ზომიერი დატვირთვა უფრო სასარგებლო ინტენსიურია

გრძელვადიანი ზომიერი დატვირთვა შეიძლება უფრო მეტ სარგებელს მოიტანოს ჯანმრთელობაზე, ვიდრე ინტენსიური ნამუშევრები თანაბარი კალორიული ნაკადის მაჩვენებლით, რია ნოვოსტი გადაცემულია. ეს დასკვნა მოვიდა მეცნიერებმა ნიდერლანდებისგან, რომლებიც ჩატარებულ ექსპერიმენტს 18-დან 24 წლამდე ასაკის 18 ადამიანს ატარებდნენ. ყველა მონაწილემ სამი რეჟიმი დაათვალიერა. პირველ შემთხვევაში, მოხალისეები ყოველდღიურად 14 საათზე იჯდა და არ შეასრულონ ნებისმიერი სწავლება. მეორე რეჟიმში მონაწილეები 13 საათის განმავლობაში იჯდა და ერთი საათი ჩატარდა ენერგეტიკულ მომზადებაში. მესამე შემთხვევაში, მოხალისეები ექვსი საათის განმავლობაში იჯდა, ოთხი საათი ფეხით ფეხით და ორი საათის განმავლობაში იდგა. ყოველი დღის შემდეგ მეცნიერებმა იზომება ინსულინის მგრძნობელობა და სისხლის ლიპიდების დონე. ორივე ინდიკატორს დაეხმარება ასეთი მეტაბოლური დარღვევების იდენტიფიცირება, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე. ამავდროულად, ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ სამივე შემთხვევაში დახარჯული კალორიების რაოდენობა დაახლოებით იგივე იყო. ქოლესტერინის და ლიპიდების დონე გარკვეულწილად უკეთესია, როდესაც მონაწილეები ინტენსიურად მუშაობდნენ საათში. მაგრამ ამ ინდიკატორებში მნიშვნელოვანი პროგრესი აღინიშნა, როდესაც მოხალისეები ზომიერი იყო, მაგრამ გრძელვადიანი საქმიანობა (ხანგრძლივი დადიოდა ან იდგა).