რამდენად ხშირად ვართ იმედგაცრუებული ჩვენი სახე და სხეულის მოვლა! Varmenitsa ქილებში და მილები არაეფექტურია - და ეს არის უამრავი დადებითი გამოხმაურება და წარმატებული გამოცდილება ყველა მეგობარ და ნაცნობი. და ჩვენ ვექტორს შევცვლით, თუნდაც ფიქრობდა იმ ფაქტზე, რომ საეჭვო ოვალური, შუბლზე ნაოჭები და ორმაგი ნიკაპი ვერ შეძლებს "დამარცხებას" ერთ კოსმეტიკურ აგენტს. ყველა იმიტომ, რომ პრობლემა არ არის კანის თავად, და ... ჩვენს პოზა!
საიდუმლო არ არის, რომ ფიგურა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ფუნქციონირებს ჩვენი სხეულის "აქსისი", მისი "როდ" - ხერხემლი. ერთ-ერთი მთავარი დაბერების მარკერი, ამ ბუნებრივი პროცესის თანამედროვე მკვლევარები მიიჩნევენ ხერხემლის მოქნილობას და მობილობას. არ არის უშედეგოდ, როგორც ახალგაზრდა გოგონები, როგორიცაა ახალგაზრდა გოგონები, რომლებიც ასაკის "შორს არიან ...", ხოლო ზოგიერთები უკვე ახალგაზრდებში, როგორც ჩანს, წლებისგან განსხვავებით. მე ვფიქრობ, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა გაიგოს Passersby ბალეტის მხატვრების გულშემატკივართა: ისინი გამოირჩევიან საფრენი სიარული, უაღრესად დააყენა ხელმძღვანელი გრძელი კისრის, ღია გულმკერდის და სწორი უკან. "ასე შემდეგ - ბალერინა! ისინი არა მხოლოდ პოზა, მათ აქვთ დიეტა, ბევრი შეზღუდვა, "თქვენ გეტყვით, და მხოლოდ ნაწილობრივ სწორად. ფაქტია, რომ ჰარმონია და სტაბილურობა განისაზღვრება არა კილოგრას, კერძოდ, სხეულის პოზიციაზე, მისი პროპორციებით. აქედან გამომდინარე, ხალხიც არის overweight, მაგრამ ჯანსაღი ხერხემლის (ასევე ხდება) გამოიყურება ჰარმონიულად დაკეცილი, ვიდრე თხელი, მაგრამ ვიწრო.
თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე სათანადო პოზაციის მნიშვნელობას გამოიწვევს. მაგრამ ბევრი ადამიანი არ აცნობიერებს, რომ ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმას, რაც ჩვენს სხეულს ჰგავს, არამედ სხეულის კანისა და სახეზე. დიახ, დიახ, თქვენ არ გესმით: ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულები არიან slouch, პირველი გაეცნოს ბურთები, და ორმაგი ნიკაპი და მძიმე nasolabial folds. ჩვენ გვესმის, რატომ გამოდის და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.
ბევრი ადამიანი არ აცნობიერებს, რომ პოზა პირდაპირ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმას, რაც ჩვენს სხეულს ჰგავს, არამედ სხეულის მდგომარეობასა და სახეზე
ფოტო: Pexels.com.
ბაბილონის კოშკი
გააცნობიეროს რა კომუნიკაცია ხერხემლის მდგომარეობასა და კანის გარეგნს შორის, აუცილებელია ანატომიის გახსოვდეთ. ასე რომ, ხერხემლის საყრდენი არის პირის ღერძის ჩონჩხის საფუძველი, რომელიც შედგება ოცდაათი სამი (ზოგიერთ შემთხვევაში ოცდათხუთმეტი) ვეტერინარული, რომელიც ერთმანეთს უკავშირდება კოშკის ნაწილს. ეს ნაწილები იყოფა ხუთი დეპარტამენტებით: Smokychik, Sacral, წელის, გულმკერდისა და საშვილოსნოს ყელის. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ფიზიოლოგიური bending, რომელიც ხელს უწყობს ცვეთა და იცავს დისკებს წაშლას. სხვათა შორის, ჩვენ ვითარდება შედარებით სწორი ღერძით, რომელიც ბუნებრივად მოხდება, რადგან ბავშვი ფეხზე იზრდება.
ეს არის მხარდაჭერა ფეხზე, და ზოგადად მოძრაობა არის მთავარი ფუნქცია, რომ ხერხემლის ასრულებს (გარდა ზურგის ტვინის). კარგად, მაშინ ჩვენ გვახსოვს ჯარისკაცი, რომელიც ითხოვს ითხოვს, მაგრამ არანაკლებ სწორი ჭეშმარიტებისგან: "მოძრაობა სიცოცხლეა". მართალია, ჩვენი უმრავლესობა გადადის სახლიდან ოფისში და უკან, იშვიათად შერჩეული დარბაზი. იქ, რა თქმა უნდა, მინდა დაეჭირა და "ვიმუშაოთ" ყველა შეჭამეს buns, რადგან ჩვენ ვიწყებთ სასოწარკვეთილი სიმძიმის, frantically სვინგის პრესაში ან საკუთარ თავს გაბრაზებული სახელმწიფო სარბენი.
ღირს, რომ ცხოვრების ასეთი მოძრაობა მთლიანად არ იქნება გაუმჯობესებული (და კარგად, თუ ის არ გააფუჭებს). ფაქტია, რომ ხანგრძლივი და ინტენსიური დატვირთვა ჩვენი ხერხემლისთვის უზარმაზარი სტრესია, რომელიც, სტატისტიკის მიხედვით, მოზარდების 80% -მდე ოცდაათი წლის განმავლობაში სახელმწიფოა, რაც იდეალურია. უფრო მეტიც: Degenerative Axis ცვლილებები დაიწყება მოსწავლეებში ბავშვებისთვის! და როდესაც ღერძი არ არის იმისათვის, და დატვირთვის ტესტირების ქვეშ მისი შესრულება, ანუ ისინი squatted ერთად წვერა ან, მაგალითად, მიმდინარეობს ხანგრძლივი, სიტუაცია გამწვავებულია.
დანარჩენი დროის განმავლობაში, ჩვენ სწორად ვიჯექით, უკან და არჩეული კისრის გაჭიმვა და კისრის გადაღება "," დაიხრჩო ", რომელიც ძაბვისგან გაიზარდა. მაგალითად, მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვდგავართ ხაზს, ჩვენ ან გადავდივართ მენჯის მხარდაჭერის ძიებაში, ან შეეცადეთ გააფართოვოთ, მკაცრად შეამცირონ პირები და ცდილობენ გამოიყენონ წელის დეპარტამენტი. სამწუხაროდ, მაგრამ ეს ძალისხმევა კი პიკისკენ მიდის: ერთი წუთის შემდეგ, ქამარი იწყება ასეთი "ლამაზი" დეფლექციის დააზარალებს, პირები ცეცხლით იწვის, კისერი გაყინულია immobility ... სიტყვა, როგორც ჩანს, ადვილია დაბრუნდეს ჩვეულებრივი მდგომარეობის კითხვა.
ენის ადამიანები, როგორც წესი, პრობლემები აქვთ ერთ ხერხემლს, მაგრამ ჩვენი ღერძი არის ერთი, დაყოფილია მოწყობილობის ფუნქციონირება, თუ "უსარგებლო" არის გარკვეული სახის დეპარტამენტი, მაშინ მისი ფუნქციები ვალდებულია მიიღოს ოფისები მეზობლები. აქ არის ძალიან მარტივი მაგალითი: გოგონა არასწორად აფიქსირებს მენჯის, რომელსაც ხერხემლის ბაზა ერთვის, უკან დაბრუნების უკან, შექმნის ძალიან "seductive" deflection, ასე რომ დადებითად ხაზს უსვამს ფორმის buttocks.
Ნამდვილად ლამაზი. მაგრამ როგორ გრძნობს წელის დეპარტამენტი? ამის გამო, Bend ჩვენი ხერხემლისთვის არაბუნებრივია, წელის დეპარტამენტის ვეტერინარი მოაქცია და დაჭერით. მან, twisted, გავლენას ახდენს გულმკერდის დეპარტამენტში, რომელიც იწყებს დაბრუნებას, ჩამოყალიბებას კეხი. და უკვე მკერდის პოზიციაზე, საშვილოსნოს ყელის განყოფილების მდგომარეობაზე, ყველაზე დაუცველი და მოძრავი, რომელიც მიეწოდება წინ და გაყინულია ამ სახელმწიფოში. კისრის ჭურჭელი clamped, სისხლის მიმდინარე არის გაუარესება, ლიმფური გაჩერებულია თავისუფლად მოძრავი facial ქსოვილები (Hello, შეშუპება!). სითხეების ღარიბი მიმოქცევაში, სახეზე სახე განიცდის პირველ რიგში: გამოსვლები არ არის მისი ჯანსაღი ფერის შესახებ, კარგი ტონი არ არის. კუნთების, რომ არ მიიღებს საკმარისი ჟანგბადის და ნუტრიენტები თანდათანობით "rustling" და დასუსტება, ჩარჩო "floats" ქვემოთ, და ჩვენ, იმდენი დრო გატარებული hiking სილამაზის სალონები და სახლში ზრუნვა, ჩვენ გვესმის, რომ "ყველაფერი დაკარგა". გარდა ამისა, კისრის ბაზა იწყება, რათა შეიქმნას მახინჯი withers, რომელიც ხალხს უწოდებენ Timy Hump. მიუხედავად იმისა, რომ ნაწილობრივ ჩამოყალიბებულია ჰორმონალური ცვლილებების გავლენის ქვეშ, მისი "დებიუტი" ძირითადი როლი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასწორი პოზიციაა. დაამატეთ მუდმივი თავის ტკივილი და დაღლილობის ამ, და ეს გახდება საკმაოდ ნათელი: ამ სიტუაციაში თქვენ უნდა გავაკეთოთ რაღაც!
მუშაობა თქვენი ხერხემლის შეიძლება იყოს ნებისმიერ ასაკში
ფოტო: Pexels.com.
დაეხმარე შენს თავს
რა შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ უკვე წავიდა აუზი (სხვათა შორის, საცურაო წყლის გარეშე წყლის სახეები დაზარალდება საშვილოსნოს ყელის დეპარტამენტში, ასე რომ, თუ არ ხართ მზად ქლორისთან, უმჯობესია წყლის სპორტის დატოვება), და კედლები იდგა და წიგნების სათავეში? მნიშვნელოვანია დასაწყისიდან დასაწყისიდან. გახსოვდეთ, როგორ იწყება ეს ხერხემალი? Spheroid და sacral დაყოფა. ორივე მიმაგრებულია მენჯის, და აქ არის მენჯის, და არის პირველი "წერტილი" ჯანსაღი პოზა. გახსოვდეთ: შენი მენჯის უნდა "გამოიყურება" ქვემოთ. სწორად შესამოწმებლად პოზიცია სწორად, თქვენს ხელებს პუბოს და ერთმანეთის პარალელურად. თუ თითების რჩევები ფიქსირდება მკაცრად პერპენდიკულარულ სართულზე, ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი გააკეთე. თავდაპირველად, თქვენ შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ასეთ სახელმწიფოში, მაგრამ სხეული ძალიან სწრაფად მიიღებს ახალ პოზიციას, რადგან ეს იყო "გამოგონილი" და ჩვენთვის გათვალისწინებულია ბუნებით.
სწორად დგას მენჯის, თქვენ იგრძნობთ, რომ ქვედა უკან საჭიროა პრესის მხარდაჭერით და კუჭის მხარდაჭერით, რომლის დროსაც მუშაობდით სპორტული დარბაზში, წავა, რადგან კუნთების მუდმივად ტონი იქნება .
ქვედა უკან და გულმკერდის დეპარტამენტი გამკაცრდება. დაეხმაროს მას, გაიყვანოს გულმკერდის წინ, არ არის კონცენტრირება ინფორმაცია პირები. და როგორც კი გამოვა ყველა ქვედა სალაპარაკო დეპარტამენტის აღსადგენად, კისერზე, რომელიც პასუხისმგებელია სახეზე კანის ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობაში, იქნება ბუნებრივი პოზიცია.
რა თქმა უნდა, შეიქმნას საკუთარ თავს ახალ სახელმწიფოში, თქვენ უნდა დაეხმაროს ხერხემლის. არარის Secrets და სიბრძნე: მარტივი წვრთნები, როგორიცაა "კატარღა", "კატა", რბილი მონაკვეთის ნიშნები და ფერდობებზე შეძლებს გააძლიეროს კუნთების და მისცეს თქვენი "Rod" მოქნილობა და ძალა. თუ თქვენ ხართ მოსაწყენი ჩართვა მარტოობაში, ნაცვლად ძალა ჯგუფის ტრენინგი, უპირატესობა Pilates ან იოგას.
საბოლოოდ, მობილობა დაბრუნდება ყველა faccias და კუნთების, დაისვენოთ მათ და დაამყაროს სისხლის მიმოქცევაში და ლიმფური, შეგიძლიათ განათავსოთ თავდაცვის მასაჟი. ერთ-ერთი გზა, რომელთა ისტორიას არ გააჩნია ერთი საუკუნე, - გუას სკრაპთან მუშაობა. ეს არის სპეციალური ფირფიტა საწყისი გლუვი ხე ან ქვის (პლასტიკური უმჯობესია უარი თქვას), რომელიც სინათლის ზეწოლის თქვენ უნდა მართოს მეშვეობით მასაჟი ხაზები. დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მასაჟის ზეთები, ლოსიონები ან batters, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაზიანდეს კანი.
კარგი და კარგი თვითმმართველობის მიღების კისრის საკუთარი ხელებით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნაზი, სისუფთავე, დელიკატური, უფრო stroking, მაგრამ არ დაშინება. გააკეთეთ ეს თქვენი შავი დაფუძნებული რიტუალის წინაშე დასაძინებლად: შეარჩიეთ სურნელოვანი ლოსიონი, ჩართეთ სასიამოვნო დასასვენებლად მუსიკა, დამწვრობა არომატი და დაისვენოთ.
როგორიც არ უნდა იყოს მშვენიერი საშუალებები და პროცედურები სილამაზის ინდუსტრიაში, არც ერთ მათგანს არ შეუძლია უზრუნველყოს ჩვენი ჯანმრთელობა. და გარეშე ჯანსაღი საფუძველი, რეალური სილამაზის შეუძლებელია, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მძიმე ჩვენ ვცდილობთ, და ყველა ჩვენი ქმედება მხოლოდ ნიღაბი რეალური პოზიცია რამ. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი ხერხემლის მუშაობა ნებისმიერ ასაკში - საბედნიეროდ, ჩვენი სხეული რჩება მგრძნობიარე და გელოდებათ მისი ბუნებრივი პოზიციის დაბრუნებას.