ის ფაქტი, რომ სილამაზე გადაარჩენს მსოფლიოს, არსებობს ღრმა ევოლუციური მნიშვნელობა, რომელიც მოძრაობს ყველა პროგრესს და დარწმუნებულია, რომ ეს არის მახინჯი, რომ მახინჯი! - ჩვენი რეგულარული ავტორი და ფიტნეს ინდუსტრიის ექსპერტი Evgenia Mazur.
სურვილი, რომ იყოს ლამაზი გიდები ადამიანი შემოქმედებითი გზით, მუდმივი განვითარების გზა. უძველესი ბერძენი ფილოსოფოსი კარნადი მიიჩნევდა, რომ სილამაზე იყო ლადგის გარეშე, და უარყო საბოლოო მტკიცებულებების შესაძლებლობა (გაითვალისწინეთ, რომ სრულყოფილების არარსებობა არ არის, ყოველთვის იქნება ვინმეს უკეთესი ან უკეთესი მეთოდების არჩევისას).
ფაქტები
სამწუხაროდ, ყველა ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, რომ ახალგაზრდები და სილამაზე არაფერია უფრო მეტი, ვიდრე ფუნქციონირების შენარჩუნება ყველასთვის ბუნების დაბადება. ხალხი "ცოცხალი" მათი პოტენციალი imperceptible წლიდან წლამდე, გარეშე იგნორირება მათ, მაგრამ მხოლოდ squabble. მაგალითად, ფიგურა imperceptibly გატეხილი, სახით ფეხები (არა უკეთესი), fat საცხოვრებელი გამოჩნდება უკან, fold კიდია მეტი მუხლზე, დაშლის სახე კარგავს ნათელი კონტურები, სახე იძენს შეშფოთებული თვალსაზრისით კანის განაკვეთების გამო წარბებს შორის, buttocks და Hips- ს ფორმა არ შეუძლია შეცვალოს საცვლების შეცვლა და ზოგადად, სარჩელი აჩერებს სხდომას "... მაგრამ სილამაზე ნაწილია ნაწილების პროპორციით, ძველი ბერძნული მოქანდაკე, რომელმაც უყვარდა სპორტსმენების ასახვა და სახეზე ესთეტიკის შესახებ ტრაქტის ავტორი და სხეული ძირითადი ხელშეკრულებაა. ამ დასკვნით ძნელია ამტკიცოს. მაგრამ ეს მხოლოდ კითხვების ესთეტიკური მხარეა და ჯერ კიდევ არსებობს ფიზიკური და ფუნქციური საქმიანობის კომპონენტები.
ადამიანების უმრავლესობისთვის, ხანდაზმულებს ეწინააღმდეგება თანდათანობით, მაგრამ სისტემატურ შემცირებას წელიწადში დაახლოებით 1% -ით. ქალები თავიანთ მიმზიდველობას შეინარჩუნებენ, უფრო მეტად მუშაობენ, რადგან ჩვენი პოტენციალი უფრო დაბალია, ვიდრე მამაკაცები, დაახლოებით 15% ცხოვრებაში, ასე რომ საკმაოდ ხშირად მამაკაცები ორმოცდაათში მათი ცხოვრების თანამგზავრი, კომპენსაცია 15% -ით. სამწუხაროდ, მაგრამ ფაქტი.
სილამაზე და ძალა ყოველთვის არსებობს!
შეკითხვა: რატომ ხდება ასეთი ცვლილებები, რაც ძნელად უნდა იყოს გაფორმებული და რა უნდა გააკეთოს, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს, საუკეთესო, ან დაბრუნდეს, რომ ამ ფორმით, როდესაც მე მომეწონა თავს და დაიჭირეს გულშემატკივარი?
ცოტა ფიზიოლოგია
არ ვფიქრობ, რომ დაბერების პროცესები უფრო ახლოსაა ორმოცდაათზე. აქტიურად ცხოვრების პოტენციალი ბევრად ადრე ცხოვრობს, წლების განმავლობაში 25 წლის ასაკში. მე ახსნა: რთული პერიოდი 14-15 წლის ასაკში იწყება, პერბერის პერიოდი, მაშინ - სკოლის დასასრულს, უნივერსიტეტში მომზადებასა და დაშვებას, ქმნილება ოჯახის, ბავშვის დაბადება. ეს არის tensile ტესტი დრო, და თუ კუნთების გამოცდილი მხოლოდ საყოფაცხოვრებო დატვირთვები, მაშინ სხეული ასრულებს: ეს არ იყო აუცილებელი, ძალიან ძალა შედგება და ცვლის მათ, კუნთების, airbag სახით ფირმების, შესახებ გრამ 200- 300. მასშტაბებს ძნელია შენიშვნა დაუყოვნებლივ, ცხიმი უფრო ადვილი კუნთებია. და რეგენერაცია ნელია კუნთების მასის დეფიციტით, რადგან მხოლოდ ორი კუნთების მუშაობა ბუნებრივია: დიაფრაგმა და გული, ისინი არ არიან "სატუმბი" ცხიმის დეპოზიტების, დისფუნქციები გამოჩნდება, ისევე როგორც ყველაფერს: და სიარული არ არის მარტივი; უფრო მეტად მინდა იჯდეს ან მოტყუება ქვემოთ, და თუ დღესასწაული, მაშინ ჭამა, გარეშე უარყოფა თავს. ამდენად, მანკიერი წრე ჩამოყალიბებულია: სიმძიმის ძალები არის 24 საათის განმავლობაში დღეში ირონია, ჩამოყალიბებული და გაიყვანეთ და ჭარბი წონის კომპლექტი მხოლოდ სიმძიმის ძალების მოქმედებას აძლიერებს; ხერხემლის წყვეტს, რომ კონსტიტუციურად გაუსაძლისთვის სპეციალურად შეინარჩუნოს ეს წონა იტვირთება კუნთების მხარდაჭერის ნაკლებობის გამო, შემდეგ კი ტანჯვის ესთეტიკის გარდა, არსებობს ტკივილი, ტკივილი ქვედა უკან, მუხლებზე, ქერქში როდესაც მართავდა. სხეული აგზავნის SOS სიგნალებს, მოითხოვს ფიზიკური განვითარების, ძალაუფლების დატვირთვის, გამძლეობის განვითარების, ღირსეული კუნთების ქვეყნებს და ხალხს "ჯადოსნური" ტაბლეტის ექიმს, რომელიც საუკეთესოდ მხოლოდ სიმპტომებს მიიღებს, მაგრამ ვერ გადაჭრის საკითხი გლობალურად და არსებითად.
ჯეინ ფონმა, აერობიკის დამფუძნებელი, მიიჩნევდა, რომ ქალის ჭეშმარიტი სილამაზე იყო ჯანმრთელობისა და ენერგიული შესაძლებლობების უნარი. ჰიპოკრატი მოძრაობის დამატებით და კვების გამოკლებით. და უდიდესი სილამაზის სოფიო ლორენმა თავისი ნამუშევარი და ცხოვრების წესი დაადასტურა, რომ ქალბატონი უკვე იმდენად დამოუკიდებელი და თვითკმარი იყო, რომ თავად ჰქონდა უფლება, გადაწყვიტოს, რამდენი წლის იყო და სად იყო წელის. მართლაც, ვინ, გარდა ამისა, შეუძლია შექმნას ლამაზი და დაბალანსებული სახის და სხეულის პროპორციები?
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ახალგაზრდა ჰორმონალური ფონდის შენარჩუნება დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის ფიზიკური კულტურის მაღალ დონეზე, რაც კვირაში არანაკლებ 3-4-ჯერ, სავალდებულო ფიზიკური ექსპრესიაა. მე არ დავუშვებ ჰორმონების მთელ სპექტრს და თითოეული მათგანის მნიშვნელობას მამაკაცებისა და ქალების ენდოკრინული სისტემის ენდოკრინულ სისტემაში, მოახდინოს შემდეგი შეხვედრისა და დიალოგისთვის, მოვუწოდებთ მხოლოდ ძრავის ღილაკს ყველა ზემოთ პრივილეგიები - ზრდის ფაქტორი. ეს არის შემდეგი გაზომვა, გაცილებით მაღალი დონე. გადადით!
სავარჯიშო biceps ერთად მხრივ hull for "thinning" წელის.
ქვედა ბლოკის thrust თავს. აძლიერებს უკან კუნთებს, სამსართულიან, ხელებს.
ძირითადი სავარჯიშო ყველა ჯგუფის კუნთების არის წვეთი შეცვლის შემთხვევაში - ფორმები slim და ძლიერი thighs, ლამაზი ფორმის berry, მხრის ხაზი და წელის ხაზი.
გაიყვანეთ და გააძლიეროს მხარეს ხაზები.
გასწორება ხელების პირდაპირი კუთხის მხარეს. განახორციელოს დელტოიდის კუნთების შუა ნაწილი.
გადაკვეთა საბინაო საქმე. სავარჯიშო წელისთვის.
Straight Hand ორგანოს ფორმირების ლამაზი armpit და შიდა ზედაპირზე ხელი.
http://fitnes-style.pro/