იყავი თბილი ფერები, არის თუ არა მზიანი დღე შემოგარენი ან ოთახში დახატული ნათელი ფერებში, ხდის ხალხს ცოტა უკეთესი. ქალბატონი ჯანდაცვის ვებ-გვერდის ინგლისურენოვან მასალას გადაეცა, რომელშიც ჩატარდება ფერადი თერაპიის ეფექტი კვლევის საფუძველზე.
რა არის ფერადი თერაპია?
ფერის თერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ქრომოთერაპია, ეფუძნება იდეას, რომ ფერი და ფერადი სინათლე ხელს შეუწყობს ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობას. ამ იდეის მიხედვით, ისინი ჩვენს განწყობასა და ბიოლოგიაში დახვეწილ ცვლილებებს იწვევენ. ფერი თერაპია აქვს ხანგრძლივი ისტორია. Entries მიუთითებს იმაზე, რომ ერთხელ ეგვიპტეში, საბერძნეთში, ჩინეთსა და ინდოეთში ფერადი და მსუბუქი თერაპია. "ჩვენი ურთიერთობა ჩვენს კულტურებთან, რელიგიებთან და ცხოვრებასთან ერთად," - ამბობს ჯანდაცვის მასალებში ვალუა ალ მუჰაჯტიბის ფერადი თერაპიის ექსპერტი. "ფერი, როგორც მანიფესტაციის სინათლის ჰქონდა ღვთაებრივი სტატუსი მრავალი. ეგვიპტური healers ეცვათ ლურჯი breasts როგორც ნიშანი მათი სიწმინდე. საბერძნეთში Athena ეცვათ ოქროს ტანსაცმელი, სიმბოლური მისი სიბრძნე და სიწმინდე ".
დღეს, ფერადი თერაპია ძირითადად განიხილება, როგორც დამატებითი ან ალტერნატიული მედიცინა. ზოგიერთი სპა გთავაზობთ საუნებს ქრომოთერაპიასთან და ამტკიცებს, რომ მათ ისარგებლებენ მომხმარებელს. საუნა სტუმრებს შეუძლიათ აირჩიონ ლურჯი შუქი, თუ მათ სურთ დაისვენონ ან მშვიდი. მათ შეუძლიათ აირჩიონ ვარდისფერი სინათლე, თუ მათ სურთ მოშორება ტოქსინები. ალ მუხაუტიბი ამბობს, რომ ფერადი თერაპია იყენებს თავის მომხმარებელს, რათა მოშორდეს შეშფოთება, ხელი შეუწყოს დეპრესიას და უკეთესად კომუნიკაციას ფერადი სემინარების დახმარებით, ფერის სუნთქვის, მედიტაციისა და ინდივიდუალური წვრთნებისათვის.
სცადეთ ფერი თერაპია, როგორც ექსპერიმენტი
ფოტო: Unsplash.com.
ფერადი თერაპიის მეცნიერება
სინამდვილეში, მეცნიერულად დაფუძნებული ფერადი თერაპიის კვლევები ჯერ კიდევ საკმაოდ შეზღუდულია. ეს არის კვლევის სრულიად ახალი ფართობი, მინიმუმ მედიცინის სამყაროში. ბევრმა მკვლევარმა მითხრა, რომ ისინი წინააღმდეგობდნენ, როდესაც ისინი ცდილობდნენ ფერთა თერაპიის გამოყენებით კვლევის დაფინანსებას. "როდესაც მსუბუქი თერაპიული მიდგომა, მე დიდი წინააღმდეგობისკენ მივდივარ," ამბობს მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, ტუსონის უნივერსიტეტის ანესთეზიოლოგიის სამედიცინო კოლეჯის ასოცირებული პროფესორი. მიუხედავად ამისა, იბრაჰიმი თავის საქმიანობას ეძღვნება. "ფერები აქვს გარკვეული ბიოლოგიური და ფსიქოლოგიური გავლენა ხალხზე, და მე ვფიქრობ, რომ დროა, რომ დაიწყოს ეს," ამბობს ის.
ამ ეტაპზე სამედიცინო მეცნიერებამ ვერ დაადასტურებს თუ არა ფერი ან ფერი თქვენს ფიზიკურ დაავადებებს ან გააუმჯობესებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუმცა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს იდეას, რომ ფერის სინათლე გავლენას მოახდენს ჩვენს ორგანოებს, ტკივილის დონეს და ჩვენს განწყობას. მაგალითად, მსუბუქი თერაპია გამოიყენება სეზონური ეფექტურ არეულობის მკურნალობისთვის, როგორიცაა დეპრესია, რომელიც, როგორც წესი, შემოდგომაზე და ზამთარში ხდება. ლურჯი სინათლის ფოტოთერაპია საყოველთაოდ გამოიყენება საავადმყოფოებში ახალშობილების მკურნალობისთვის, ახალშობილებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვილებზე. მდგომარეობა იწვევს ბილრუბინის მაღალ დონეს სისხლში, რის გამოც კანისა და თვალები ყვითელი გახდება. ჩვილების მკურნალობის დროს, იგი მოთავსებულია ლურჯი ჰალოგენური ან ლუმინესენტური ნათურების ქვეშ, ხოლო ისინი ძილის, რომ მათი კანი და სისხლი შთანთქავს სინათლის ტალღებს. ეს სინათლის ტალღები ხელს უწყობს ბილირუბინის აღმოფხვრას მათი სისტემებისგან. გარდა ამისა, ერთი უცხოური შესწავლა ვარაუდობს, რომ დღის განმავლობაში ლურჯი სინათლის შეიძლება გაუმჯობესდეს:
სიფხიზლე
ყურადღება
რეაქციის დრო
ზოგადი განწყობა
თუმცა, ღამით, ლურჯი სინათლე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს ბიოლოგიურ საათებს ან ჩარევას რითმებს. ეს იმიტომ, რომ ის ხელს უშლის მელტონინს, ჰორმონს, რომელიც ჩვენს სხეულს ეხმარება. ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ლურჯი სინათლის მონიტორინგი შეიძლება გაიზარდოს კიბოს რისკი, დიაბეტის, გულის დაავადების და სიმსუქნის საიმედო წყარო, თუმცა ეს არ არის დადასტურებული.
მწვანე შუქი და ტკივილის კვლევა
იბრაჰიმმა შეისწავლა შაკიკის და ტკივილის დროს მწვანე შუქის ეფექტი ფიბრომიავალიას დროს. მან დაიწყო ეს კვლევა, როდესაც მისი ძმა ხშირი თავის ტკივილით დაავადებული იყო, განაცხადა, რომ ის უკეთესად იგრძნო, რომ მის ბაღში ხეები და სხვა მწვანილი გაატარა. მიუხედავად იმისა, რომ იბრიგიმის კვლევა ჯერ არ გამოქვეყნდა, ის ამტკიცებს, რომ მისი შედეგები ძალიან გამამხნევებელია. მისი თქმით, მონაწილეები შეაფასეს შაკიკზე ნაკლები და ნაკლებად მძიმე ტკივილი ფიბრომიალგიაში, მწვანე LED სინათლის ყოველდღიური ეფექტის 10 კვირის შემდეგ. "ჯერჯერობით, ბევრმა ადამიანმა მწვანე შუქის სარგებელი გაატარა და არავის არ უთქვამს რაიმე გვერდითი მოვლენაზე", - ამბობს ის. "ეჭვი მეპარება, რომ თერაპია შეცვლის ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლებს მწვანე, მაგრამ თუ ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ ტკივილგამაყუჩებლების რაოდენობა 10% -ით, ეს იქნება დიდი მიღწევა", - ამბობს ის. "შესაძლოა სერიოზული შედეგები მომავალი ანესთეზიისათვის".
არ შეცვალოთ ალტერნატიული მეთოდები ექიმთან
ფოტო: Unsplash.com.
იმავდროულად, მედიცინის დოქტორი, მედიცინის დოქტორი, ჰერცოგის უნივერსიტეტის საჯარო სკოლის ანესთეზიოლოგიისა და ჯანმრთელობის პროფესორი, სწავლობს სათვალეების ეფექტს ტკივილის დონის ფერის ფილტრაციით. მისი პირველი შედეგები აჩვენებს, რომ მწვანე ტალღების შემცირება მკვეთრი და ქრონიკული ტკივილი. ოპიოიდური ეპიდემიის და მრავალი ტკივილის გვერდითი მოვლენების გათვალისწინებით, გოლური ამბობს, რომ არ არის აუცილებელი პრეპარატის სასწრაფო საჭიროება, რათა ხელი შეუწყოს ტკივილს. "ჩვენ ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპებზე ვართ ... მაგრამ [მწვანე სინათლე] ნიშნავს იმას, რომ ძუძუმწოვრების უსაფრთხო და ეფექტური ალტერნატივა, რომელიც პაციენტებს ეხმარება," - განმარტავს იგი.
ფერადი თერაპია საკუთარი ხელებით
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, არაფერია არასწორი გამოყენების მცირე რაოდენობით, რათა გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა ან გააუმჯობესოს ძილის.
დაიცავით თქვენი რიტმი. ასე რომ, თქვენი ტელეფონის ან კომპიუტერის ლურჯი სინათლე არ ჩაერევა თქვენი წრეების რიტმთან, რამდენიმე საათით ადრე ძილის წინ. არსებობს პროგრამული უზრუნველყოფა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს: ის ცვლის თქვენს კომპიუტერში სინათლის ფერს, რაც დამოკიდებულია დღის განმავლობაში, ღამით თბილი ფერის შექმნა და დღის მზის ფერის შექმნა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სათვალე ლურჯი სინათლისგან, რომელიც დაიცავს თქვენს კომპიუტერში, სმარტფონს, ტაბლეტსა და სატელევიზიო ეკრანებს. დარწმუნდით, რომ ისწავლონ მათ შესყიდვის დაწყებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ შერჩეული ქულები ლურჯი სინათლის დაბლოკვას.
Ღამის სინათლე. თუ გჭირდებათ ღამის სინათლე, გამოიყენეთ მშრალი წითელი შუქი. კვლევის თანახმად, წითელი სინათლე შეიძლება გავლენას იქონიოს ცირკირებულ რიტმზე ნაკლები ლურჯი სინათლით.
არღვევს სუფთა ჰაერში. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ფოკუსირებული ან ყურადღებით, წავიდეთ ქუჩაში, სადაც გექნებათ ბევრი ბუნებრივი ლურჯი სინათლე. მწვანე მცენარეებთან ურთიერთქმედება შეიძლება იყოს ბუნებრივი გზა სტრესის ამოღების მიზნით.
დაამშვენებს ყვავილებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ, როგორც მე და გამოიყენე ფერი თქვენს სახლში, რათა ჩემი განწყობა. საბოლოო ჯამში, ინტერიერის დიზაინერებმა წლების განმავლობაში რეკომენდირებული. "ინტერიერის ფერების სამყაროში, ფერადი თერაპია უბრალოდ გამოიყენება კედლების ფერის არჩევის გზით, რომელიც თქვენთვის განკუთვნილია, შექმნის განწყობას, რომლითაც გსურთ სივრცეში მივაღწიოთ", - ამბობს Sue Kim, ფერადი მარკეტინგის მენეჯერი. "ფერები, რომლებიც შენს მშვიდი და ბალანსის მოტანა, სასიამოვნოა აბაზანისა და საძინებლებისთვის შესაფერისი, დასვენების ტიპიური სივრცეები", - ამბობს კიმ. "ნათელი, გამამხნევებელი ფერებში შედის სამზარეულო და სასადილო ოთახში, ნათელი სივრცეები, რომლებიც გამოიყენება კომუნიკაციისთვის".
Ექსპერიმენტი. ასევე არაფერია არასწორი სტუმრებისთვის ან სახლის გასართობად გასართობად. მაშინაც კი, ფერწერა ფრჩხილების ან თმის შეღებვა შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფერი თერაპია.
Სიფრთხილის ზომები
იბრაჰიმ დაუყოვნებლივ ხაზს უსვამს, რომ მისი შესწავლა ჯერ კიდევ წინასწარ არის. ის შიშობს, რომ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს მწვანე შუქი თავის ტკივილის მკურნალობისთვის, ექიმის კონსულტაციამდე. მიუხედავად იმისა, რომ მან არ შეამჩნია რაიმე გვერდითი მოვლენები, მას ჯერ კიდევ ბევრი კვლევა ჰქონდა. თუ თვალებთან პრობლემები გაქვთ, ის გამოგიგზავნით ოფთალმოლოგთან კონსულტაციას. Ibrahim ასევე აფრთხილებს, რომ თუ ძლიერი migraines ან თავის ტკივილი, რომ თქვენ არ ჰქონდა ადრე მოულოდნელად დაიწყოს, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა აღმოფხვრას ნებისმიერი დაკავშირებული დაავადებები.