სიმშვიდე, ჰარმონია, სტაბილურობა და ერთობლივი განვითარება არ არის ზუსტად თქვენი ურთიერთობის შესახებ? კავშირში პარტნიორი, მშობელი ან მეგობარი, გრძნობთ მუდმივი შფოთვა, სურვილი გაამართლოს, ბოდიშს, გთხოვთ და არ შეურაცხყოფა? გილოცავთ, თქვენ ხართ ტოქსიკური პიროვნების მსხვერპლი, ე.წ. აბუსერი, ან ემოციური გაღიზიანება. ეს ჟღერს საშინელი, და ეს მართალია.
ჩვენი საზოგადოებისთვის ბოლო წლების დიდი გარღვევა გახდა გასაგები აღიარების შესახებ, როგორც ჩანს, ეს ფაქტი: ძალადობა ყოველთვის არ არის სიუჟეტი ფიზიკური ზემოქმედების შესახებ, სიტყვის ჭრილობები და ფსიქოლოგიური ზეწოლა მნიშვნელოვნად შეცვლის ჩვენს პიროვნებას. ეს არ არის ხმამაღალი სიტყვები, მაგრამ ფაქტობრივი გამარჯვება, რადგან ცოტა ხნის წინ, პარტნიორისგან ცემისაც კი განიხილავდა სიყვარულის აღიარებას, გავიხსენოთ სულ მცირე სიტყვები: "სცემს - ეს ნიშნავს" და "ბაბუ მოლოტას, იქნება ქალი ოქრო. " იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს ასეთი საჩივარი აღიარებულ იქნა, როგორც ამ მომენტში ნორმა, რა უნდა ვისაუბროთ შეურაცხყოფის, დამცირებისა და ემოციური ძალადობის შესახებ, რომელიც არ დატოვებს "მატერიალურ" კვალი? სამწუხაროდ, მაგრამ არა-ფიზიკური მეთოდები კონტროლი და გავლენა პარტნიორი ჯერ კიდევ არ განიხილება, როგორც რაღაც საშინელი. "ვფიქრობ, ყვირილი ჩემზე, მთავარია არ არის hurting," ის მუდმივად ეჭვიანობს და შეესაბამება სცენები, მაგრამ ეს დიდი გრძნობები, "ის ყოველთვის უკმაყოფილო ჩემთან, ის მუდმივად აკრიტიკებს, მაგრამ ნათელია, უკეთესი იყოს "- ეს არის მხოლოდ ე.წ. მოძალადეების მსხვერპლთა ციტატების ნაწილი (ინგლისური ბოროტად -" სასტიკი სააპელაციო "). მე ჩქარობს თქვენ გაუცრუებ: არ დიდი გრძნობები აქ და არ სუნი. რატომ ვფიქრობთ სხვაგვარად, ჩვენ არ ვამჩნევთ ან უარი ვთქვათ იმის აღიარება, რომ ჩვენ ვართ მსხვერპლი? ჩვენ გვესმის!
1. შემორბის
თუ თქვენი პარტნიორი, კოლეგა ან მშობელი ძალიან ხშირად საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს არასამთავრობო გაფართოებულ განცხადებებს და საეჭვო ხუმრობას თქვენს მისამართზე - მზადყოფნაში! ეს შეიძლება იყოს პირველი ზარი.
2. კონტროლი
სურვილი, რომ შეინახოს თქვენი ხელი პულსი და მუდმივად აკონტროლებს, თქვენი ქმედებები, გადაწყვეტილებები, ბიუჯეტი არის აბუცერის ტიპიური ნიშანი. არ ილუზიები: ეს არ არის ზრუნვა, მაგრამ მხოლოდ მტკივნეული უნდა იყოს დაქვემდებარებული.
3. ცივი
შენი ჩხუბები შეიძლება შეიცავდეს კლასიკურ იტალიურ ენებს და ეჭვიანობის შეტევებს - ზოგჯერ შოკი, მაგრამ სხვაგვარად თქვენი პარტნიორი ემოციურად დახურულია და მიუწვდომელია, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა.
ძალადობა ყოველთვის არ არის სიუჟეტი ფიზიკური ზემოქმედების შესახებ, სიტყვის ჭრილობები და ფსიქოლოგიური ზეწოლა მნიშვნელოვნად შეცვლის ჩვენს იდენტობას
ფოტო: Unsplash.com.
დრამატული თეატრი
უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის გაგება, თუ ვინ არიან ასეთი, უკვე დამნაშავეები. ისინი არ არიან უშედეგოდ ტოქსიკური - ჩვენი ცხოვრების ასეთი თანამებრძოლების არსებობა ფაქტიურად მოწამვლის არსებობას. და პირველი, ასეთი ეფექტი არის imperceptible, მაშინ დრამის ხარისხი იზრდება, და როდესაც გესმით, რომ რაღაც წავიდა არა გეგმის მიხედვით, გავიდნენ კომპეტენტურად განთავსებული ქსელების absurger და ძალიან რთულია.
სამწუხაროდ, მაგრამ ისინი, ვინც ფსიქოლოგიური პრესისა და სისასტიკით სარგებლობენ, არც ისე პატარა. უფრო მეტიც, განქორწინებული მეუღლეების თითქმის ოთხმოცდაათი პროცენტი აღიარებდა, რომ ქორწინებაში ძალადობის მსხვერპლნი იყვნენ. მოძალადე შეიძლება იყოს ვინმეს: შენი მეგობარი, მეზობელი, უახლოესი ბადი ან საკუთარი ქმარი. რა მოხდება, რომ ნორმალური ადამიანი მგლისკენ ცხვარვალშია?
ადამიანები, რომლებიც ემოციურ ძალადობას მიმართავენ, თითქმის ასი პროცენტით გადარჩა. სავარაუდოდ, ბავშვობაში, როდესაც მშობლები, ნაცვლად გახდეს წყარო უსაფრთხოების, ეთერში ბავშვთა დაუცველობა საკუთარი ძალა, უნდობლობა მშვიდობისა და მუდმივი სიგნალიზაცია. ზრდასრული, ასეთი ადამიანი არ შეუძლია გადალახოს მისი ნეიროზი და კომპლექსები, შიში და აგრესია მასში გათხრა, ეძებს გამოსავალს. როგორც წესი, არსებობს ორი ან ავტოგრაფია, რომელიც არის დესტრუქციული ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს თავს, ან სხვების თავდასხმას, როგორც წესი, უახლოეს ადამიანს. ძალიან ხშირად, ტოქსიკური მშობლების მსხვერპლნი, ბავშვები, მათ წინააღმდეგ შხამი.
ურთიერთობებში, აბსურენტებს ემოციურად დახურულია, ამოღებულნი არიან, მზად არ არიან საუბარი, მოვიდეს კონტაქტი. ნებისმიერი მცდელობა შექმნას კომუნიკაცია, ისინი შეაჩერებენ ამაზრზენი ფრაზას ("არ მომეცი ტვინი" - ერთ-ერთი ყველაზე ცნობადი). ისინი, როგორც ჩანს, გულგრილი და ცივი, როდესაც საქმე ეხება ემოციურ მხარდაჭერას რთულ სიტუაციებში. მათთვის ძნელია სიმპათიის ჩვენება, უბრალოდ, მათი შეცდომების აღიარება. თითოეული მათგანი კარგი მიზეზი აქვს და რომელიმე მათი მისიები აუცილებლად განმარტავს მარტივია. დამნაშავე ბოროტად არ იქნება - სიტყვების გარდა.
ყველა საშუალება კარგია
როგორ ხდება ტოქსიკურობა სხვებთან დაკავშირებით? გახსოვდეთ, ალბათ, თქვენს გარემოში არის ადამიანი, რომელსაც ვინმე არ არის არა დიახ და ემოციური ვამპირის მოუწოდა. მას შემდეგ, რაც მასთან დაკავშირების შემდეგ, მოკლევადიანი, თქვენ განსაზღვრავს განწყობას, ენთუზიაზმს და პოზიტიურ დამოკიდებულებას ქრება, საკუთარი ძალების გაურკვევლობის გრძნობა გამოჩნდება. რა თქმა უნდა, არ არის "ვამპირიზმი" აქ და არ სუნი - ჩვენს წინაშე არის ტიპიური "ტოქსები", რომელიც ზოგიერთმა წარმოუდგენლად იცის, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ შფოთვა და ეჭვი. თუმცა, სიმბოლურია, რომ ასეთი ადამიანი სისხლის წნევა მოვუწოდებთ.
Abuasers აქვს საკუთარი არსენალი მიღებები და ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოს თქვენ. ყველაფერი აგებულია თქვენი თვითშეფასების განადგურების შესახებ და შენი ძალაუფლების რწმენას ძირს უთხრის. და აქ თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გააკეთოთ ლოგიკური დასკვნა: კარგი თვითშეფასების მქონე პიროვნება, მყარად იდგა ფეხებზე, აშკარად იცნობს თავის საზღვრებსა და პრინციპებს, იშვიათად ხდება ფსიქოლოგიური მომზადების მსხვერპლი. მხოლოდ განცდა თქვენი მიმართულებით მანიპულირებადი განწყობა, ის შეწყვეტს ასეთ ქმედებებს ფესვზე. სამწუხაროდ, მაგრამ სრულიად ჯანსაღი გონებრივად მცხოვრები ხალხი თითქმის არასდროს მოხდება, რადგან ჩვენ ყველანაირად ვართ რისკის ჯგუფში ემოციური ძალადობით.
ასე რომ, ჩვენ მივმართავთ კონკრეტულ ქმედებებს, რომლებიც ტოქსიკური პარტნიორი წვრთნები. ძალიან რთულია, რომ დაველოდოთ დიდება - ორივე ფორმალური და რეალური. თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოს მთები, გახდეს ოლიმპიური ჩემპიონი და აქვს დრო, რომ მოამზადოს დიდი სადილი, მაგრამ უკმაყოფილო ბოროტად და წარბების არ იქცევიან - ეს არის საუკეთესო. როგორც წესი, თქვენი მიღწევები, გამარჯვებისა და მიღწევების გაბრაზება, პროფესიული არჩევანი უარყოფილია და ინიციატივები გააკრიტიკებენ ფლფფსა და მტვერს. "დიახ, ვინ არის ხალხის სამკურნალო, რა გინდა, რომ დარჩეს ბეგარი?", "ვფიქრობ, კომპანიის საუკეთესო მენეჯერი, თქვენ ხართ მაიმუნი ერთად ყუმბარა" - მხოლოდ ტიპიური rapist რეაქციები.
კონტროლი თქვენ არის მთავარი მიზანი Abuzer
ფოტო: Unsplash.com.
თქვენი არგუმენტები ნებისმიერ თემაზე, თქვენი მოსაზრებები და გადაწყვეტილებები. უფრო მეტიც, აბსურდული უბრალოდ იცინის თქვენ (სავარაუდოდ, ხუმრობით, მაგრამ შთამბეჭდავი მუდმივი და იგნორირებით მოითხოვოს ამის გაკეთება). თუ შეურაცხმყოფელი ხართ, მაშინ აუცილებლად მიიღებთ იუმორის გრძნობას და ძალიან მწვავე რეაქციას. ტოქსიკური კაცის თქმით, ის არ შეიძლება იყოს არასწორი, და ამიტომ არასწორია. სხვათა შორის, თუ თქვენ ცდილობენ ხუმრობენ მასთან საპასუხოდ, თქვენ მიიღებთ აღშფოთებას და უპატივცემულობას. ჩვენ გპირდებით: ჩხუბი განაწყენებული ღირსების აღდგენასთან ერთად.
თუ თქვენი მიღწევები rapist იგნორირებას, მაშინ რეალური შეცდომები მიიღებს მათ მიერ და გახდება იგავი ხალხში. დეტალურად არ გამოტოვებთ მოძალადე outstream - ყველაფერი შენახული იქნება ყველა დეტალზე და წვრილად.
ეს ყველაფერი არის გატაცებული, ხუმრობები, უგულებელყოფა, უგულებელყოფა და იგნორირება მუდმივი საფუძველზე - ადრე თუ გვიან გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი თავმოყვარეობა სწრაფად დაეცემა. რაღაც მომენტში, თქვენ სერიოზულად შეწყდება, რომ მჯერა, რომ სამი ნამუშევარზე მუშაობს, ბავშვებში და სახლში, მხარს უჭერს საკუთარ ფორმაში და ცდილობს, რომ გაითვალისწინოს "ტოქსი", რაღაც განსაკუთრებული. "არაფერია ამაყობს საკუთარ თავს, ყველას გაუმკლავდეს ამ ..." - მთავარი გზავნილი rapist, რომელთა დახმარებით ის იწყებს წარმატებით აკონტროლებს თქვენ და თქვენს ცხოვრებაში.
სხვათა შორის, თქვენ კონტროლი თქვენ არის მთავარი მიზანი Abuzer. კაცს შეარყია თვითშეფასების მანიპულირება ადვილად და უბრალოდ, რადგან აღნიშნული მიმღებთა შემდეგ, ემოციური rapist "მოიცავს" მძიმე არტილერია. მაგალითად, პარტნიორს შეუძლია დაიწყოს თქვენი ფინანსების კონტროლი, მოითხოვოს დახარჯული ფული, გააკრიტიკა თქვენი ტანსაცმელი ან პროდუქტების არჩევანი, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ საშუალებას მოგცემთ საშუალებას გაძლევთ დაუშვას (წაიკითხოთ "არ არის ღირსი"). მისი ცოდნისა და დამტკიცების გარეშე მიღებული გადაწყვეტილებები ექვემდებარება ობსტრუქციას, და დამნაშავე იქნება უპატივცემულობით. ასე რომ, თქვენ უნდა კოორდინირება ასეთი პარტნიორი მოგზაურობა კინოთეატრში, კაფეში მეგობრებთან ერთად, მაღაზიაშიც კი. თქვენი დამოუკიდებელი ქმედების ვინმე შეიძლება განიხილება, როგორც დაუმორჩილებლობის აქტი - და იქნება არასწორი, რომ არასწორია. ზოგადად, ჩამოკიდებული ეტიკეტები, მსხვერპლის თამაშები და მცდელობები, რათა დაამონტაჟოთ დანაშაულის მუდმივი განცდა - ნათელი მარკერები, რომლისთვისაც აბსურარი ადვილია გასარკვევად. კიდევ ერთი დამახასიათებელი ფუნქცია არის უუნარობა ან თავშეკავება, რომ მოითხოვოს პატიება. არასოდეს. Არავითარ შემთხვევაში გამონაკლისი ერთი: როდესაც rapist გრძნობს, რომ თქვენ elude მისი tenacious ჩახუტება.
ზოგიერთ სიტყვაში, მინდა აღვნიშნო კლასიკური ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ტოქსიკური ხალხით, ე.წ. ტერმინი კინოთეატრიდან ფსიქოლოგიაში მოვიდა: 1945 წლის ფილმში "გაზის სინათლე", ეს არის შესანიშნავი, როგორც ქმარი, ემოციური rapist, ოსტატურად მანიპულირებს მისი მეუღლე, აიძულებს, რომ გიჟები. სინამდვილეში, ეს შედგება მარილის ტექნიკისგან. აგრესიული პარტნიორი უარყოფს თქვენს გრძნობებსა და გამოცდილებას, რის შედეგადაც მათ რეალობას ეჭვი მაქვს. "როგორც ჩანს,", "თქვენ ყველა გამოგონება, ეს არ იყო!", "მე უბრალოდ ხუმრობით და შენ ...", "მე არ ვთქვი ეს, თქვენ ცრუობს", "შენ ძალიან მგრძნობიარე" , "გიყვართ გადაჭარბებული", "დიახ, არაფერია განსაკუთრებული" - თუ მოისმენთ ამ ან მსგავსი ფრაზები თქვენს საყვარელ ადამიანებს, იყავით ფრთხილად, არსებობს იმის მიზეზი, რომ ისინი მანიპულირებდნენ. ბენზინის ერთ-ერთი ყველაზე უხილავი, მაგრამ დამანგრეველი ტექნიკა Abuzer- ის არსენალში. თუ თქვენ მუდმივად ეჭვქვეშ აყენებთ საკუთარ ქმედებებსა და სიტყვებს, თქვენ ეშინიათ გადაწყვეტილებების მიღება, ემოციების გამოხატვა, მუდმივად ითხოვენ პატიებას, აშკარად, უნარ-ჩვევები.
აღიარება - ნაბიჯი სამკურნალო
ფოტო: Unsplash.com.
არსებობს გასასვლელი
როგორ უნდა იყოს, თუ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს ტოქსიკური ურთიერთობების ცენტრში? შხამიანი კავშირის შესვენება ადვილი არ არის, რადგან მსხვერპლშეწირვა აუცილებელია აგრესორისთვის. არავის არ აპირებს წასვლა მსოფლიოსთან ერთად, აქედან ორი გზა არსებობს.
თუ გესმით, რომ ამ კონტაქტის ადრეულ ეტაპზე დამარცხების წევრი და თქვენ ჯერ კიდევ ფსიქიკური ძალა და რწმენა გაქვთ, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს ურთიერთობები. მომზადდება chasters, ეჭვიანობა, ვნებიანი გმირები, დაპირებები სიყვარულის კუბოში, ცდილობს ითამაშოს განცდა დანაშაული და სამწუხაროა. ემოციური გაღიზიანება გულისხმობს დანართის ფასს და აუცილებლად გამოიყენებს ამ ცოდნას თქვენს წინააღმდეგ.
თუ არც ძალა, არ არის სურვილი, არ არის შესაძლებლობა, რომ გაეცნოთ ურთიერთობებს, მაგალითად, ტოქსიკური პარტნიორი არის თქვენი მშობელი ან ბავშვი, თქვენ უნდა გააკეთოთ მთელი რიგი ნაბიჯები. მიიღეთ წესი კვირაში ერთხელ, რაღაცის გაკეთება, პარტნიორის ინფორმირების გარეშე და მისი გადაწყვეტილების გასამართლება არ არის. არ მიდიხარ შეურაცხყოფას, გახსოვდეთ თქვენი ინტერესები და ამბიციები. ვიცი, რომ არავინ არ განიცდიან თქვენს სურვილებს და საზღვრებს.
სხვათა შორის, საზღვრების შესახებ - შეგახსენებთ საკუთარ თავს. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენთვის მიუღებელია, რომ არ აპირებთ გაუძლოს, რომ ახლავე უნდა შეჩერდეთ. ამ ინფორმაციასთან დაკავშირება მოძალადოთთან ერთად თქვენი საზღვრების გადაკვეთების შედეგების შესახებ ინფორმაციისა და წესების დარღვევის შედეგების შესახებ. დარწმუნდით, რომ გახსოვდეთ, რომ მეგობრებს შეუძლიათ, ასევე ფსიქოლოგიური დახმარების ჯგუფები. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, რომ გიყვართ და ვაფასებ.
არ შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი მოძალადე. ყველა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არ არის მანიპულირება და აჩვენოს მას კიდევ ერთი მოდელი ურთიერთობები. მაგრამ აგრესორის სამკურნალო იმედის შესანარჩუნებლად არ ღირს - ეს არის მისი ცხოვრება, და არ ხართ პასუხისმგებელი.
და რაც მთავარია: დამნაშავეთა წინაშე დანაშაულის განცდა. თქვენი მიმართულებით ძალადობის მიზეზი არ არის გამართლებული. ემოციური აღფრთოვანების მსხვერპლნი მიიჩნევენ, თუ რას გულისხმობენ სასტიკი დამოკიდებულება. ვინ გითხრათ, ღირს დამახსოვრების, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომლის ცხოვრება უზარმაზარი ღირებულებაა.
თუ მოძალადე ხარ ...
აღიარება - ნაბიჯი სამკურნალო. ფსიქოლოგიური ძალადობის მქონე ადამიანები არ არიან მონსტრები, არა მონსტრები, ისევე როგორც ფსიქოლოგიურად დაზარალებული, ზეწოლის მსხვერპლნი, სისასტიკე და სიძულვილი. მიიღეთ საკუთარ თავს და თქვენი თვისებები, შეეცადეთ გახსოვდეთ, როდის და როგორ თქვენი ემოციური rapist გზა დაიწყო.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ თქვენი ქმედებების ანალიზი, რაც ცდილობს გაიგოს, რა არის გამოიწვევს, რაც ემოციურ ძალადობას იწვევს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვებზე: რა მოხდება, თუ არ გაახარებთ / შეურაცხყოფას / ionize / მიიღოს up in pose შეურაცხყოფა? მგრძნობიარე დამოკიდებულება წარმატების გასაღებია.
თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს დაზარალებულებს "მაგრამ", ურთიერთობების გამართლება და განმარტება. შენი ამოცანაა, რომ დადგეს ადგილი, ვინც დაზარალდა თქვენი სისასტიკით, და ცდილობენ გრძნობენ ამ ადგილას. და ასევე: დარწმუნდით ბოდიშს, ვისაც თქვენ შეურაცხმყოფელი, ისევე როგორც საკუთარ თავს. Და ბოდიში!