მეტი დრო ხალხთან ერთად ვხარჯავთ, უფრო მეტად ისინი გახდებიან ჩვენგან. ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ საკუთარ თავს არა ისე, როგორც ადამიანი, მაგრამ ერთი წერტილი ადამიანის კავშირების ფართო ქსელში. ჩვენი იდენტურობა უკავშირდება ხალხთან ერთად. როდესაც ეს შემაკავშირებელი თემა გაჭიმვის ან აბრაზიული გამო რისხვა და ტკივილი, ჩვენ იბრძვიან შენარჩუნება, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ჩვენ ვიბრძვით გადარჩენის ნაწილი საკუთარ თავს. რა დაიწყო, როგორც კავშირი მალე ხდება ბმული. ამიტომაც ნაცვლად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად ვხვდებით მიზეზებს. ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული გზაა ამის გაკეთება საკუთარ თავს.
თვითმმართველობის მტკიცებულება ხდება გზით, როდესაც ურთიერთობა აღარ მუშაობს და parting ჩანს ძალიან მტკივნეული. თუ ჩვენ დაარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენი შეცდომების გამო ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენა, ჯერ კიდევ იმედი მაქვს. "ყველა ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არის გაუმჯობესების სიტუაცია. თუ პრობლემა ჩემშია, მაშინ ბედნიერება მთლიანად ჩემს ხელშია, "ეს არის გამოსავალი, რომელიც ინარჩუნებს იმედს ჩვენი თვითშეფასების გამო. ერთი გზა, რომ თავი დაეღწია ამგვარი თვითმმართველობის კრიტიკა არის წინაშე განცდა, რომ თქვენ ალბათ დაიწყო შეგეშინდეთ მეტი, ვიდრე ფიქრობთ - იმედგაცრუება.
ჩვენ შევუერთდით საკუთარ თავს ახლობლებს, ამიტომ ჩვენ არ გვინდა, რომ დავკარგოთ ისინი
ფოტო: Unsplash.com.
თქვენ ძალიან ველოდებით
შეგახსენოთ: თქვენ გაქვთ უფლება გაუცრუებ. თუ თქვენ იზიარებთ თქვენს მოთხოვნებს და გრძნობებს, და რეალურად უბიძგებს პიროვნებას, არ შეიძლება იყოს ბედნიერი ურთიერთობა. გააცნობიეროს საკუთარ თავს ბრალი იმ ფაქტს, რომ ეს არის: თქვენ განიცდიან ძლიერ შიშს, რომ თქვენ დაკარგავთ სიყვარულს, თუ გკითხოთ, რა გინდა. ეს ქმნის თქვენ დავრჩებოდით არასწორი ურთიერთობა მათთან, ვისაც სჭირდება, რომ თქვენ დაკრძალეს თქვენი საჭიროებები.
იმედგაცრუება არ არის მხოლოდ სიახლოვის საფრთხე, მაგრამ ხშირად აძლიერებს მას. ნათელი გაგება, როდესაც თქვენი ურთიერთობის გამო თქვენ გრძნობთ დავიწყებული, მარტოხელა, უღირსი, თქვენ იცით თქვენი საკუთარი საჭიროებები. ეს თქვენს საყვარელ და მეგობრებს მოაქვს. ის გვასწავლის მათ გიყვარდეს. და არსებობს მარტივი ნაბიჯები ჯანსაღი იმედგაცრუების დასაბრუნებლად:
შექმნა საზღვრები. თუ შიგნით რაღაც გტკივა, მითხარი ამის შესახებ. დარწმუნდით, რომ ემოციების მთელ სპექტრში იმედგაცრუების შესახებ გითხრათ, საკუთარ თავს დაუცველია - ეს არის თქვენი საუკეთესო შანსი. მაგრამ ხალხს არ მიაჩნიათ, რომ ბედნიერი ხარ, როცა ეს არ არის.
აღსანიშნავად თვითმმართველობის მტკიცებულება. როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორის შორის რაღაც არასასიამოვნო ხდება, გახსოვდეთ, რომ მათი შიში დაკარგვის მათ აუცილებლად დაუბრუნდებათ თვითმმართველობის მტკიცებულება. იმის ნაცვლად, რომ გეკითხებით: "რა გავაკეთე არასწორი?" ჰკითხე: "ვგრძნობ იმედგაცრუებულს? მე ვშიშობ, რომ რაღაც არასწორია? "
არ გაურკვეველი სიმპათია პასუხისმგებლობით. ეს არის ნორმალური - ცდილობენ გაიგონ, რატომ ვინმეს დაარღვიოს, მაშინაც კი, თუ ის დააზარალებს თქვენ. ალბათ, თქვენი ბოლო კომენტარები გაჟღენთილი ცივი ან კრიტიკულად. მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაასწორონ ის გულწრფელი ბოდიშის შეთავაზებით. არ მიიღოთ პასუხისმგებლობა ნებისმიერი ქმედებისათვის, ვიდრე თქვენი. ეს მხოლოდ სხვა გზაა დამნაშავე.
დაუკავშირდით თქვენს ტკივილს საკუთარ თავს ან ფსიქოლოგთან
ფოტო: Unsplash.com.
მკურნალობა თქვენი პოსტი მოგზაურობის სტრესი. ბევრს, ძალადობრივი ირონიის ძალადობა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ სიმპტომების დაზიანება შეუძლია მათ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში. არაფერი იწვევს დაუცველობას, როგორც მუდმივი ანგარიშები, რომ პრობლემა შენშია, რამდენად ხშირად ემოციური rapists აცხადებენ, მოსიყვარულე gaslights. თუ თქვენ აღდგენთ დაზიანების შემდეგ, თქვენ გჭირდებათ დახმარება ნორმალური გრძნობით.