.
ძილი კუჭის არის ყველაზე ინტენსიური პოზიცია უკან და კისრის, ამდენი ექსპერტები რეკომენდაციას ასწავლიან საკუთარ თავს სძინავს სხვა პოზიციაზე. ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ოცნება ღამით, ასე რომ, თუ თქვენ კვლავ ძილის თქვენს კუჭში, მოგიწევთ ბალიშის რბილი და ოდნავ ნაკლებად შევსებული. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ხერხემლის, როგორც ნეიტრალური, რაც შეიძლება.
რა კრიტერიუმებს უნდა განიხილონ იდეალური ბალიშის არჩევისას?
შემავსებელი. ზოგიერთი შევსების ვარიანტი მოიცავს ქაფი ეფექტი, fluff, სინთეზური fluff, პოლიესტერი შემავსებელი, ლატექსი, ბამბა და ბამბა.
წონა. ბალიში ქაფი მეხსიერების ეფექტი ან ლატექსის ბალიში იქნება რთული, და fluff ან სინთეზური ბალიში იქნება ოდნავ ადვილია.
ტანსაცმელს. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაფარავს მას pillowcase, თქვენ უნდა, რომ ქსოვილის ბალიშები იყოს breathable და გრძელვადიანი.
Ზომა. ბალიშები, როგორც წესი, ორი ზომის: სტანდარტული და "სამეფო". უმრავლესობისთვის, სტანდარტული ბალიში არის საკმარისი, მაგრამ თუ რამე უფრო მეტს ურჩევნია, თქვენ შესაფერისი იქნება "მეფე-ზომის" ბალიშისთვის.
ხარისხი. მაღალი ხარისხის ბალიში მოემსახურება აღარ და დაგეხმარებათ ძილის უკეთესი. მას შემდეგ, რაც თქვენ გადაწყვიტეთ ტიპის ბალიში, რომელიც თქვენ გირჩევნიათ, წაიკითხოთ და წაიკითხოთ მიმოხილვები აირჩიოს ბალიში, რომელიც შეესაბამება თქვენ.
როგორ არის ჯანმრთელობა?
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს უკან და კისერზე, სანამ არჩევა ბალიში. თუ არ არსებობს პრობლემები, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ Synthetic Fibre, ბუნებრივი Fluff ან ელასტიური ქაფის რბილი ბალიში. იგივე, რომელსაც ნაკლებად ბედნიერი იყო, უნდა გამოიყურებოდეს ვარიანტებს მყარი მასალის ტიპის ქოქოსის ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი ან croup. ბავშვები ბალიშებიდან ან ჰუსკის მარცვლეულისგან შემავსებელს ბალიშებს ვურჩევთ, რომლებიც ბავშვებში ბუნებრივი მასალის შესახებ არ იქნება ალერგია.
ბალიშის არჩევისას, შეხედეთ თქვენს კომპლექტს. სრული ხალხი არ უნდა იყოს დატვირთული კისერზე, მაგრამ უმჯობესია, სხეულის დონის ამაღლება სხეულისა და ხელმძღვანელის წონის დაბალანსებაზე.