მთელი სხეულის რეგულარული დომინირება
ორსულობის დროს, როგორც წესი, მთელი სხეულის კანი ხმელია და მისი ელასტიურობა მცირდება. ამიტომაც რეკომენდებულია რეგულარული ნავთობის გამოყენება. გაჭიმვისთვის, რომელიც ყველას ეშინია, გავლენას ახდენს კანისა და ინდივიდუალური მიდრეკილების ხარისხზე. თუ არსებობს ასეთი წინასწარმეტყველება, მაშინ კანი იწყებს შიგნიდან ღრმად მიგყავს, სადაც არ არის კრემები.
სწორი კვების
ორსულობის ბოლო თვეებში ვცხოვრობდი და ამერიკაში დაფიქსირდა. და პირველი, რაც ჩემი ამერიკელი ექიმი გააკეთა, მან გამომგზავნა ჩემთვის nutritionist. მიუხედავად იმისა, რომ გლუკოზის-მხეცის ტესტზე ნორმალური ტესტები მქონდა, დიეტა, როგორც გესტაციური შაქრიანი დიაბეტის მქონე, ასწავლიდა პროდუქციის შემადგენლობას, მონიტორინგს უწევს ნახშირწყლების ოდენობას და სისხლს სისხლძარღვთა სისხლძარღვდით დღეში ოთხჯერ, ისე, რომ შაქარი გააკეთეს არ უნდა აღემატებოდეს ნორმა ნებისმიერ შემთხვევაში. ამავდროულად, რეკომენდირებულია კალციუმის, ავოკადო, ორგანული ძვლის ბულიონი, სადაც კოლაგენი შეიცავს. მთელი ორსულობისთვის, 15 კილოგრამით გამოჯანმრთელდა და უკან ჩემი სახელმწიფო არ იყო შესამჩნევი.
დაივიწყე ხალხური ნიშნები
მე, რა თქმა უნდა, გაზრდის ჩემი ფრჩხილების, გაძლიერდა და toned თმა. ჰორმონების გავლენის ქვეშ, თმა შეჩერდა. ნიღბები თბილი ქოქოსის კარაქით, მიუხედავად ამისა, მე არა მარტო სხეულზე, არამედ თმაზე. და ისინი აღდგენთ ჩემთვის მუდმივი და სალონის სახელმწიფო.
სხეულის შიდა მხარდაჭერა
არსებობს აზრი, რომ ორსულობის დროს, სასმელების ვიტამინები თითქმის შეუძლებელია. აქ აბსოლუტურად არ ვეთანხმები. ვიტამინები მე დალია და ადრე, და ორსულობის დროს, ინტრავენურად იღებდნენ. ორსულობის დროს, საჭიროა 30% მეტი იოდის, ვიტამინების B6 და B12, თუთია; ერთი და ნახევარი ჯერ მეტი კალციუმი; ორჯერ მეტი ფოლიუმის მჟავა და ორჯერ მეტი რკინის. სხეულში მინერალების ანალიზი რეგულარულად გადავედი და ვიტამინის კურსს შეცვალა ჩემი პირადი საჭიროებების საფუძველზე.
გარე სხეულის მხარდაჭერა
ჩვენ ვსაუბრობთ ბაფთით, რომელიც უნდა იყოს მინიმუმ ორი - ადრეულ პერიოდში და მოგვიანებით პერიოდში. მე ვერ წარმომიდგენია, როგორ გაფრინდა, ითამაშა კლიპებში და ზოგადად ცხოვრობდა მისი ბაფთით. ეს მნიშვნელოვანია და ეს არის ხსნა. და, რა თქმა უნდა, შეკუმშვის წინდები. მესამე თვიდან დაწყებული მოსკოვიდან რომში, ბანგკოკში, კუნძულებზე და უკან, ლოს-ანჯელესში, იქიდან, სადაც Miami და უკან. ყოველივე ამის შემთხვევაში მე არ შევძლებდი და ორსულობის ორსულობის ორსულობის ამოღებას არ დავუშვებდი, თუ არ უჭერენ მხარს ბალიშს და შეკუმშვის თეთრეულს.