ვინ არის დამნაშავე?
ეჭვგარეშეა, ფიზიკური შეურაცხყოფა გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკაზე. მაგრამ ეს არის ის ფაქტი, რომ ეს გავლენა შეიძლება იყოს უარყოფითი და დადებითი, მათ ისმის, დარწმუნებული იყვნენ, რამდენიმე. გამოდის, რომ ზოგიერთი ტიპის დაავადებები შეიძლება, უცნაურად საკმარისია, განწყობაც კი, გააუმჯობესოს შესრულება და გამოიწვიოს ოპტიმიზმის მკვეთრი თავდასხმები. მაგრამ ეს ყველაფერი დაკავშირებულია სპეციალური ქიმიური ნივთიერებების გათავისუფლებასთან ... თუმცა, ეს არის საკმაოდ გამონაკლისი წესების, თუნდაც სასაცილო ფაქტი, ვიდრე ხშირად გვხვდება რეალობის ფენომენი. ბევრად უფრო ხშირად ხდება საპირისპირო, jlady.ru საიტი წერს. დაავადების დროს ჩვენი მარეგულირებელი სატელიტები არიან აპათია, სისუსტე, აზროვნების გაუფასურება, ყურადღების ცენტრში, ცუდი განწყობის კონცენტრაციის შემცირება.
მაგრამ, სხვათა შორის, არა მხოლოდ ფიზიკური დაავადება us us us us us ჩვეულებრივი სამუშაო ლიანდაგი. ზრუნვა ავადმყოფი შვებულება, იჯდა სახლში და დაავადება თავად იწვევს რიგი ცვლილებები ცხოვრების წესის, იმიტომ, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, როგორ როდესაც თქვენ შეიყვანოთ მომსახურების სრულყოფილი in workflow. მაგრამ პანაცეას ვეძებ, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ცვლილებებს, რომელთა შესახებაც მოიცავს:
შეცვალეთ რიტმი
ჯანსაღი ადამიანი, თქვენ იყენებთ ცხოვრების გარკვეულ რიტმს, რომელიც მოიცავს ხუთი სამუშაო დღის განმავლობაში და ორი დღის განმავლობაში დანარჩენი, რომელიც ავადმყოფობის დროს ერთი მყარი გამომავალია. და რადგან ადამიანი არის ცოცხალი ქმნილება Biorhythms, მაშინ მას ნებისმიერი მათი ცვლილება - სტრესი, რის შემდეგაც აუცილებელია აღდგენა.
სამუშაო გარემოს დანაყოფი
არსებობს პროფესიის ჩამონათვალი, რომელშიც ნებისმიერი, ყველაზე უმნიშვნელო, შესვენება კლიმატისგან გამგზავრებაა. თქვენ არ მუშაობდით კვირაში, მაგრამ იმ დროს, რომ დრო ჰქონდა იმდენად მნიშვნელოვანი, რომ თქვენ უკვე იგრძნობთ ახალბედა მუშაობას, რომ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ჩართული იყო. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება დინამიურად განვითარებადი ტერიტორიების, როგორიცაა ინტერნეტი, სატელეკომუნიკაციო, რეკლამა და ა.შ.
კომუნიკაცია არ არის
სამუშაო კვირაში ხუთი დღე, თქვენ იყენებთ კომუნიკაციის სპეციალურ სტილს: თქვენ სწრაფად დაიჭიროთ ინფორმაცია, მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაუბრეთ, სიტყვით სწორად, გამოიყენოთ პირობები. მაგრამ, მოჩვენებითი სახლში არის კვირაში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩამოაგდეს ამ გზით კომუნიკაცია, და თქვენ დაგჭირდებათ დამატებითი დრო, რომ დაბრუნდეს მას.
ანთულობა
დაავადების დროს სისუსტის გამო, თქვენ იყენებთ idleness: თქვენი რუტინული დღის განმავლობაში გააძლიეროს თქვენი პოზიციები ტელევიზორს, შთანთქმის უსასრულო რაოდენობის ჩაის mugs ერთად თაფლი, ციტრუსები და აბი. და როდესაც საქმე ეხება სამუშაოს, შეიკრიბება და ჩაერთონ "ოფისში რასის", აღმოჩნდება საკმაოდ რთულია.
ჩვევა არ დაიცვას თავი
როგორ ვნახავთ დაავადების დროს? Disheveled თმის, წითელი შეშუპება ცხვირი, Maddy- ის ხელნაკეთი ტანსაცმელი განსხვავდება გამოჩენა მიმზიდველი ქალი, რომელიც შემდეგნაირად. მაგრამ სამსახურში, ჩვენ ასე მომწონს! ყოველდღიური მარფეტის აღდგენის აუცილებლობა შეიძლება დამატებითი სტრესი იყოს.
ეს არ არის სრული სია, თუ რა შეიძლება, გარდა დაავადების, გააფუჭებს განწყობა. ამ უხერხულობის უმრავლესობა ასოცირდება, პირველ რიგში, რითმის ცვლილებით. ეს არის ზუსტად სტრესი ადამიანების უმრავლესობისთვის. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?
Რა უნდა ვქნა?
დაავადების უსიამოვნო მხარეები ყველას უკვე დიდი ხანია ცნობილია. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ წავიდეთ მუშაობა, რომ არ გახდეს ჩვენი სხეულის კიდევ უფრო სტრესი, ვიდრე მზადყოფნაში? აქ არის მოკლე ინსტრუქცია, თუ რა უნდა გააკეთოთ.
მიეცით თავს დასვენება
ყველაზე დაუსაბუთებელი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, აგრძელებდნენ მუშაობას. შენი სხეული იმდენად ამოწურულია - დამატებითი დატვირთვა არსად მას. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაავადების მწვავე ფაზის დროს, უმჯობესია ფრენა სახლში: პირველი, თქვენ არ აინფიცირებს კოლეგებს და მეორე, მეორე, აღდგენის ძალა იმისათვის, რომ კარიერა გზა.
შეეცადეთ არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების რიტმი
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ტემპერატურა, და გინდა ძილის დღე, თქვენ არ გჭირდებათ ბრძოლა. მაგრამ თუ არ გაქვთ ასეთი საჭიროება, ცდილობენ წასვლა საწოლში და მიიღოთ ჩვეულებრივი დრო სამუშაო კვირის - ის დაზოგავს თქვენ ძალა რესტრუქტურიზაციის biorhythms.
თანდათანობით, აქციოს
ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველაზე დიდი სტრესი არის მათი მოვალეობის წრეში მკვეთრი immersion. აქედან გამომდინარე, აღდგენა, ნელა გაზრდის დატვირთვა. როგორც კი იგრძნო ძალა - ცდილობენ დაამარცხონ სამუშაო ფოსტა და უპასუხონ ყველაზე გადაუდებელ წერილებს, დარეკეთ კოლეგებს და მიიღებდნენ ბევრ პრობლემას, რაც შეიძლება მოგვარდეს დისტანციურად. ჩვენი ასაკის მაღალი ტექნოლოგია არსებობს უამრავი გზა გამართავს ხელი პულსი ცრუობს სახლში თბილი და მყუდრო საწოლი.
დამახსოვრება
თუ შესაძლებელია, მიიღოს სატელეფონო მოლაპარაკებები რამდენიმე მსხვილ მომხმარებელს - ეს დაგეხმარებათ არ დაეცემა ბიზნეს კომუნიკაციისგან.
გადაადგილება სრული დასვენებისგან
როგორც მოგეხსენებათ, რა ჯოჯოხეთი და ზარმაცი გადაიდო, ისე, როგორც კი დაისვენეთ და გრძნობთ ძალას, შეიყვანეთ თქვენი ჩვეულებრივი რიტმი: დაიწყე ნელა თქვენი ხელნაკეთი ბიზნესი და მუშაობა, მაშინ სამუშაო გრაფიკის გადასვლა არ იქნება თქვენთვის დატვირთვა.
განათავსეთ თავი
რა თქმა უნდა, ტემპერატურა და სრული სისუსტე არ არის განსაკუთრებით ნახმარი. მაგრამ დაავადების ბოლო ორი ან სამი დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს. გითხრათ თბილ აბაზანაში, გააკეთეთ ეპილაცია, გაწმენდა კბილები, დაიბანეთ თქვენი თავი და დაიბანეთ თქვენი თმა - ეს მარტივი მანიპულაციები დაგეხმარებათ, რომ ქალს ხელახლა იგრძნონ.
ეწვიეთ მლნ
ყველა რეკომენდაცია, რომელიც დაკავშირებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, სასარგებლო იქნება: კარგად და კარგად გამოიქცევიან, სცადეთ სუფთა ჰაერში, გააკეთე ბრალი - ზოგადად, სცადეთ თქვენი სხეულის მხიარულება და ენერგია.
თავს მიხედე
არ შეეცადოთ დაავადება და დაუყოვნებლივ დაავადების შემდეგ, შეასრულოს ორმაგი მოცულობის მუშაობა, მათ შორის, რაც თქვენ გაშვებული. თვის განმავლობაში, სხეული უნდა ფუნქციონირდეს ნაზი რეჟიმში. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ დამატებითი სტრესი, დოზა კი payload და, რა თქმა უნდა, indulge თავს :)
ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის აღდგენის შემდეგ დაავადების შემდეგ არის ხანგრძლივი და მტკივნეული. საერთო ჯამში, მას შეუძლია კიდევ ერთი თვის განმავლობაში გაჭრა. იმისათვის, რომ სრულყოფილი მუშაობა, მიყვარს თავს და მკურნალობა თავს ყველა attentiveness. საბოლოო ჯამში, არაფერია უფრო სწორი, ვიდრე თქვენი სხეულის სიგნალები. აი, როგორ გეტყვით, რომ ეს რთული პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია.