როგორ არ დაკარგოთ საკუთარ თავს, თუ არასათანადო სურვილები და დიდი რაოდენობით პრობლემები გექნებათ. ალბათ, უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ და მოუსმინე რჩევას. და მაშინ ბევრი გადაწყვეტილებაა, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ.
აღიარეთ თქვენი პრობლემები. პირველ რიგში, აუცილებელია სიტუაციის გაგება და გავიგოთ თუ არა შესაძლებელი. თუ არსებობს გამოსავალი, არ ჭამა საკუთარ თავს. როდესაც სიტუაცია უიმედოა, არ არის ყურადღების მიქცევა.
არ მალავს თქვენს ემოციებს. ყველა გამოცდილება უნდა გამოვლინდეს. ჩააგდოს დაგროვილი, მოხვდა მაგიდა, დამწვრობა ან გადაიხადოს. უარყოფითი გაემგზავრება და ბევრად უკეთესი იქნება.
არ გაითვალისწინოთ შეცდომები, როგორც თქვენი ქმედება. აპლიკაცია არის ცხოვრების გაკვეთილი, რომელსაც თითოეულ ჩვენგანს აქვს უფლება. მიიღეთ მთელი გამოცდილება მათთვის, გადაყარეთ უსიამოვნო მომენტები ჩემი უფროსიდან და გაგრძელდება.
ვისწავლოთ პრობლემების გადაჭრა. არ დაგროვდეს ცუდი ემოციები და დაეცემა apathy. მიიღეთ თქვენი საყვარელი რამ, წაიკითხეთ წიგნი ან დარეკეთ მეგობრებს. მიმოიხედე და ნახეთ, რამდენად ლამაზია მსოფლიოში.
მოიცავს "ბედნიერებას" დიეტაში. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ენდორფინების წარმოებას - "ბედნიერების ჰორმონების" წარმოებას. გამოიყენეთ ისინი განწყობის ამაღლებაზე.
ფიზიკური წვრთნები ასევე შეუძლია გაითვალისწინოთ დადებითი ემოციები და ტონი. დიახ, და კარგი ფიგურა აუცილებლად გააუმჯობესებს არა მარტო განწყობას, არამედ თვითშეფასებას.
დასვენება. დაიცავით ჯანმრთელობა და წასვლა ძილის დროს.