ზამთარში, უფრო რთულია, რომ აირჩიოთ სწორი დიეტა, რომელიც დამატებით კილოგრას არ დაამატებთ და ამავე დროს მისცემს შესაძლებლობას, მიიღონ ყველა საჭირო ვიტამინები. ჩვენ ვიღებთ თქვენთვის უნიკალური რეცეპტი ასეთი კერძი.
მისი მომზადებისთვის საჭიროა შემდეგი:
- ლანის ხორცი;
- სალათი ფოთლები;
- ვაშლი;
- დაკონსერვებული ბარდა;
- Savy იოგურტი.
რეცეპტი არის.
მოამზადეთ 200 გრამი. ძროხის. დაჭრილი გაცივებული ხორცის არაღრმა ჩალის.
მიიღეთ 100 გრ. მწვანე სალათი ფოთლები. დაიბანეთ ისინი, მშრალი და ყურადღებით ფუნჯი თქვენი თითებით პატარა ნაჭრებად.
მიიღეთ 1 პატარა ვაშლი და პატარა კუბურები შევიდა. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. დაამატეთ 100 გრ. კონსერვი Peas, 1 სტადიის. ლ. მდოგვი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიიღეთ 3 სტადიის. ლ. ახალი იოგურტი. შეურიეთ დეტალურად და სარგებლობენ მსუბუქი ვახშამი.
ასეთი კვება შეიძლება თქვენი ქმარიც კი. ძროხის არის ცილისა და რკინის მდიდარი წყარო, სალათის ფოთლები შეიცავს ნატრიუმს, მაგნიუმს, კალციუმს და ფოსფორს, ხოლო იოგურტი ნორმალიზებს თქვენი ნაწლავების მუშაობას.